Stymuluje produkcję niezbędnej dla kości witaminy D, dodaje energii, reguluje apetyt, poprawia nastrój, łagodzi bóle mięśni, leczy niektóre dolegliwości skórne. O ile mądrze się chronisz
Plik słońce jest dobre dla zdrowia, głównie za sprawą witaminy D, która jest „aktywowana” przez promienie UVB, gdy dotykają skóry. «Między 90 a 95% witaminy D. musimy pochodzić ze słońca ”- wyjaśnia prof. Michael Holick z Boston University School of Medicine.
Witamina D jest niezbędny do wchłaniania wapniautrzymują zdrowe kości i chronią przed niektórymi chorobami przewlekłymi. To jest możliwe również przez jedzenie, łosoś i tuńczyk są dobrym źródłem, podobnie jak mleko i jajka, ale słońce pozostaje najlepszym źródłem.
Co robi dla nas słońce?
Pomaga złagodzić ból kości, łagodzi przykurcze i bóle mięśni i jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z bólem wynikającym z chorób zapalnych, takich jak zapalenie stawów.
Według niektórych badań amerykańskich życie w słońcu zmniejsza się ryzyko niektórych rodzajów raka, zwłaszcza w piersi, okrężnicy, macicy, żołądku i przełyku.
Słońce jest również doskonałym sprzymierzeńcem w walce problemy skórne takie jak łuszczyca, trądzik i egzema, które poprawiają się, gdy skóra jest wystawiona na działanie słońca.
Według niektórych badań słońce też pomaga walczyć z nadwagą: wysoki poziom serotoniny związany z ekspozycją na słońce, oprócz tego, że czujesz się szczęśliwszy, zmniejszyć apetyt.
Na froncie psychologicznym obecność słońca poprawia'nastrój - trudno znaleźć kogoś, kto między szarym i deszczowym dniem a jasnym, słonecznym dniem wybierze pierwszy - np istnieje chemiczny powód: słońce pobudza serotoninatak zwany hormon dobrego nastroju. Jeśli dołączą słoneczne dni o godzćwiczenia fizyczne (nawet umiarkowane) na dworze wystarczy dobry spacer, poprawa nastroju jest niemal natychmiastowa.
Plik słońce daje energię, to nie przypadek, że latem nawet wtedy, gdy śpisz mniej czuje się o wiele bardziej żywy i energiczny, i jest pierwszym sprzymierzeńcem przeciwko sezonowej depresji, której doświadczają zwłaszcza mieszkańcy krajów nordyckich, gdzie zima charakteryzuje się krótkimi i szarymi dniami.
A więc nago przez wiele godzin pod słońcem? Zdecydowano NIE. Ogromne szkody wyrządzają naszemu organizmowi oparzenia i oparzenia, w przypadku których ekspozycja na słońce musi odbywać się z należytą uwagą i ostrożnością, tj. z odpowiednią ochroną.
Aby skorzystać z wysoko cenionych promieni i stymulować produkcję witaminy D, zaleca się wystawiaj się na słońce bez ochrony przez pięć minut (i upewniając się, że nie jest to w godzinach, w których jest najsilniejsze) i zaraz potem zabezpieczyć się odpowiednim kremem dla Twojego typu skóry.
