Małe inspiracje dla szczęśliwszej rutyny
WSPÓLNY DZIEŃ DOBRY
Dane z Obserwatorium Doxa pokazują, że Włosi uwielbiają śniadania w domu 1 na 3 przypadki: nawet nastolatki, w porównaniu do przeszłości, unikają ucieczki na pusty żołądek i zatrzymują się, aby rozpocząć dzień z resztą rodziny. W 3 z 4 przypadków śniadanie reprezentuje a moment dialogu. Biorąc pod uwagę liczbę godzin spędzonych poza domem, zrozumiałe jest, że dla wielu rodzin ten posiłek to jedyny czas, w którym mogą być razem. Tam reguła przeciwstresowy? Pozostaw telewizor wyłączony, ale włącz radio. Przynieś proste i świeże rzeczy na stół. W ciszy lub na czacie wystarczy spojrzeć i wcześnie się obudzić dziesięć minut aby wspólnie spędzić wyjątkowy dzień.
OBOWIĄZKI AKCJI
Socjolog i filozof Zygmunt Bauman, który przez całe życie związany był z ukochaną żoną Janiną, pisał: „Miłość powierzona jest naszej trosce, potrzebuje nieustannego zaangażowania, by być generowanym na nowo, tworzonym na nowo i zmartwychwstał każdego dnia”. Wyzwanie? Przekształcanie gestów, do których jesteśmy przyzwyczajeni i które robimy z poczucia obowiązku w dwustronne spotkanie, dzięki któremu na nowo odkryjemy więcej pasji ku temu, co kochamy, ciekawości, entuzjazmu, lekkości. Na przykład gotowanie: ile razy ktoś z was jest sam przy kuchence? Doświadcz upajającego uczucia istnienia obok siebie, każdy zaangażowany w inne zadanie. Dzielenie się przestrzenią i chwilą dodaje energii, rozjaśnia poczucie obowiązku, rozjaśnia chcę się uśmiechać.
KONTAKT ZE SKÓRĄ
W długim i trwałym życiu pary pożądanie podąża za wzlotami i upadkami: wahania że musimy nauczyć się żyć bez poczucia winy, obejmując energię chwili. Sekret nie ulegania niezadowoleniu i kryzysowi? Kontynuuj kontakt z naskórkiem: skóra stanowi podstawę komunikacji, która rozwija się w pierwotnych obszarach naszej istoty i jest w stanie je stymulować połączenie ze sobą na głębokim poziomie. Spa czy dzień nad rzeką, przy basenie czy nad jeziorem pozwolą na chwilę oderwać się od codziennego zgiełku i dodatkowoefekt relaksu, spotkanie w końcu bez ubrań i barier, które was dzielą, będzie zanurzeniem się w nowej intymności.
WIĘCEJ PRZYJEMNOŚCI, MNIEJ OBOWIĄZKU
Ile razy w końcu wydasz wieczór prace wykończeniowe i sprzątanie? W domu zawsze jest coś do zrobienia, trzeba to przyznać, a często jest mało czasu, przez co stres dramatycznie rośnie. Zwiększ organizację i poproś o dodatkową pomoc, szczególnie od partnera: udostępnij i Prace domowe pozwala mieć więcej wolnego czasu na wspólne życie. Codziennie trochę posprzątaj i… zostaw perfekcjonizm! Nie pozwól, aby codzienne życie Cię wysuszyło. Co jakiś czas łamiesz zasady: zostaw kilka naczyń do umycia i siedzieć razem na sofie, z książką lub filmem, sprzyja chęci odprężenia, pobudza uśmiech, satysfakcjonuje jak tylko poza programem beztroski.
