Lenistwo: co to jest, objawy i skutki zdrowotne
Co to jest lenistwo?
Uważany za wicelenistwo stanowi stan bezwładność i może dotyczyć ciała lub poziomu psychicznego. Każdy może czuć się leniwy: dzieje się tak, gdy czujemy wrażenie dużego słabośćktóry zapobiega byciu aktywnym i witalnym. Jednak gdy lenistwo staje się jednym styl życia konsekwencje mogą być poważne: czas zrobić coś dla siebie i dać gąbkę starym nawykom. Oto wskazówki, jak pokonać blokady i znaleźć swoje moc.
Jakie są objawy
Czy myślisz, że jesteś ofiarą chroniczne lenistwo? Obserwuj swój styl życia. Możesz użyć ćwiczenie ćwiczyć się, aby stać się obserwatorem siebie: używaj notatnika lub smartfona i rób notatki na temat tego, jak spędzasz dzień, od tego, co robisz, zwyczaje które charakteryzują Twoje codzienne życie. Prowadzenie dziennika ma działanie terapeutyczne, jednak należy unikać opisywania samych faktów, ponieważ każde działanie odpowiada pewnemu emocja.
Co czujesz, gdy znajdujesz się w określonej sytuacji? Kiedy się budzisz, jakie są Twoje pierwsze myśli? Czy myślisz, że masz aktywny czy bierny stosunek do istnienia? Czy lubisz podejmować decyzje? Czy masz tendencję do zwlekania? Uprawiasz jakiś sport? Masz hobby? Jak długo wytrzymujesz zmęczenie?
Problem lenistwa jest często likwidowany jako małe pragnienie działać, nie kwestionując własnego głębokiego znaczenia objawy, co z drugiej strony może być wskaźnikiem tego, jak jesteśmy wewnętrznie i czy istnieje Bloki które utrudniają naszą wolną inicjatywę.
Psychologia: lenistwo czy depresja?
Zwłaszcza w najtrudniejszych chwilach życia lenistwo może ukrywać objawy depresji. Stan zadłużenie, wraz z głębokim wyczerpaniem i brakiem motywacji może zmienić okres apatia w objawie głębszego dyskomfortu. Twoje ciało i emocje tworzą jedno narzędzie bardzo pomocne, aby to zrozumieć czego doświadczasz. Uczucie apatii w ciągu dnia i nagle pełen energii na koniec dnia może się to zdarzać często, gdy masz depresję. Jeśli nastrój jest zawsze na ziemi, głęboki sen przeplata się z nagłymi chwilami bezsenności, a sama myśl o wstawaniu sprawia, że budzenie się jest traumatyczne, może się okazać, że dzwonki alarmowe ważny.
Psychologia: środki zaradcze
Ci, którzy są leniwi, często żyją prawie codziennie brak zainteresowania, unikanie wszystkiego, co może powodować stres lub nadmierny wysiłek: wolisz styl życia siedzący aktywne życie, a także decyzje są delegowane innym lub, jeśli to możliwe, ograniczone do minimum. Jednak lenistwo może maskować bardziej złożony stan. W rzeczywistości na nasze działania mogą wpływać niewidzialne blokady, które nas ograniczają: nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale lenistwo może ukryć nasze poczucie nieodpowiedniość, strach przed porażką, a nawet sukcesem.
Na niskim poziomie samoocena brakuje pewności siebie, co może znaleźć odzwierciedlenie w codziennych wyborach. W niektórych przypadkach lenistwo może wyrażać głęboką frustrację, niezadowolenie lub potrzebę zwolnienia z powodu nadmiernych obciążeń, które wzięliśmy na swoje barki.
Jak pokonać lenistwo
Skoncentruj się na swoich pasjach: są one kluczem do odzyskania entuzjazmu, który sprawia, że odkrywamy na nowo ciekawość i chęć zrobienia. Jednym ze sposobów działania teraz jest dokonanie małej rewolucji w codzienna rutyna. Zacznij od zmiany sposobu chodzenia do pracy lub baru, w którym uwielbiasz pić kawę. Eksperymentowanie z nowymi przestrzeniami, poznawanie ludzi lub odkrywanie hobby pozwoli ci obudzić iskrę tego, co cię rozpala kreatywność.
Unikaj narkotyków i zacznij szukać energii dzięki prostej i naturalnej diecie: naucz się a gotować to sposób, aby lepiej się odżywiać i zacząć dbać o siebie z miłością. Kiedy jemy lepiej, poprawia się nasz metabolizm, a nasze mechanizmy obronne stają się silniejsze. Dzięki endorfinom wystąpi pozytywny efekt kaskadynastrój: zmiana zwalcza strach przed niepowodzeniem i mnoży zaufanie, ponieważ nas tego uczy odważyć się.
