Hasła: odzież techniczna. Swoboda ruchów, prawidłowe pocenie się i odpowiednie wsparcie to złote zasady, którymi należy kierować się przy wyborze odzieży na siłownię
Wydaje się to banalną sprawą, ale tak nie jest:odzież wybrana do treningu jest krytyczny. Przede wszystkim ze względu na zdrowie i higiena. THE tkaniny syntetycznenp. w kontakcie z potem powodują namnażanie się kolonii bakterii np grzyby.
W ten sposób dając początek grzybica skóry i inne dolegliwości takie jak zaczerwienienia, podrażnienia, formy alergiczne. Poza tym prawdopodobnie nie będziesz nosić odpowiednich tkanin zachorować właśnie dlatego, że nie jest to ułatwione prawidłowe pocenie się.
CZYTAJ TAKŻE: Jak zrobić siłownię w domu bez narzędzi
Wreszcie ważne jest, aby odzież była tak wygodne, jak to tylko możliwe, dla nie krępuj ruchów i pozwolić na swobodę działania we wszystkich ćwiczeniach. Więc nie to, co wymusza nadmiernie a także seksowną bieliznę, ai ferretti i o godz wąskie paski biustonoszy & Co.
Bielizna
Zacznijmyintymny. Entuzjaści sportu powinni przyjąć specyficzna bielizna. To znaczy, że ubezpieczasz wsparcie i swobodę ruchu. Dlatego biustonosze z cienkie paski, pompki i i modele z fiszbinami. W rzeczywistości ten rodzaj bielizny sprzyja otarcia i może również powodować irytujące zaburzenia, takie jak torbiele łojowe, wyprysk i podrażnienie od pot i pocieranie.
Idealny biustonosz na trening to właśnie to sportowy, z szerokie szelki i odpowiednie wsparcie. Uwaga: wybór rozmiaru ma fundamentalne znaczenie, aby uniknąć wszelkiego rodzaju przesady przymus. Również w przypadku majtek wybór powinien należeć do modeli z tkanin technicznych lub czystych bawełna. Podstawowe wymagania dotyczące promowania prawidłowego pocenia się i zapobiegania mu infekcje i podrażnienia intymne.
Jeśli planujesz pływać lub uzyskaj dostęp do strefa wellness siłownidobrze jest zdecydować się na kostiumy sportowe np całych olimpijczyków i zapewnić zmianę bawełny na basen po basenie.
Również skarpety odgrywają ważną rolę w treningu: absolutne nie dla modeli syntetycznych, idealna skarpeta do sportu jest oddychająca i wykonana z bawełny.
CZYTAJ TAKŻE: Jak ubrać się do biegania zimą na świeżym powietrzu
Koszulki bez rękawów
Jeśli chodzi o górę stroju na siłownię, to podkoszulki na ramiączkach do koszulek, aby zachęcić swobodny ruch ramion i barków. Ale lepiej unikać podkoszulków z bardzo cienkimi ramiączkami, zwłaszcza jeśli masz duży biust.
Jeśli chodzi o materiał, wskazane jest, aby wybrać bardziej techniczne modele (termiczne), które nie opuszczają pleców i brzucha mokry długo.
Spodnie & Co.
A co założyć pod spód? To zależy od rodzaj aktywności fizycznej i indywidualne preferencje. Jeśli trenujesz z koło zębate i wolne ciało, lepiej unikaj szortów i szortów i zamiast tego wolę legginsy sportowe lub wygodne spodnie dresowe.
Jeśli biegasz na bieżni, możesz zamiast tego założyć klasyczne spodenki do biegania. Zamiast, dla tych, którzy praktykują jogęistnieją konkretne modele spodni, które pozwolą Ci doskonale i wygodnie wykonać wszystko asana.
Buty
Plik obuwieoczywiście odgrywają jedną z najważniejszych ról wwyposażenie siłowni. Idealny model buta zależy od rodzaj wybranej działalności. Do biegania lub ogólnie do ćwiczeń aerobowych i cardio, dobrze jest wybrać lżejsze, bardziej wydajne i amortyzowane.
I wymień obuwie ai pierwsze oznaki zużycia i awarii. W tym przypadku nie ma znaczenia, że są to buty „markowe”, ale na pewno dobrze jest kupować modele sportowe dedykowane sklepy gdzie również znaleźć odpowiednie obuwie konkurencyjne ceny.
Są też dyscypliny wymagające noszenia po prostu skarpetki jak joga lub pilates. W takim przypadku ważne jest, aby skonsultować się z nauczycielem w celu uzyskania porady dotyczącej ewentualnego zastosowania antypoślizgowych gumowych podkładek.
Ręcznik i włosy
Podczas treningu na siłowni obowiązkowe jest zabranie ze sobą ręcznik na matę i narzędzia. Ważne jest, aby to akcesorium było wystarczająco szeroki aby móc pokryć całą powierzchnię, na której się kładziesz lub na której się opierasz. Ta sztuczka pozwala bronić się przed grzybami i innych niechcianych gości.
Wreszcie na siłowni lepiej unikaj noszenia biżuterii i do rozpuszczenia włosów. ZA kucyk lub twarda bułka sprawią, że trening będzie wygodniejszy, a przez to bardziej efektywny.
