Zrozumienie, czy Twój związek jest zdrowy i szczęśliwy, jest dość proste, ale sprawy komplikują się, gdy przychodzi czas na ustalenie jakiejkolwiek „toksyczności”: oto dzwonki alarmowe, których nie można przeoczyć
Koligacja w parach: jak stwierdzić, czy związek jest zdrowy, czy toksyczny
Co za związek pary być zdrowy, zrównoważony i szczęśliwy to często fakt, który nie pozostawia miejsca na wielkie wątpliwości: można to dostrzec ze swojego nastroju, ze sposobu, w jaki o tym rozmawiasz z przyjaciółmi i rodziną, ze spokoju, z jakim razem z partnerem stawiasz czoła codzienności.
Mowa staje się bardziej skomplikowana i „mętna”, jeśli chodzi o zrozumienie, jeśli Twoje związek jest "toksyczny”, A zatem nieodwracalnie szkodliwe, zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego partnera.
Jak to ustalić a miłość czy to naprawdę działa? Jakie są czynniki, które ujawniająpowinowactwo pary?
Oto siedem kluczowych punktów, które pomogą Ci zrozumieć, czy Twoja historia jest „zdrowa” i co zrobić, jeśli tak nie jest.
Jak radzić sobie z popełnionymi błędami
W zdrowa relacja: czy możesz przeprosić - i dostać zrozumienie z drugiej strony - gdy np. odwołujesz romantyczną randkę ze względu na kolejne zobowiązanie do pracy lub po raz kolejny zapomina się wynieść śmieci.
W toksyczny związek: wolisz przenieść się na Syberię niż powiedzieć „przepraszam”. Każdy popełnia błędy w swoim związku, ale najważniejsza jest umiejętność przyznania się do błędu. Niektórzy mają trudności w przepraszaniuponieważ oznaczałoby to słabość, która sprawiłaby, że czuliby się „niedoskonali” i byliby gotowi zrobić wszystko, aby uniknąć takiej chwili: przekonują się sami, że nic złego się nie wydarzyło i udają, że „niegrzeczność” nie miało miejsca. Tak samo może się zdarzyć, że w związku, który nie jest do końca pogodny, popełnienie nawet najmniejszego błędu wobec drugiego zamienia się w tragedię, po której następuje nadmierna wina i „kara”.
Z drugiej strony w zdrowym związku można się otworzyć, rozpoznaj swoje błędy, ale też nie ukrzyżować drugiego.
Jak rzeczy są wskazywane partnerowi
W zdrowym związku: Ty i Twój partner odnosicie sukcesy Powiedzcie sobie nawzajem wszystkie rzeczy, które kochasz w swoim związku, czasami z żalem lub prośbą o zmianę sytuacji, która nie sprawia, że jesteś w pełni usatysfakcjonowany lub przekonany (co jest całkowicie normalne!).
W toksycznym związku: oboje jesteście bardziej skoncentrowani wyrażaj swoje frustracje i ogólnego status quo zamiast mówić o tym, co jedno robi dla drugiego (i odwrotnie), aby być szczęśliwym. W tego typu relacjach mówimy tylko o tym, co wywołało rozczarowanie po obu stronach i jest podkreślane w hiperkrytyczny i oskarżycielski sposób.
Jeśli twój związek jest zrównoważony, para rozpoznaje i przekazuje sobie nawzajem wypowiadane słowa i gesty, które mają okazać swoją miłość.
Ile razy przyjmujesz „technikę milczenia”
W zdrowym związku: nawet jeśli jedno z was jest zło na drugiego, możesz o tym pomyśleć odpowiednie uczucia i martwisz się, że nie będziesz powodował niepotrzebnego bólu, ignorując się nawzajem.
W toksycznym związku: partner jest metaforycznie „zamrożony” po każdej walce. Oprócz bycia „taktyką”, którą lepiej zostawić licealistom, wymuszona cisza staje się swego rodzaju manipulacja emocjonalna: znikanie lub chowanie się za zaciemnieniem wiadomości po walce jest w rzeczywistości sposobem na celowe stworzenie niestabilności w związku.
