Od masażu po odżywianie - zasady ajurwedy, starożytnego dziedzictwa tradycji indyjskiej
„Wiedza na długie życie”: w ten sposób znaczenie za słowem Ayurveda, który w sanskrycie wydaje się składać z ayur, długowieczności i weduty, objawionej wiedzy.
Filozofia i starożytny kompleks praktyk, jego pochodzenie jest zagubione w micie. Jest to traktat Caraka Samhita, który zawiera ponad pięćset lekarstw, żeby po raz pierwszy porozmawiać o medycynie ajurwedyjskiej. Praca, opracowana za panowania cesarza Kaniszki, około 227 r., Mówi, że Ajurweda została podarowana światu przez Brahmę, twórcę wszechświata.
Od praktyka masażu odżywczego, ta starożytna tradycja stanowi serce tysiącletniej filozofii, która może zmienić sposób, w jaki postrzegamy życie, redukować stres i zmień relację ciało-umysł.
Chakra
Tłumaczenie z sanskrytu odnosi się do figury geometrycznej koła i wskazuje termin „koło” lub „dysk”. W Indiach tradycja jogi, która z kolei odwołuje się do starożytnych tekstów tantrycznych, mówi o czakrach jako punkty energetyczne znajdujące się w ciele. Często są reprezentowane przez piękno kwiatu lotosu która rodzi się w błocie i wznosi się wysoko, przezwyciężając ludzkie nieszczęścia, zdolną zawierać potencjały gotowe do rozkwitu.
Tradycyjnie energia jest reprezentowana jako wąż śpi u podstawy kręgosłupa: jego przebudzenie jest świadomością, która staje się świadomością siebie, zmianą, życiową pasją.
O wiele liczniejsi niż powszechnie znana siódemka, czakry są zlokalizowane w różnych obszarach ciałaod brzucha do rąk. Wyrażają to, jak się czujemy. Przedstawienie tego potężna energia życiowa (dosha) która dziś nieustannie się zmienia, skłania nas do refleksji, ponieważ ma interesujące aspekty wspólne z nowymi badaniami w dziedzinie fizyki kwantowej.
Budowa ciała
Według Ajurwedy wyrażana jest energia witalna, dosha skutkujące różnymi cechami. Istnieć trzy modele budowy ciała, którym odpowiada tyle zasad. Do jakiej typologii należysz?
- Vata, zasad ruchu powietrza i ruchu, często identyfikuje osoby bardzo aktywne, które z tego powodu ryzykują zaniedbaniem niezbędnego wypoczynku. Jeśli jesteś Vata jesteś szczupły, masz szczupłe ciało i suchą skóręjesteś dynamiczny, ale jeśli nie czujesz się dobrze, stresujesz się. Spróbuj włożyć garść suszonych owoców do gorącego mleka: dzięki zawartości przeciwutleniaczy pomoże Ci to chronić.
- Rodzaj chleba, ogień i powietrze, z osobistego punktu widzenia, koreluje ze zrozumieniem emocji, takich jak złość. Jeśli jesteś Pitta, masz silna sylwetka, średniej budowy i jesteś umięśniony; plus, kiedy nie masz odpowiedniej energii, łatwo wpadasz w stan zapalny. Dla Ciebie idealnym rozwiązaniem są jogurt i płatki zbożowe połączone z sokiem pomarańczowym: w ten sposób powstrzymasz swój temperament.
- Kapha, ziemia i woda, reprezentuje materię i na poziomie emocjonalnym może wiązać się z przywiązaniem. Jeśli jesteś Kapha jesteś pulchny i zmarznięty, aw krytycznych momentach masz tendencję do przybierania na wadze. Unikaj produktów mlecznych, które zwiększają retencję wody. Dla ciebie gorąca herbata imbirowa jest lepsza, aby dać ci impuls.
Zrozumienie własnej kategorii nie jest natychmiastowe, ponieważ potrzebuje testu potrafi ocenić naskórek, kształt twarzy, kończyny dolne i górne, klatkę piersiową. Dobry specjalista będzie w stanie poprowadzić Cię w tej fascynującej podróży, przydatnej przy naturalnym odchudzaniu, poprawić skórę, obniżyć poziom stresu i żyj zgodnie ze swoim metabolizmem.
Filozofia ajurwedyjska
Mamy ponad 90% wody: ciało ludzkie jest przewodnikiem prądu. W porównaniu z przeszłością dzisiaj wiemy, że emocje, których doświadczamy, mają bezpośredni wpływ na poziom endorfin, ciśnienie krwi, reakcję mózgu na stres czy szczęście.
Jesteśmy laboratorium chemiczne w ciągłej ewolucji: rozwiązywanie wszelkich nierówności i utrzymanie równowagi systemu oznacza nauczenie się, jak to robić wsłuchaj się w potrzeby naszego organizmu, uważaj na siebie, bądź otwarty na zmiany.
Karmimy się, aby przeżyć i jednocześnie jedzenie jest pożywieniem symbolicznym mogą wpływać na nasze relacje ze światem i emocjami, dlatego zakłada żywienie centralne znaczenie w ramach medycyny ajurwedyjskiej.
Ajurweda i odżywianie
W Ajurwedzie jedzenie ma szczególne znaczenie: le codzienne zasady diety różnią się w zależności od przynależności do konstytucji Vata, Pitta lub Kapha, która określa rodzaj żywności i gotowanie bardziej odpowiedni dla określonego metabolizmu.
Sześć podstawowych smaków: gorzki, słony, pikantny, cierpki, słodki, słodko-gorzki. Idealna równowaga polega na tym, że wszystkie są obecne w różnych proporcjach w każdym posiłku. Naturalny lek, który ma zostać przekształcony w nawyk życia.
Ajurweda zrób to sam: Złote Mleko
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś Golden Milk? Mistrz Yogi Bajhan polecił uczniom to starożytne lekarstwo łagodzą stawy i promują elastyczność.
Dzięki swoim właściwościom jest napojem detoksykującym może oczyścić organizm i może stać się skutecznym, naturalnym lekarstwem, które należy stosować okresowo.
Przygotowanie Golden Milk w domu jest łatwe: podają kurkuma, mleko roślinne, olej i miód. Przyprawy takie jak kurkuma pojawiają się często w ajurwedzie, ponieważ pomagają zwiększyć energię witalną i odporność na choroby, zmniejsza infekcje i sprzyja eliminacji zanieczyszczeń.
Jak wynika z badań, przyprawy mają ważne zalety i stymulują układ odpornościowy, poprawiając zdrowie serca, tętnic i mózgu.
Masaż i medytacja
Wreszcie medycyna ajurwedyjska łączy naturalne ziołowe preparaty techniki takie jak medytacja i kontrola oddechu. Skutecznie łagodzi dolegliwości psychosomatyczne, bóle głowy, bezsenność, stany lękowe, zaburzenia żołądkowo-jelitowe i skórne.
Czy wiesz o masażu Shirodhara? Podczas tego zabiegu mżawka gorącego oleju jest przeznaczony do wlewania na środek czoła. Przez dziurę w dhara patra, charakterystycznym zawieszonym naczyniu, płyn spada na czoło, od środka do skroni, ruchem oscylacyjnym z efektem hipnotycznym. Głęboki stan odprężenia uzyskany podczas masażu sprawia, że praktyka ajurwedy jest jedną modalność zdolna do działania na umysł i ciało.
Oczyszczając umysł, czując światło i odzyskując elastyczność, oto lekcja: klucz do funkcjonowania organizmu, przeciwstarzeniowy przepis na starzenie się z uśmiechem, pełen energii i siły życiowej.
