10 motywacji do uprawiania sportu we wrześniu
" Wrześniowy mój rekord na arenie!. Podniosłem rękę chi non ha, przynajmniej o jeden obrót, wymówiłem to zdanie, appena prima di concedersi a fumante piatto di spaghetti, czyli słodki deser. Tanto, si sa, in vacanza tutto (lub quasi) è concesso, e a fare i conti con la linea ci si pensa al rientro. Uważa się, że we wrześniu tego roku dołącz do pary Bożego Narodzenia i Capodanno, miesiąca wielkiej obietnicy (i łzawienia cocodrillo), którego niektóre rispetta i inne nie.I starając się ograniczyć do minimum odsetek zaniechań tego dobrego celu, zrobiliśmy jeszcze listę najlepszych powodów, dla których warto rozpocząć sport taryfowy we wrześniu. "
Per non sbagliare abbiamo chiesto il parere profesjonalna trenerka, Sara Ventura, zawodowa sportsmenka, trenerka i trenerka lekkoatletyczna.
„Aby uzyskać rzeczywiste korzyści i czas trwania zajęć sportowych”, mówi trener, „l'importante è trovare il tipo di allenamento più adatto alle proprieta capacità e possibilità. Z tego powodu jest to zasadniczo dokładna analiza punktów siły i słabości jednostki, tak aby powstał punkt spersonalizowanego stopu, skoncentrowany na najbardziej technicznej trosce o ruch.
Utrzymanie wagi ciała
Ćwiczenia fizyczne są niezbędne do kontrolowania lub utrzymania masy ciała, ale jeśli tego nie zrobisz, będą one skutkowały, a jeśli nie, konieczne jest regularne i metodyczne uprawianie sportu.Aktywność w pierwszym rzędzie niesie ze sobą bruciare kalorii, ale to koszt, z którym, jeśli stosujesz program redukcji tkanki tłuszczowej, który głównie przyczynia się do utraty wagi. Nie wystarczy, inoltre, impazzire z l'attività aerobica per dimagrere: è fundamentale stimolare wszystkie muskulatury, wkładając nawet sesje treningowe z odpowiednią wagą, wszystkie własne możliwości tonowania.
Równowaga układu nerwowego
Aktywność fizyczna daje effetti beneficios sull'organismo sia a livello fisico che mentale. A dobrze wykształcona osoba może pomóc w utrzymaniu i zrównoważeniu układu nerwowego, odprężeniu i odnowieniu energii życiowej. Stres nagromadzony w ciągu dnia pracy, niepokój, nieczułość i zmartwienia mogą poważnie wpłynąć na stan psychiczny i morale danej osoby, ale sesja wyobcowania może doprowadzić do cennego zaworu wydechowego dla spazzare via, przynajmniej na trochę trochę. , podkreśliłem to.
Allontanamento dei pensieri negativi
Praticare eercizio fisico powoduje wzrost temperatury ciała, który w kolejnym toku modlitwy rozproszy całe allenamento, godząc sen i postarzając riposo. Tra le Principali przyczyna dell'insonnia ci sono anche l'anxia ei pensieri che affollano la testa: praticare sport la sera o la mattina può aiutare ad alleggerire e liberare la testa dai pensieri negativi che spesso vanno ad inquinare il sonno e compromettono il riposo.
Miglioramento della trawienie
Un regolare alenamento aiuta a solvere alcuni dei main problemi di digeste, che spesso sono causa di annoyance quali bruciore allo żołądek, stipsi, sonolenza, nudności, zapalenie błony śluzowej żołądka itp. Aktywność fizyczna, infatti, przyspiesza ruchy żołądka i normalizuje produkcję kwasu, gwarantując prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.Ważne jest, tuttavia, zawsze przestrzegaj zasady niesportowej dolegliwości żołądkowych: via free a passeggiata di piacere dopo mangiato, soprattutto dopo a grande abbuffata, per bruciare calorie i ułatwiaj ruch cibo przez przewód pokarmowy, ma sottoporre l 'Organismo a sforzi eccessivi w fazie di trawienia oltre, aby zagrozić wydajności può rivelarsi szkodliwe.
