Kamafitness to nie tylko połączenie kamasutry i sprawności, ale styl życia mający na celu poprawę kondycji i przyjemności. Oto pozycje do trenowania z seksem
Kamafitness: pozycje pozwalające schudnąć podczas seksu
Zmysłowość i wyobraźnia Kamasutra i skuteczność niektórych pozycji zdatność to idealne połączenie, z którego pochodzi kamafitness, określony typ odrobić co przyczynia się do samopoczucie psychofizyczne ogólne tankowanie cnotliwy krąg przyjemności. Dzięki przyjemności zmysłów para będzie miała okazję ujędrnić ciało i schudnąć: prawdziwa gimnastyka przyjemności.
Poniżej przedstawiamy kilka pozycji rekomendowanych przez seksuolog Marco Rossi, "dla życie seksualne bardziej satysfakcjonująca, lepsza sprawność fizyczna i lepsze samopoczucie psychofizyczne, ponieważ seks i sport nie tylko mają wspólne cechy, ale także przyczyniają się do ich powstania poprawić nasze zdrowie".
ZOBACZ TEŻ
Wszystkie wielkie klasyki Kamasutry
Oto najlepsze lokalizacje dla schudnąć poprzez seks . Ćwiczenia nigdy nie były tak przyjemne!
Pozycja: ukośna-chrupiąca na szwajcarskiej piłce
Łatwe i satysfakcjonujące. Podejdź do wydechu, zdejmij ramiona i jednocześnie obróć prawe ramię w lewo. Wróć do pozycji wyjściowej poprzez wdech i wykonaj ruch do tyłu.
Pozycja: ewolucja mostka, na uda i pośladki
Wystarczająco łatwe i satysfakcjonujące. Na wznak, ugięte kolana, stopy na ziemi. Połóż dłonie z dłońmi na ziemi po obu stronach twarzy. Trzymaj palce uniesione i pchnij tyłek do góry z siłą na piętach. Jednocześnie z ramionami unosi ramiona. Pozostań w tej pozycji przez 5 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Zrób wydech podczas podnoszenia, wdech podczas schodzenia.
Pozycja: G.A.G i przysiad
Ona: stopy nieco szersze niż ramiona, palce lekko na zewnątrz, brzuch ściągnięty, klatka piersiowa na zewnątrz. Trzymaj głowę prosto i prosto. Weź wdech, ugnij kolana i opuść się, aż uda będą równoległe do podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej wykonując wdech.
On: połóż się na plecach na podłodze, ugnij kolana i stopy na ziemi. Podnieś głowę i ramiona do kolan, wydychając powietrze i napinając mięśnie brzucha. nigdy nie odłączaj miednicy od podłoża, które należy traktować jako stały punkt, do którego zbliża się klatka piersiowa.
Pozycja: odrzucić
Padnij na kolana, oprzyj się tylko prawym i podpieraj tułów łokciami. Podnieś lewą nogę do tyłu i podnieś ją tak wysoko, jak to możliwe, a następnie opuść ją w kierunku podłogi, nie dotykając jej. Wykonuj naprzemiennie nogi.
Pozycja: push-up
Przyjmij pozycję push-up z palcami wspartymi na palcach, ciałem wspartymi na ramionach i dłońmi szerszymi niż ramiona. Trzymaj plecy i nogi prosto i powoli opuść się, zginając ramiona tak daleko, jak to możliwe, aż dotkniesz partnera, ale nigdy się nie opieraj. Z tej pozycji podnieś się do pozycji wyjściowej.
Pozycja: spadki (triceps)
Połóż się z dłońmi opartymi na plecach na kolanach partnera na szerokość barków, piętami na ziemi i prostymi nogami. Zegnij ramiona i opuść się jak najdalej, kontrolując ruch, aż zostaną całkowicie wyprostowane. Zrób wdech, gdy schodzisz, i wydech, gdy idziesz w górę.
Pozycja: ścięgna podkolanowe i odcinki lędźwiowe
Łatwe i satysfakcjonujące. Jest w pozycji na wznak ze złączonymi nogami i wyciągniętymi na ziemi. Klęka przed nią i unosi jej nogi, aż utworzą kąt 90 ° z jej tułowiem, aż poczuje lekkie napięcie z tyłu ud. Przytrzymaj przez 30 sekund.
Może cię również zainteresować Seksowny fitness: co to jest i jak działa
