Nie ma nic złego, ale czasami nie możesz osiągnąć orgazmu, ponieważ coś Cię rozprasza lub uczucie, które Cię blokuje … Oto wskazówki eksperta, jak zneutralizować myśli, które hamują przyjemność
Jeśli myślisz… A jeśli mnie nie polubi? Jeśli zauważysz moje wady?
„Ten rodzaj lęków wiąże się z faktem, że skupiamy się na tym, co postrzegane jest jako defekty, które następnie są rozdrażnione w naszym umyśle, dorastając, aby wpłynąć na całą naszą erotyczną samoocenę … i zahamować przyjemność”.
Przyjazna myśl
„Przede wszystkim warto wiedzieć, że mężczyźni patrzą na kobiece ciało innymi oczami niż my: dużo mniej bezkompromisowi i dużo bardziej zafascynowani krągłością, ponieważ przypominają sobie ideę kobiety płodnej, a więc atrakcyjnej seksualnie. brak poczucia bezpieczeństwa i utkniesz, skoncentruj się na odczuciach, które daje ci twoje ciało: w pewnym momencie będziesz postrzegać to jako pojedynczy instrument przyjemności. "
Jeśli myślisz Muszę osiągnąć orgazm… a co jeśli nie mogę?
„Nie ma już toksycznej myśli dla przyjemności, nawet na poziomie chemicznym: kiedy czujemy się zmuszeni i pod presją, uruchamia się tak zwany cykl alarmowy, antagonista cyklu przyjemności: produkuje adrenalinę, co kontrastuje z dopaminą, neuroprzekaźnik przyjemności. Dlatego lęk hamuje orgazm ”.
Pozytywne myślenie
„Aby wydostać się z błędnego koła niepokoju, słuchaj swojego ciała, skup się na doznaniach … i wyolbrzymiaj je, używając ciała i głosu. Zachowywanie się tak, jakby już nadchodził orgazm, ma w istocie moc erotyczną. Seks to gra, w której ważny jest udział: to znaczy angażowanie się w doznania i emocje ”.
Jeśli myślisz… Czy była wystarczająco dobra? Czy podoba mu się to, co robię?
„W poczuciu dyskomfortu w roli kobiety, która pozwala sobie odejść, która ma erotyczne fantazje i czuje przyjemność, wciąż jest trochę tego dziedzictwa, które postrzega seksualność jako męską dominację. Często wtedy dodaje się strach przed niemożnością lub adekwatnością oczekiwania - często wypaczone - co do tego, jak powinno być i pewna surowość w osądzaniu siebie ”.
Przyjazna myśl
„Może nie wiesz, ale dla niektórych mężczyzn, kobiety, które są trochę nieśmiałe i niezręczne, mają pewien urok… i generalnie pytają cię, jak mogę cię zadowolić? Może być bardzo ekscytującą grą, która tworzy dialog i zaufania między partnerami i często prowadzi do ekscytujących odkryć ”.
Jeśli myślisz… moje życzenia są nieprzyzwoite! Robię skandaliczne rzeczy (i też je lubię!)
„W tym przypadku na scenę wkracza osąd, wstyd, poczucie winy, które są prawdziwymi odstraszaczami do orgazmu: wizja seksu jako nieczystego i złego, kulturowe, społeczne, rodzinne, edukacyjne stereotypy, które sami stworzyliśmy, wyzwalają karę mechanizm polegający właśnie na odmawianiu sobie przyjemności ”.
Przyjazna myśl
„Posiadanie pragnień i fantazji seksualnych jest czymś naturalnym, a rola wyobraźni jest fundamentalna, ponieważ pozwala nam odkrywać w chronionym środowisku umysłu te ekscytujące sytuacje, które postrzegamy jako ryzykowne. Świadomość własnych fantazji erotycznych i fakt, że nie jesteśmy zmuszeni do działania, służy więc zmierzeniu się z tabu i uwolnieniu nas od ich ograniczeń ”.
„Jeśli z drugiej strony chcesz przejść od teorii do praktyki, dobrze jest robić to z lekkością gry: odgrywanie roli, bycie w czyjejś roli pomaga wydostać się z kulturowych i edukacyjnych stereotypów ”.