Jeśli Twój związek jest zrównoważony, unikasz zadawania partnerowi tego rodzaju bolesnej niepewności, nawet jeśli chcesz działać żelazną pięścią, aby rozwiązać kwestię, która jest przedmiotem dyskusji.
Jak bardzo jesteś niezawodny
W zdrowym związku, kiedy twój partner mówi, że coś zrobi, dobrze wiesz, że to zrobi.
W toksycznym związku nigdy nie masz pewności, że twój partner dotrzyma obietnic lub czy wszystkie jego słowa są słowami.
W zdrowych i zrównoważonych związkach masz podstawę zaufanie, stabilność e bezpieczeństwo co pozwala na płynny przebieg historii, podczas gdy w toksycznych zawsze występuje bardzo wysoki poziom niepokoju, ponieważ nigdy tak naprawdę nie wiadomo, czy Twój partner będzie obecny zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.
Ile małych kłótni zmienia się w wielkie dyskusje
W zdrowym związku: to jest możliwe akceptować wzajemne różnice bez konieczności przekształcania tego w kwestię stanu. Trochę sprzeczka może być konstruktywne, jeśli jest zrobione inteligentnie, i pozostaje epizodem poszlakowym.
W toksycznym związku: niewielka różnica zdań zostaje spotęgowana, stając się przedmiotem bezprecedensowej walki. Niektórym może być trudno przyznać, że posiadanie sprzecznych opinii niekoniecznie oznacza podzielenie świata na dwie frakcje, „dobrą” i „złą”: tendencja do niekontrolowanego pojawiania się drobnych problemów jest również zakorzeniona w tym, że zgorzknienie emocjonalny jest znakiem rozpoznawczym toksycznych związków. Wysoki poziom uraz i krytyka w stosunku do twojego partnera może w rzeczywistości popchnąć cię do wyolbrzymienia (i niebezpiecznie) nieistotnych nieporozumień.
Jak bardzo jesteście od siebie zależni
W zdrowym związku: Możesz regularnie widzieć swoje przyjaźnie w pojedynkę, a jednocześnie Twój partner ma własne pasje i zobowiązania, niezależne od Ciebie.
THEn toksyczny związek: jesteś ludzkim ucieleśnieniem rzepów i nie możesz znieść tego, że cię odkładasz. Współzależność może wydawać się pochlebna, jako znak, że sprawy idą tak gładko, że zarówno ty, jak i twój partner nienawidzicie przebywać z dala od siebie. W rzeczywistości potrzeba zawsze razem opiera się na dość zakorzenionej formie niepewność, a może się to zdarzyć, ponieważ boisz się samotności lub chcesz ćwiczyć niezdrową formę kontrola.
Przeczytaj także Uzależnienie emocjonalne: oto kroki, które należy podjąć, aby się z niego wydostać
Jeśli twój związek jest zdrowy, oboje odnosicie sukces pielęgnuj swoje hobby, przyjaźnie i zainteresowania, które nie staną się przeszkodą dla twojego związku, ale - wręcz przeciwnie - postawa, która może go poprawić.
ZOBACZ TEŻ
Ponieważ szczęśliwe pary nie czują się zmuszone do dzielenia się wszystkim
Jak dobrze czujesz się w związku
W zdrowy związek: Oboje czujecie, że możecie rozmawiać o wszystkim, nawet na tematy tabu, takie jak ich byli byli.
W toksycznym związku: musisz ukrywać pozornie nieszkodliwe wydarzenia przed swoim partnerem, takie jak fakt, że spotkałeś swojego przyjaciela, który nie jest jednym z jego bezpośrednich sympatii. Kiedy twój partner reaguje w nadmierny i przesadny sposób na rzeczy, które w rzeczywistości nie powinny stanowić problemu, odruchowo zaczynasz „chodzić po jajkach” i troszczysz się o to, że w związku grozi to utratą zdrowia.
Aby sobie poradzić bądź otwarty a nie onieśmielony przed swoim partnerem jest zamiast tego wyraźną demonstracją, że twoja związek jest zdrowy i zrównoważony, i nie potrzebuje „schematów”, aby przebiegło gładko.
Może cię również zainteresować Ile (i co) jest słuszne, aby zmienić się z miłości?
