Dopo una giornata tiratosa erica di impegni, solanta un sonno di qualità può regenerare il nostro físico e la nostra mente. Będę dobrze spał, nie powiem ci, anzi per molte donne si rivela spesso un'impresa. Wraz z postępem wieku, również współudział w menopauzie, i problem legati al sonno gainano e svegliarsi z percezione di essersi davvero riposate è più l'eccezione che la regola.
Magari hai già provato molti rimedi senza grande successo: pastiglie, erbe naturali, materassi all’avanguardia e cuscini ad hoc, maschere per gli occhi, tappi per le orecchie e apparecchi che riproducono il bianco.
" Problem pozostaje i nadal źle sypiam. Il problema potrebbe non essere stricte connesso temat legato al modo in cui shared il sonno con il tuo partner. La possibilità di trascorrere notti più quietle potrebbe passare traverso il cosiddetto metodo scandinavo. Ecco in cosa składa się z quali accorgimenti, które można wykorzystać do poprawy współistnienia pod osłoną, lepiej upadnę niosąc również korzyści dla całego życia coppii."
Śpij dobrze, nie rezygnując z romansu
" Concedersi qualche coccola con il partner dopo una giornata di lavoro to regenerant toccasana. Nie zawsze dziel łóżko ze swoim własnym dolce metà è fonte di relax, anzi.Ile razy budziłeś się w środku nocy dla swojej koleżki? A volte ha troppo bulion e suda, altre troppo freddo e tira il piumino dalla su parte, accoccolandosi al bulion e lasciandoci completamente scoperte. Skandynawska metoda sonno może stanowić idealne rozwiązanie na pogodzenie wyboru partnera. Wyznacza twoją przestrzeń życiową wewnątrz wzgórza i jednocześnie chroni prywatność: wystarczą munirsi di dwa piumini lub oddzielne szafki zamiast jednej królowej lub króla. System ten wyklucza każde rischio di tiri alla fune in piena notte. Ognuno dei due potrà odpocznie wygodnie we własnej kopercie, nie przeszkadzając partnerowi, ale nie rezygnując z romantyzmu starego vicini."
Rifare il letto è un gioco da ragazzi
Kiedy użyję dwóch bliźniaczych piumini, wylosuję dwuletniego letto più semplice. In prima battuta stendi il primo piumone, posicionando poco oltre la metà del letto.
Poi fai stesso con il secondo in modo che si suprappongano lekko do środka, a lasciando che two coperte wisi nieco na krawędzi materasso.
To pozwala dwóm partnerom spać dokładnie pośrodku ich własnych płuc: idealnie, jeśli jestem dobrze dopasowany do niewidomego bez lunety do twojego partnera, nie stracę poczucia intymności z lui.
Pizzico prywatności bez utraty kontaktu
" Śpiący samiec jest źródłem stresu i nerwowości, a lascia trace ewidentnie sul nostro aspetto: palpebre gonfie, occhiaie, la pelle perde luminosità. Z punktu widzenia relacji czułem się bezbronny i skłonny do konfliktów. Jeśli trudno nam zasnąć lub nie uda nam się odwrócić w nocy, nawet spokój coppii przechodzi ciężką próbę. Wytyczając przestrzenie, skandynawska metoda sonno godzi się na to, że jest partnerem prywatności dla pizzico prywatności, co przekłada się na możliwość spóźnienia się z dobrą książką.Oppure sgranocchiare uno spuntino anche mentre il compagno o la compagna sta riposando. Przestrzeń osobista pod opieką naszych synów, bez utraty prywatności z osobą, którą kocham."
Dormire in letti separati: cuando ha senso
" C&39;è chi, baw się dobrze, sceglie di dormire w zróżnicowanym aparacie z partnerem. Jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia, że dość drastyczne rozwiązanie jest objawem kryzysu kopiowania, poczucia monotonii w związku, które to avendo il sopravvento. W rzeczywistości nawyk spania insieme jest konwencją społeczną, że jeśli jest zakorzeniony w czasie, nie powinien być obligo. Również dobrym rozwiązaniem może być zachowanie stabilnego związku, gdy to ja jestem powodem niepokojenia oggettivi (na przykład poważna insonencja ze strony jednego z wymaganych partnerów lub postawa russare tom nie do zniesienia). W questi casi la coppia decyduje di dividre il letto soltanto per cambiarsi tenerezze e momenti piacevoli.Skandynawska metoda jest idealna raz na jakiś czas, aby zapobiec irytującej wojnie capacarrarsi the coperte, która jest gęsta w stopniu rovinarci il sonno lub di risvegliarci anzitempo. "
W zwrotce oddzielnej, pod stessa coperta lub coperti da due piumoni gemelli priorytetem zawsze musi być dobry sen, poiché ma pewność, że syn nie warunkuje każdego momentu naszego dnia, łagodzi stres i jest u podstaw naszego związku.