Abbandono delle cattive abitudini
Fare sport innesca un circolo virtuous per cui chi pratica attività fisica venta, con il tempo, molto più sensibile nei konfrontacji del proprio corpo e uprzejmy verso all ciò che przyczynia się do utrzymania go w formie i zdrowiu. Z tego powodu, jeśli jest pełny na arenie, kiedy biega, je lub ogólnie uprawia sport, ma również tendencję do spożywania cibi leggeri, lekkostrawnego, zdolnego do dostarczenia odpowiedniej energii organizmowi, czyniąc go rozproszonym i wydajnym. Ale nie tylko: wiele osób zacznie palić, gdy zaczną uprawiać sport i zaryzykuje wiedząc, że z łatwością porzuci wiele kotów z odrobiną swojego, bo zaczną latać z własną skórą i będą szanować skórę własnego ciała .
Risveglio metabolizmu
Che vita sarebbe sinza qualche strappo alla regola! I nie widzę lepszego sposobu na przyznanie się, że grzechy gardła, bez głośnego śmiechu i bez poczucia załamania, że regularnie ćwiczę aktywność fizyczną. Metabolizm chi si uzupełnia się regularnie i przyspiesza przez następne 48 godzin, a nadmiar kalorii następuje wystarczająco szybko bez lasciare traccia di sé su fianchi, gambe e glutei.
Rilassamento dei muscoli
La sedentarietà è amica del mal di schiena. Dla questo la maggior parte delle persone che lavorano en ufficio e che passano la maggior parte del loro tempo seduce en macchina soffrono di dolori muscolari e mal di schiena cronici. Stres i nieprawidłowa postawa mogą nie powodować bólów kręgosłupa szyjnego i dokuczliwych problemów z głową. Co więcej, nie ma żadnych specyficznych patologii, prawidłowe ćwiczenia fizyczne badane ad hoc dla konkretnego zaburzenia, połączone z techniką rozrywania i rozluźniania leniwych mięśni, z wyjątkiem przypadków, gdy są bardzo skuteczne w łagodzeniu złego schieny i bólu szyjki macicy, unikając nawet kosztowna fizjoterapia i l'assunzione continua dimedici.
Remodellamento del fisico
È semper valide piacersi e lo sport, qualsiasi si la disciplina e il livello en cui la si pratichi, remodella il fisico e aiuta a ritrovare (lub zachowam) pożądaną formę fizyczną. È il caso, ad esempio, di gambe e glutei per le donne e dell'addome per gli uomini. Aby uniknąć tego, co jest krytyką ciała, jeśli nie zostanie ona później uwolniona, jedynym prawdziwym i konkretnym rozwiązaniem jest precyzyjny program wyobcowania, który uwzględnia specyficzne i osobiste zadanie sui propri punti deboli.
Wzrost zaufania do se stessi
Sentirsi più in form, Atletici e Attractioni Migliora la stima e la fiducia in se stessi, con un retorno positivo en tutti gli ambiti della vita. Imparare affrontare con maggiore positività e sicurezza le proprieta giornate, il lavoro, gli impegni, la famiglia è un conquest che contribuisce a migliorare la qualità della vita.Arena to nie tylko miejsce, w którym cierpisz, jeśli jesteś zmęczony i zirytowany, to także przestrzeń, w której możesz przestać leczyć się i rozpocząć podróż fizycznej i psychicznej zmiany.
Możliwości społecznościowe
Iscriversi na arenie, na balu lub kursie jogi, będę uczęszczać do centrum sportowego lub accademia di arti marziali, co jest prescelową aktywnością sportową, z pewnością widziałem cel poznawania innych ludzi, come voi e con voi, coltivano il desiderio di rimettersi in forma.