I jak powiedział Woody Allen: „seks jest brudną rzeczą tylko wtedy, gdy jest wykonywany dobrze”.
Jeśli myślisz… nie do innego, ale do czegoś innego, na przykład listy zakupów
„Jeśli zdarzy ci się myśleć o rzeczach do zrobienia podczas seksu, przede wszystkim nie możesz winić siebie: byłoby tylko gorzej. Rozpraszające myśli po prostu pojawiają się, nawet wbrew naszej woli, kiedy nie jesteś w stanie oderwać się i opróżnić umysłu, ponieważ są zestresowani i obciążeni odpowiedzialnością.
Pozytywne myślenie
„Wyobraź sobie seks jako rytuał i skoncentruj się na jego przygotowaniu: przygotowaniu otoczenia do intymności, przygotowaniu ciała do odczuwania przyjemnych doznań, np. Poprzez gorącą kąpiel, czy rozpoczęcie spotkania od zmysłowego masażu, pomaga porzucić chaotyczny wymiar codzienne życie, aby zanurzyć się w życiu erosa ”.
Jeśli myślisz… Chcę odpuścić, ale nie mogę, czuję, że utknąłem
„Czasami im bardziej czegoś chcemy, tym mniej jesteśmy w stanie to dostać: tak jest w przypadku hiperkontroli, w której nasza racjonalna część - część kory nowej - staje się tak uciążliwa, że anuluje wszelkie odczucia i zamyka nas w błędnym kole to nas coraz bardziej blokuje ”.
Przyjazna myśl
„Jeśli wiesz, że jesteś ofiarą tego mechanizmu, możesz użyć różnych strategii i myśli, aby się odblokować. 1) Wyobraź sobie przyjemność jako wazon do modelowania razem z partnerem (czy znasz film o duchach?). Koncentrując się na doznaniach kontaktu, być może także wykorzystując moc muzyki.2) Podążaj za przyjemnością tak, jakbyś badał wnętrze swojego ciała, aby dowiedzieć się, dokąd Cię ona zaprowadzi i 3) wizualizuj swój blok, poruszaj się i używaj swojego głosu tak, jakbyś chciał stopić i odsunąć, zostawiając miejsce na emocje ”.
Jeśli myślisz… ale dlaczego nie robi tego, co ja chcę?
„Ten wewnętrzny narzekanie może być sygnałem wskazującym na brak komunikacji i niemożność wyrażenia naszych pragnień i potrzeb. Z obawy przed zranieniem partnera lub myśleniem, że tak wiele jest pięknych, odmawiamy sobie jednak możliwości czuć przyjemność, nie biorąc za nią odpowiedzialności ”.
Przyjazna myśl
„Zastosuj zasadę pokaż, nie mów : co oznacza pokazywanie mu, co ma robić i jak, prowadzenie go delikatnie, zamiast wydawania wskazówek jak nawigator. A także pamiętaj, że oprócz Twojej drogi do orgazmu istnieje niezliczona ilość innych: jeśli pozwolisz sobie na to i mu zaufasz, może to doprowadzić Cię do odkrycia nowych i ekscytujących dróg do przyjemności … ”
Jeśli myślisz Boję się zajścia w ciążę lub czy to będzie bezpieczne?
Namiętność czasami sprawia, że tracimy zmysły… Jeśli jednak nie uprawiasz bezpiecznego seksu, zmartwienia i wątpliwości pozostają i zanieczyszczają nawet najbardziej intensywne chwile intymności. Blokują przyjemność, ponieważ wprowadzają nas w stan czujności, który nie pozwala nam odpuścić w 100%.
„To jedyna myśl, nad którą warto zatrzymać się na chwilę, aby się zastanowić, zarówno dla zdrowia, jak i możliwości zarażenia się chorobami przenoszonymi drogą płciową, a także dla antykoncepcji.
Rozwiązanie jest jedno i bardzo praktyczne: „jeśli nie próbujesz mieć dziecka lub uprawiasz niezobowiązujący seks, stosować niezbędne środki ostrożności ”. A jeśli nie chce używać prezerwatywy… oto właściwe odpowiedzi!
