Twój umysł jest w stanie zapewnić zaskakujący przegląd życia wokół ciebie. Pozwala nie tylko stawiać konkretne cele, ale także marzyć, wyobrażać sobie i planować przyszłość, przychodząc, aby przewidywać, co może się wydarzyć. Wygląda świetnie, przynajmniej dopóki się nie potknie oczekiwania innych.
Prognozowanie jest często niemożliwei często te prognozy na przyszłość są ściśle powiązane z tym, czego oczekują od ciebie twoi bliscy. Rzeczy, które sobie wyobrażasz, w końcu mogą się nie wydarzyć. Kiedy nie tylko ty, ale także twoi bliscy, postawiliście tysiąc oczekiwań co do pewnego wydarzenia, które poszło nie tak, twój umysł dochodzi do rozpadu.
Czy zatem oczekiwania są dobre, czy nie? Najprostsza odpowiedź, jakiej możemy Ci udzielić, brzmi: nie, niekoniecznie.
Jakie są oczekiwania (i dlaczego czasami tak bardzo nas ranią)?
Oczekiwania są w zasadzie a produkt twojej wyobraźni. Projektuj to, co wyobrażasz sobie, że powinno się wydarzyć - lub czego oczekują od ciebie inni - na plik symulowana i potencjalnie nierealna przyszłość. Kiedy to, co sobie wyobrażasz, w końcu się nie spełnia, czujesz, że zaczyna się w tobie gromadzić uraza, nienawiść i mnóstwo frustracji. Czy chcesz, dlaczego naprawdę chciałeś osiągnąć taki cel lub dlaczego ktoś się po tobie spodziewał że podążasz określoną ścieżką, wywierając presję na swoje codzienne życie. Rozczarowanie i frustracja to fundamenty dysfunkcyjnej relacji z samym sobą i nierealistycznego podejścia do życia codziennego. W rzeczywistości nasz umysł jest przekonany, że nagrodzone i spełnione oczekiwania prowadzą do szczęśliwszego i pełniejszego życia. Ale czy to będzie prawda?
Oczekiwania innych: po prostu ranią!
W momencie, gdy zdecydujesz się na bardziej podstawowy styl życia, zrozumiesz, jak ważne jest skierowanie swojej energii i pragnień na ludzi, relacje i cele, które naprawdę są dla Ciebie ważne. Uwaga, powiedzieliśmy „ty”. Tobie. To nie inni, Twoi rodzice czy Twoja rodzina muszą za wszelką cenę oczekiwać od Ciebie czegoś: jesteś jedyną osobą, która ma coś do powiedzenia na temat oczekiwań, jakie możesz mieć w przyszłości.
Co się wtedy dzieje, gdy sprawy nie idą zgodnie z oczekiwaniami? Czasami Twoje oczekiwania są po prostu zbyt wysokie lub w inny sposób niezgodne z tym, czego naprawdę chcesz. Albo los robi wszystko, by zniweczyć plan, który miałeś na myśli. Wyobraź sobie, że budzisz się pewnego ranka i planujesz udać się do swojego partnera, wybrać się na przyjemną wycieczkę po mieście sztuki i zjeść kolację w romantycznej restauracji. W rzeczywistości jednak budzisz się z wiadomością od swojego chłopaka, że nie czuje się zbyt dobrze, a po włączeniu samochodu okazuje się, że jest zepsuty. Jak widzisz, plany mogą szybko się zawalić, jest Z jakiegokolwiek powodu - również niezależnie od twoich umiejętności. To nie twoja wina: to życie, z którym trzeba się mierzyć od czasu do czasu, bez zbytniego wyolbrzymiania nieprzyjemnych, nieoczekiwanych wydarzeń.
Poświęć chwilę zdefiniuj swoją listę priorytetów. Nie pytaj siebie: czego jutro od siebie oczekuję? Zamiast tego zadaj sobie pytanie: co konkretnie mogę zrobić jutro? Zamiast stawiać sobie cel, zakończ prezentację, która może zająć Ci nawet 10 godzin, a cztery godziny ciężkiej pracy nad nią, poświęcając jej ciało i duszę. Wykorzystaj jak najlepiej te cztery godziny, a kiedy skończy się czas, przestań. Szanse na wykonanie tego zadania będą znacznie większe.
Yay pierwszy nie oceniać
Rozmawialiśmy o oczekiwaniach, jakie stawiasz sobie, ale jak zamierzasz pozbyć się tych, których kochasz? Ile razy oceniałeś kogoś innego? Bądź szczery. Ile razy krytykowałeś czyjeś życie w sposób negatywny i raczej gorzki, zastanawiając się, dlaczego nie zrobił tego, co ty byś zrobił - co jest słuszne.
Jesteśmy inni. Nie wszyscy myślimy podobnie i spójrzmy prawdzie w oczy, na tym polega piękno. Zacznij od siebie i spojrzyj na sprawy z innej perspektywy, stając się mały rachunek sumienia: Kiedy myślisz, że wiesz, co byś zrobił na innym miejscu, stawiasz mu oczekiwania, na które nie zasługuje. A jak bardzo nienawidzisz, kiedy ta rzecz jest ci narzucana? Przerwij błędne koło mówienia ci, że chcą cię poślubić, kiedy nie masz takiego zamiaru. Zerwij kajdany tych, którzy cię osądzają, bo masz trójkę dzieci, podczas gdy być może „na twoim miejscu miałbym tylko jedno”.
Naucz się akceptować to, co się dzieje
Porzucenie oczekiwań innych jest wewnętrzną pracą, którą wykonuje się podążając ścieżką świadomości, samoakceptacji, codziennej wdzięczności i nietrywialną umiejętnością otrząsania się z urazy za to, co nie poszło w dobrym kierunku. Akceptuj życie takie, jakie przychodzi: jest oczywiste, że łatwiej jest zaakceptować dobre rzeczy, a odrzucić złe. W większości przypadków możesz zrobić tylko dwie rzeczy: zaakceptować sytuację lub walczyć o jej zmianę. Akceptacja nie jest objawem słabości.
Możesz nadal chcieć coś zmienić w przyszłości, ale w tej chwili prawda jest tym, co masz przed sobą, nieprzyjemną lub przyjemną. Zapamietaj to nigdy nie będziesz mieć pełnej kontroli nad tym, co się z tobą dziejei jest to zupełnie normalne. Dlatego możesz odrzucić rzeczywistość rzeczy, ale nie będziesz w stanie ich zmienić w tym celu. Nie sądzisz, że lepiej użyć swojej energii do osiągnięcia konkretnych celów?
