Wellness na świeżym powietrzu
ZANURZ SIĘ W ŚWIATŁO
Światło słoneczne działa na szyszynka, którą nauka wciąż bada, aby wyjaśnić jej rolę dla człowieka. Tam melatoninahormon wytwarzany przez nasadę działa poprzez regulację cyklu snu i czuwania: u ssaków jego produkcja jest regulowana dzięki ilości światła odbieranego przez Siatkówka oka. Spać z jednym w nocy lampa włączony czy telewizor? Może to mieć negatywny wpływ na metabolizm. Zespół naukowców z Nara Medical University School of Medicine w Japonii potwierdził, że długotrwała ekspozycja na sztuczne światło w nocy pogarsza jakość sen, jak również ma wpływ na metabolizm, przepływ krwi i ciśnienie. W społeczeństwie zachodnim często spędza się długie godziny w sztucznie oświetlonym otoczeniu: nawet w ciągu dnia praca skorzystaj z okazji na wypoczynek na świeżym powietrzu… bez papierosa! Wystarczy powiew świeżego powietrza i kilka kroków, aby poczuć się sprawniej i czerpać z tego korzyści Słońce.
KOLOR ŚWIATŁA
W chromoterapii żółty służy do zwalczania apatii, utraty apetytu, dyskomfortu psychofizycznego związanego ze smutkiem i depresją. Ten kolor na Wschodzie jest związany z trzecią czakrą, manipulurą, w połączeniu z żołądkiem i splotem słonecznym: symbolizuje moc, odwaga do spełnienia i będzie osobisty. Życie na planecie Ziemia jest nierozerwalnie splecione z działaniem Słońcektóry świecąc umożliwia dobrostan świata zwierząt i roślin. Czy chcesz zachowaćmoc światła? Kamienie takie jak bursztyn, agat, chalcedon, złoty beryl, żółty kalcyt, tygrysie oko, piryt, cytryn czy rutylowany kwarc, topaz będą świecić jak iskierki słońca.
OBUDŹ METABOLIZM
Według danych badawczych słońce aktywuje procesy z tym związane metabolizm i nastrój, stymulując układ neuroendokrynny. Światło słoneczne na skórze pozytywnie wpływa na produkcję endorfina B., związane z poczuciem dobrego samopoczucia i euforii: dlatego nie jestgarbowanie, co grozi obsesją, bycie ważnym, ale zwykłą przyjemnością z otrzymywania tego pieścić słońca, które leczy i rewitalizuje naskórek. Zanurz się w kąpieli światła, korzystając ze słodyczy poranka i zachodu słońca. O świcie pojawiają się większe bodźce w aktywności testosteronu. Po przebudzeniu otwórz okna i, jeśli możesz, użyj 10 minut do rozciągania, jogi lub medytacji.
KĄPIEL ŚWIATŁA
Spędzamy zbyt dużo czasu w środowiskach Zamknięte i często słabo oświetlone. Noce w mieście są pełne świateł, podobnie jak nasze domy, w których spędzamy coraz więcej godzin noc czego nie możemy robić w ciągu dnia. Przez kilka dni spróbuj poeksperymentować z innym podejściem, a powoli odkryjesz na nowo magię rytm bliżej naturalnych. W ciągu dnia otwieraj okna, utrzymuj miejsce pracy tam, gdzie to możliwe, a dom przewiewny i świeży. Wieczorem po kolacji unikaj pozostawania przy komputerze lub tablecie, które mogą powstrzymać sen. Lepsza książka, dużo gadaniny i gra do zabawy z dziećmi: trzymaj słabe światło i naucz się odzyskiwać kontakt z ciemny, który przez tysiąclecia towarzyszył powrotowi księżyca po godzinach słońca. Zdaniem ekspertów spanie w ciemności jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu metabolizm. Ciemność nocy i światło od tysiącleci na przemian dyktują rytm dni: jeden taniec przodków w którym możemy się zgubić nawet dzisiaj, ponownie czując korzenie, które wiążą nas z Ziemią.
