Sembra difficile, prawie niemożliwe, eppure dobbiamo smettere di autosabotarci. Jeśli pomyślimy, zawsze jest to ta sama historia: rewidujemy tę impietose nei konfrontacji di noi stesse e ciò ci limita fortemente. Anzi, ci limita persino in a maniera persino più spaventosa di quanto potremmo pensare.
Sì, perché każdy volta che indugiamo sui nostri difetti, każdy volta che ci buttiamo giù, ci togliamo delle possibilità. Czy to nie jest tego warte? Zdecydowanie nie. Ecco allora cinque consigli che possono interruptere esta circolo vizioso deleterio.
Zastanowię się nad teraźniejszością
Qual to najlepszy sposób na sabotaż? Pomyślę o teraźniejszości. Qui e ora: non ci sono altri tempi da tenere en Considerazione. Spesso e volentieri, infatti, ci ritroviamo a stare male, a fermarci e/o a farci travolgere dall'ancia perché riflettiamo troppo sul pastato o sul futuro.
Sono entrambe abitudini extremamente scorrette e deleterie, che portano al sabotage della nostra quotidianità togliendoci la possibilità di pensare a ciò che siamo adesso, in questo istant.
Myślałem, że legati al passato, per intenderci possono portare a costante rimuginare e condannare le nuestro stesse azioni, a sacrificarci su un ołtarzare di se avesi. Di facto, non c'è modo di cambiare ciò che è successo ieri: possiamo only impare delle lezioni da quanto fatto.
Le riflessioni sul futuro, invece, possono ventare un cruccio. Farsi sopraffare da cosa faro, cosa dirò, cosa succederà ci impedisce di ragionare lucidamente. E, espesso, ci porta a prendere decici impulsivo o, conversera, a lasciarci andare all'inerzia.
Ricordiamoci: kto się modli. Najważniejsze jest ważne dla ciebie. Chi eravamo ieri e chi saremo domani non devono mai essere dei problemi.
Dare spazio alla nostra voce
Riflettendo su chi siamo oggi, cerchiamo di fare un' altra azione valide e espesso sottovalutata: dare spazio alla nostra voce. I nie, nie mówimy o fizycznym głosie, ale powiedziałem, że jesteśmy w środku, zobaczymy naszą esencję.
Chiediamoci cos'è che ci definisce, cosa ci piace, cosa ci muove: escludiamo ciò che dobbiamo fare e concentriamoci, invece, su ciò che ci piace fare, su ciò che ci fa sentire vive, che ci fa vivere con meno rimpianti ed essere più felici.
Per smettere di autosabotarci dobbiamo sapere cos'è che ci afferma, che ci determina, che illumina i nostri passi. A volta identificata la nostra voce, a volta identificato ciò che da corpo e che ci renderóżnorodne, uniche e preziose, troviamo il tempo di coltivarlo: esta ció toglierà, invece, il tempo per bojkotarci.
Smettere di rifletterci negli altri
C'è un cosa che tutte facciamo, systematycznie: rifletterci negli altri. Najświeższe wiadomości: siamo all teste pensanti e siamo all niezwykle zróżnicowane. Możemy nawet uwierzyć, że znamy osobę taką jak nasza, ale nie możemy tego zrobić bez znajomości domniemania, że wiemy wszystko o prawie.
Uno dei sabotaggi più communi è proprio que parte dalla (supponentissima) fraza: se ha agito così è perché… e via con pareri personali, ucieleśnione z naszego doświadczenia e da ciò che ha segnato la nostra vita.
Riflettendoci negli altri (che siano amiche, parenti lub partner) diamo ai loro gesti significati che potrebbero non esistere e che finiscono solo per farci del male. Jedyne, co mogę zrobić, jeśli jestem trochę niezrozumiany lub niezbyt jasny, to nie ograniczać się do wspierania mojego dialogu i zamknięcia konfrontacji.
Elencare ciò che amiamo di noi
Una delle cose bardziej skomplikowane da fare per chi è przyzwyczajony do sabotażu z niesamowitą punktualnością è enlencar qualcosa di bello al propio inmate. For smettere di autosabotarci, invece, dovremmo close di fare un piccolo elenco di ciò che amiamo di noi.
Niemożliwe, żeby wszystko było szare, niemożliwe, żeby było całe czarne: riconnettiamoci a noi stesse, guardamoci con occhi nuovi, come se stessimo guardando una nostra amica e chiediamoci: quali sono le nostre doti? Quali sono in nostri punti di forza?
Riscoprire ciò che piace del nostro essere in obiettivo mode, magari mettendolo nero su bianco, ció permetterà di puntare il dito contro noi stesse con semper menos frequenza e di ritrovare quell'amor proprio che fa la diferenza.
Evitare każdego giudizio
Per smettere di autosabotarci, infine, occorre fare una cosa extremamente difficile: evitar ogni giudizio. Va benissimo avere delle opinii, ma occhio a non farle diventare delle sentenze absolute, siano esse sul nostro comportamento che su quello degli altri.
Per essere più chiare, non giudicare noi stesse è un modo per non crocifigerci: cerchiamo di riscoprire l'auto-compassione e di muoverci con wdzięczny nei nostri stessi konfrontacji, anche cuando sbagliamo.
Non giudicare gli altri, invece, è un modo per essere pobłażliwy nei konfrontacji del quinto e stare meglio, per non lasciarci andare a ułatwienie wniosku che non vorremmo mai si applicassero a noi.
" Spesso ci sabotiamo facendo pensieri maligni su noi e chi ci sta intorno, rovinando relazioni or situazioni. Kontynuujemy dobrze do dziesięciu razy i blisko miłości i miłości trochę più: smetteremo così di farci del male."
