Lean Gene Sirt Diet: Fat Burning Foods Scheme

Dowiedzmy się, z czego składa się dieta Sirt, czyli z genu chudego i czym są tak zwane pokarmy Sirt, które aktywują sirtuiny, grupę genów, które stymulują metabolizm i spalają tłuszcz

Sirt Diet: The Book

Co to jest dieta Sirt? Znany jako dieta aktywująca „chudy gen” aby schudnąć i na zawsze przybrać formę fizyczną, zdrowie i dobre samopoczucie, zyskała definitywny rozgłos, odkąd piosenkarka Adele straciła ponad 30 kilogramów poprzez przyjęcie tej diety. To nowy program dwóch dietetyków Aidan Goggins i Glen Matten autorzy książki Sirt, dieta chudego genu (Tre60, 14,90 euro).

Kup na Amazon

Dieta Sirt: schemat, jak to działa i czym są potrawy Sirt

Dieta polega na wprowadzeniu Sirt food w naszej diecie. Czym są? Pokarmy szczególnie bogate w specjalne składniki odżywcze, które mogą aktywować te same geny chudości stymulowane przez post.

Te geny to sirtuiny, uważane za super regulatory metabolizmu które wpływają na naszą zdolność spalania tłuszczu, nastrój i mechanizmy regulujące długowieczność. W rzeczywistości już w pierwszym tygodniu diety Sirt możesz stracić ponad 3 funty bez jakiejkolwiek deprywacji. Świeże, oryginalne potrawy, łatwo dostępne i odpowiednie dla naszego podniebienia, które w połączeniu ze sobą lub z innymi składnikami tworzą smaczne dania: od smażonych krewetek po pikantną jajecznicę, od makaronu z wędzonym łososiem po czekoladowe trufle.

Znani brytyjscy sportowcy, tacy jak mistrz olimpijski w żeglarstwie, wypróbowali już dietę Sirt Ben Ainslie, bokser Anthony Ogogoi celeb jako model Jodie Kidd, szef kuchni Lorraine Pascale i piosenkarz Adele.

Tutaj jest osiem potraw Sirt które możesz natychmiast wprowadzić do swojej diety, wcześniej konsultacja z lekarzem kto będzie wiedział, jak ocenić stan zdrowia i jaka dieta jest najbardziej odpowiednia, aby bezpiecznie schudnąć.

Papryczka chili

Wybierz Bird's Eye (zwany także tajskim), ponieważ tak właśnie jest bogatszy w sirtuinę i używaj go do przyprawiania potraw co najmniej trzy razy w tygodniu. Uważaj jednak, bo ten rodzaj chili też jest zdecydowanie ostrzejsze niż normalne. Dlatego na początku użyj tylko połowy ilości wskazanej w przepisie i wyeliminuj nasiona.

Czekolada

Wybierz ten, który ma rozszerzenie85% kakao i który nie jest traktowany alkaliami, substancjami, które służą do zmniejszenia kwasowości i nadają ciemniejszy kolor, ale które silnie zredukuj flawonoidy aktywatory sirtuin. Można go jeść trzy kwadraty dziennie ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze i ma niski indeks glikemiczny.

Zielona herbata

Oprócz niezliczonych korzyści zdrowotnych zielona herbata ma również działanie termogeniczne, czyli zwiększa ilość energii spalanej przez organizm, przyczyniając się do utraty tłuszczu, ale zachowując mięśnie. Wybierz Odmiana Matcha i dodaj trochę soku z cytryny, ponieważ poprawia wchłanianie aktywujących składników odżywczych sirtuin.

Lubczyk

Smak przypomina seler i pietruszkę ale jest silniejszy. Używaj posiekanych liści i łodyg do przyprawiania zup, gulaszu, ziemniaków, roślin strączkowych i omletów. Jeśli nie możesz tego znaleźć, kupuj nasiona ze szkółki i hoduj je w doniczkach ponieważ jest niezwykle bogaty w kwercetynę, doskonały aktywator sirtuin.

Kawa

W rzeczywistości jest to jedzenie Sirt i możesz je również pić 4-5 filiżanek dziennie ponieważ kawa nie przynosi kalorii, ale zwracaj uwagę nie przesadzaj z cukrem. Pij prosto, bez dodatku mleka, co ogranicza wchłanianie dobroczynnych aktywatorów sirtuin.

czerwone wino

Wybierz Pinot Noir który zawiera znacznie więcej resweratrolu niż inne i dlatego bardziej aktywuje sirtuiny. Oprócz picia szklanka dziennie z posiłkamiPonieważ resweratrol dobrze toleruje ciepło, używaj wina do gotowania, kiedy tylko możesz.

Truskawki

Są najważniejszym źródłem tzw. Aktywatora sirtuin fisetyna. Dodaj trochę pokrojonych truskawek woda niegazowana lub gazowana do tworzenia smakowej wody Sirt. Przechowuj go w lodówce na kilka godzin i wypij jako alternatywa dla napojów gazowanych i soków owocowych.

Orzechy włoskie

Jedz codziennie trzy orzechy jako przekąska lub jako dodatek do pieczonych potraw i sałatek, ponieważ są bogate w tłuszcz i kalorie, ale wykazano, że przyczyniają się do obniżyć poziom cholesterolu i choroby metaboliczne.

Treść sponsorowana: Donnamoderna.com przedstawia produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i / lub w innym handlu elektronicznym. Za każdym razem, gdy zakup jest dokonywany za pośrednictwem jednego z linków na stronie, Donnamoderna.com może otrzymać prowizję od Amazon lub innych wymienionych firm handlu elektronicznego. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą się zmieniać w czasie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i / lub w innych wymienionych sklepach internetowych.