Wskazówki, jak oczyścić i zwalczyć zatrzymywanie wody, wyeliminować obrzęki i upiększyć skórę dzięki sezonowemu sojusznikowi: kopru włoskiego o niesamowitych właściwościach detoksykacyjnych
Podczas diety (a następnie staraj się utrzymać ten dobry nawyk) staraj się pić dużo wodyco najmniej 2l dziennie, zwłaszcza między posiłkami, aby wyeliminować toksyny.
Jeśli masz atak głodu między posiłkami powoli przeżuwaj ząbek surowego kopru włoskiego, który zaspokoi apetyt przy niewielkiej ilości kalorii. Ponadto koper włoski to warzywo o niezwykłych walorach zdrowotnych, obecne na naszym stole szczególnie w okresie od października do kwietnia.
Codzienne spożywanie kopru włoskiego pomoże Ci przywrócić światło i nawodnienie skóra.
Daj się poruszyć: oprócz tego, że jest dobrym nawykiem, energiczny spacer przez co najmniej 30 minut dziennie poprawia krążenie i jest jednym z najlepszych ćwiczeń w walce z cellulitem, utrzymuje aktywny metabolizm, pomaga jelitom, a nawet poprawia nastrój!
Aby przyspieszyć eliminację toksyn, kontr obrzęk brzucha jest retencja wody, nie może zabraknąć herbaty z kopru włoskiego, pić w ciągu dnia w trakcie diety oraz przez kolejne dwa tygodnie.
Jest zrobiony z mieszanki owoców kopru włoskiego, korzenia lukrecji, kminku, zielonego anyżu, kolendry, arcydzięgla i tymianku, o wykonanie których możesz poprosić swojego zielarza. Pozostaw łyżkę mikstury na każdą filiżankę na 15 minut, aby przefiltrować: otrzymasz Płaski brzuch i lepiej strawisz.
Tam Śniadanie detoks jest bardzo prosty:
- 1 filiżanka kawy jęczmiennej (bez cukru lub ze słodzikiem)
- 1 szklanka mleka (200 ml) z 30 g płatków kukurydzianych
W menu detoksykacji bardzo ważne jest, aby ich nie przegapić przekąski, które pomagają utrzymać głód na lunch, a także utrzymują metabolizm. W tej diecie wymagane są dwa dziennie:
- do ranek: słoik niskotłuszczowego jogurtu owocowego (125 g)
- do popołudnie: odwirowany koper włoski (250 ml), niskokaloryczny i odtruwający
Nawet w dieta detoksykacyjna, tłuszczów nie należy wykluczać i przyprawyważne dla przyswajania niektórych składników odżywczych i witamin. W diecie z koprem włoskim można spożywać do 20 g - około 4 łyżeczki - dziennie Oliwa z oliwek. A do przyprawienia pierwszych dań i zup 2 łyżeczki Parmezan na dzień.
DO obiad: zielone światło o godz zupy (ok. 150/200 g na porcję), następnie omlet z warzywami lub rybą lub białym mięsem, warzywa zapiekane lub wzbogacane mięsem lub serem, sałatki… (białka w takich samych ilościach jak obiad). Na zakończenie słodka nuta, owoc (mandarynka, zielone jabłko), co drugi dzień.
Nie musisz być głodny, aby się oczyścić, ale w celu kontrolowania ilości i odmian żywności: a lunch rodzaj diety detoksykacyjnej z kopru włoskiego, zawiera 50 g makaronu lub ryżu przyprawionego warzywami lub lekkimi sosami; na sekundę: 60 g bresaola lub 150 g kurczaka lub 100 g twarogu, 20 g płatków parmezanu (do przygotowania sałatki); 200 g chudej ryby, a następnie kawałek warzyw… koper włoski praktycznie nieunikniony, gotowany na różne sposoby, o ile nie przesadzisz z tłuszczami i przyprawami.
