Mały zakrzep krwi może wyrządzić wiele szkód. Dlatego poprosiliśmy duży zespół o poradę, jak zachować zdrowy układ krążenia.
Siedmiu na dziesięciu Włochów, słowo zakrzepica mówi niewiele lub nic. W rzeczywistości bardzo niewiele osób wie, czym jest ten stan, jakie szkody może wyrządzić, jak można temu zapobiec, a kiedy objaw lub złe samopoczucie musi zostać zbadane przez lekarza. Tam tworzenie się skrzepów krwiw rzeczywistości skrzeplina może generować bardzo różne choroby. Niektórzy, na przykład udar i zawał serca, dużo wiadomo, ale na innych wciąż jest mało wiedzy i powszechna tendencja do niedoceniania ich objawów, do tego stopnia, że na przykład jest bardzo niewiele kolorów, które natychmiast zwracają się o pomoc lekarską, jeśli czują ból i skurcze łydek wystarczająco silny, aby zmusić cię do zatrzymania.
Objawy
«Jeśli zakłócenia trwają kilka dni, e noga puchnie i staje się czerwona, należy wziąć pod uwagę możliwość zakrzepicy tętnicy w nodze, stan, który może być również preludium do niedokrwienia ”, wyjaśnia Dr Lidia Rota Vender, prezes Stowarzyszenia do walki z zakrzepicą i chorobami układu krążenia oraz kierownik Centrum Zakrzepicy Instytutu Klinicznego Humanitas w Rozzano (Mediolan).
Wskazane jest udanie się na pogotowie kontrolne, nawet jeśli się pojawi nagła trudność w widzeniu blisko i daleko, tak jakbyś nosił okulary z bardzo brudnymi soczewkami lub jeśli masz poczucie, że brakuje części pola widzeniaW rzeczywistości oba te objawy mogą być oznakami skrzepliny, która oderwała się od ściany tętnicy i wyrosła do siatkówki.
Terapia
«W przypadku wszystkich form zakrzepicy jest to fundamentalne niezwłocznie interweniować - kontynuuje dr Vender - Obecnie dostępnych jest wiele leków i są w drodze nowe, równie skuteczne, ale bardziej praktyczne w użyciu dla pacjenta. Lekarz wybierze plik rodzaj leku i dawki: wyższa w przypadku ostrego udaru, w celu rozpuszczenia skrzepliny lub zatoru, niższa, do stosowania przez dłuższy czas, aby zapobiec jej powstawaniu ”.
Zapobieganie
A żeby zapobiec? Często za tymi chorobami ukrywają się złe nawyki. „Pomyśl tylko, że otyła kobieta, paląca i prowadząca siedzący tryb życia, jest narażona na znacznie większe ryzyko zachorowania na zakrzepicę niż jej rówieśnik aktywny fizycznie i niepalący»Wyjaśnia dr Corrado Lodigiani, główny asystent Centrum Zakrzepicy. Oto kilka wskazówek dotyczących pokarmów i sztuczek zapobiegających zakrzepicy.
Dostawa
Obecnie wiadomo, że przy stole zapobiega się również zakrzepicy. Oto najskuteczniejsze potrawy i napoje według najnowszych badań naukowych.
- Sałata, szpinak, truskawki i kiwi: zawierają dużo witaminy B9, czyli kwasu foliowego. Nowe badania mówią, że pomaga obniżyć poziom homocysteiny we krwi. Aminokwas ten należy do substancji zapalnych, które zwiększają ryzyko zakrzepicy. Ale uważaj, owoce należy w tej chwili obrać, a warzywa jeść na surowo, w przeciwnym razie zawartość witamin zmniejszy się o połowę.
- Chleb pełnoziarnistySpożywanie go regularnie zmniejsza ryzyko zakrzepicy o 24%, jak wykazały badania opublikowane właśnie w międzynarodowym czasopiśmie naukowym. Przyczyna nie jest do końca jasna, ale wydaje się być związana ze szczególnie skoncentrowaną zawartością błonnika, który spowalnia wchłanianie tłuszczów (które są przede wszystkim odpowiedzialne za tworzenie się skrzepów krwi). Aby uzyskać efekt ochronny wystarczy 50/60 gramów dziennie.
- Ryby do woli: jeśli spożywasz go tylko dwa razy w tygodniu, powinieneś wiedzieć, że badanie prowadzone przez 20 lat wykazało, że ktokolwiek podnosi średnią do co najmniej trzech razy w tygodniu, zmniejsza o połowę ryzyko zakrzepicy mózgu, a tym samym udaru. Wszystko jest w porządku: wszystkie ryby zawierają kwasy tłuszczowe, które ułatwiają przepływ krwi.
- Zielona herbata: jest bogaty w katechiny, „cudowne” substancje, ponieważ aktywują metabolizm tłuszczów. Oznacza to, że pobudzają organizm do większego spalania, także na korzyść sylwetki. Nie tylko. Naukowcy odkryli, że ci, którzy spożywają dwie lub trzy filiżanki tego napoju dziennie, mają wyższy poziom dobrego cholesterolu, kolejnego czynnika zapobiegającego ryzyku powstawania zakrzepów.
- Płatki owsiane pełnoziarniste: zawierają błonnik obniżający tzw. zły cholesterol, czyli ten, który przyczynia się do powstawania skrzepliny. Wystarczy 30 gramów dziennie, w mleku na śniadanie lub w jogurcie.
Dobre nawyki
Oprócz diety zapobiegającej zakrzepicy istnieją proste środki ostrożności, które należy zastosować w sytuacjach zagrożenia.
- Załóż skarpetki na podróże samolotem trwające dłużej niż cztery godziny. Długotrwałe unieruchomienie zagraża krążeniu. Noszenie pończoch z kompresją stopnia 2C zapobiega gromadzeniu się krwi w żyłach.
- Idź na spacer, jeśli zażywasz pigułkę antykoncepcyjną. Wykonywanie codziennie 45 minut ruchu, takiego jak szybki marsz, obniża poziom substancji zapalnych we krwi, co może stać się niebezpieczne u osób przyjmujących hormony.
- Pamiętaj, aby pić, jeśli mieszkasz w ruchliwych miastach. Drobne cząsteczki mają zdolność przedostawania się do reagującej krwi poprzez nadmierne zagęszczanie i krzepnięcie. Picie co najmniej dwóch litrów naturalnej wody mineralnej każdego dnia pomaga wypłukać je z oskrzeli.
