Nie myśl o przeszłości, spróbuj wybaczyć
Nie utknąć w przeszłość jest to pierwszy krok na ścieżce ponownego połączenia się ze sobą, poczucia prawdziwej więzi ze swoim wnętrzem. Aby to zrobić, dobrze jest nauczyć się wybaczać innym i sobie, co niekoniecznie oznacza usunąć lub zapomnij o swoim lub czyjegoś błędzie, ale zdaj sobie sprawę, że to się wydarzyło i odpowiednio go metabolizuj. Ponowne połączenie się ze sobą nie jest niemożliwe.
Uwolnij się od ograniczających myśli
Jak radar w twojej głowie, który identyfikuje i izoluje negatywne i ograniczające myśli, dysfunkcyjne przekonania powodują ból i cierpienie. Często te wierzenia są fałszywe i utrudniają pełne połączenie z twoim prawdziwym ja. Rozumiesz jasno, że fałszywe przekonania ograniczają twoje życie i postanawiasz je odpuścić. To podstawowy krok do ponownego połączenia się ze sobą.
wyrazić wdzięczność
Uśmiech Twojego dziecka, romantyczny gest partnera, słońce, które grzeje w niedzielę, pozytywne wieści, rodzinny obiad. Daj się przytłoczyć wdzięczność i otwórz swoje serce na to pełne i pozytywne uczucie. Pomyśl o cudownych wydarzeniach, które mają miejsce w ciągu dnia i wyrażaj wdzięczność. Od razu zauważysz różnicę.
Nie reaguj na negatywne emocje
To zależy tylko od Ciebie: przed wydarzeniem możesz zareagować dobrze lub źle, negatywnie lub pozytywnie. Co jeśli Wybrałem brak reakcji? Negatywne reagowanie na sytuacje podkopuje twój spokój i narusza twoją harmonię. Uczenie się pozostawania neutralnym jest jednym z kluczy do niereagowania w obliczu sytuacji. Nie jest to stan, w którym nic nie czuje się w środku, ale raczej stan równowagi emocjonalnej. Pomyśl o tym: przed wystąpieniem określonej reakcji istnieje okno czasowe składające się z kilku sekund, w których masz możliwość wyboru sposobu działania. Nawet jeśli początkowo zareagujesz negatywnie, nadal możesz kontynuować reagować i pomyśl o sytuacji, albo weź głęboki oddech i odpuść. Łagodź złe reakcje - pomoże ci to połączyć się ze swoim wnętrzem.
Mniej myśl i żyj chwilą
Ciągłe poruszanie głową, pełna myśli, często uniemożliwia ci życie i cieszenie się chwilą. Wiele cierpienia wewnętrznego nie bierze się stąd żyj teraz. Ponowne połączenie się ze swoim wnętrzem jest łatwiejsze, jeśli nie stracisz „kawałków” istnienianatychmiastowy. Nie odchodź od Tu jestem i zatrzymaj myśli zwrócone ku przeszłości lub przewidywane w przyszłość i pełne zmartwień o to, co będzie.
Puść to, co cię rani
Wszystko, co powoduje cierpienie, ból i nieszczęście, musi zostać porzucone. Dopóki działania wynikają głównie z tych samych rzeczy, trudno będzie ci ponownie połączyć się ze sobą. Jeśli okaże się, że nie chcesz czegoś puścić lub jeśli ciągle myślisz o tych samych negatywnych emocjach, musisz zadać sobie pytanie, dlaczego trzymasz się emocji, które uniemożliwiają ci znalezienie spokoju i szczęścia. Pytanie, które często dręczy wiele osób na końcu podróży, w której jest się świadomym, na przykład, że związek lub związek się skończył, brzmi: “ Ten związek mnie boli i muszę zerwać: ale jak mam to zrobić? „Relacje to huśtawka, podlega wzlotom i upadkom. Ten ostatni czasami może być trudny do przezwyciężenia i metabolizowania. Pomagają przełamać tę solidność, która, jak wierzono, utrzymywała cały budowanie relacji. Relacje obejmują krzyżowanie się wielu zmiennych, które często spajają i sprawiają, że para staje się solidniejsza, ale czasami są niekontrolowane i prowadzą do zerwania. Zakończenie związku nigdy nie jest łatwe, ani często nie jest to pierwszy wybór. Spróbuj praca nad dialogiem, nad wzajemnymi oczekiwaniami czy budowaniem nowej równowagi może być składnikiem „nie wyrzucania wszystkiego”.
Kiedy jednak w związku dominują toksyczne emocje, które niszczą zdrowie psychiczne i fizyczne, lepiej odpuścić i położyć kres. Relacje, w których panuje złe samopoczucie, złość, uraza, brak szacunku, agresja, cena do zapłacenia jest zbyt wysoka, aby jakakolwiek próba odtworzenia i ponownego odkrycia harmonii pary. To związek, który niczego nie wnosi, wręcz przeciwnie, znacząco pogarsza jakość życia tych, którzy cierpią z powodu niezdrowego zachowania. Należy wziąć pod uwagę cierpienie i ból, ale możliwe odrodzenie.
Medytuj i znajdź pozytywny impuls
Podstawową praktyką, aby poczuć siebie bardziej, jest ścieżka duchowa, która prowadzi do połączenia z samym sobą. Możesz zatrzymać swoje myśli za pomocą medytacja: naucz się słuchać tego małego głosu, który próbuje usłyszeć i pochodzi z wnętrza. Medytacja to klucz, który może otworzyć drzwi do wyższej percepcji. Uspokajając umysł i skupiając uwagę, odkryjesz, że jesteś naprawdę mądry i spokojny. Ponowne połączenie się ze sobą będzie coraz trudniejszą drogą z górki.
