Wyeliminowano pokarmy stałe na rzecz zup, odwirowanych i koktajli. To sprawia, że szybko schudniesz, ale nie jest to dla każdego
Jak to działa
Zapewnia codzienna obecność zup, zup i odwirowane jako główne pożywienie. Możesz je spożywać do woli bez obliczania kalorii.
W ten sposób tłuszcze i węglowodany są znacznie zredukowane, dzięki czemu organizm wykorzystuje złogi tłuszczu jako źródło energii.
Dla kogo przeznaczona jest dieta płynna
Dla tych, którzy mają nadwagę powyżej 8 kg i muszą schudnąć co najmniej 3-4 razy, aby następnie przestrzegać innych prawidłowych reżimów żywieniowych. W pewnym sensie dieta płynna należy to rozumieć jako rodzaj wstępnego „rozruchu” do detoksykacji organizmu (z nadmiaru wysokokalorycznej żywności) i wprowadzenia go na inne diety odchudzające.
W rzeczywistości nie jest to idealne rozwiązanie do natychmiastowej utraty 10 kg, również dlatego, że podążasz za maksimum tydzień.
Najlepiej rozpocząć go w weekend, kiedy masz czas dla siebie, ponieważ w tej pierwszej fazie mogą pojawić się bóle głowy spowodowane hipoglikemią, obfitą diurezą i wypróżnieniami.
Co zjeść
Nie wszystkie warzywa są dozwolone, nawet jeśli są w postaci soku lub zupy. W rzeczywistości płynna dieta opiera się na prostym schemacie podzielonym na 2 fazy.
Pierwsze 3 dni
NIE w zupach, przecierach, kremach, zupach odwirowanych i warzywnych, które zawierają węglowodanytakie jak: ziemniaki, marchew oraz suszone i świeże rośliny strączkowe (w tym fasola i groszek). Jeśli chodzi o koktajl owocowy, wyklucz banan i morelę.
TAK'do płynnych potraw z: cebuli, porów, kapusty, kapusty włoskiej, cukinii, szpinaku, boćwiny. Oczywiście przeszedł do miksera.
Nie ma zakazu stosowania przypraw i aromatów, tego samego nie można powiedzieć o oliwie z oliwek i cukrach.
Pozostałe 4 dni
Wykluczone owoce i warzywa można wprowadzić w pierwszej fazie.
Plusy i minusy płynnej diety
ZAWODOWIEC
Zwolniony z obliczania kalorii, można go powtarzać przez cały rok.
Odtruwa organizm i oczyszcza go z odpadów.
Można go również obserwować tylko przez 3 dni.
PRZECIW
Jest to dieta niezbilansowana pod względem odżywczym i jest bardzo restrykcyjna ze względu na brak kalorii, które się z nią wiążą; z pewnością powoduje utratę wagi, ale nie można jej długo przestrzegać, ponieważ nie zaspokaja naturalnych potrzeb węglowodanów, soli, witamin i błonnika, które w niektórych przypadkach są wręcz eliminowane.
Z tych powodów dieta płynna nie może i nie powinna być stosowana długo.
poniedziałek
Śniadanie: kawa, mleko odtłuszczone, przecier gruszkowo-jabłkowy
W południe: sok owocowy
Lunch: minestrone lub zupa jarzynowa do wyboru
Po południu: koktajl owocowy
Kolacja: Zupa odwirowana
