Jak pobudzić okres, kiedy jest późno? Przynajmniej raz w życiu zdarzyło się, że każda kobieta miała do czynienia z nieregularnymi miesiączkami, które nie pojawiają się w spodziewanym terminie. Ten warunek towarzyszy drobne dolegliwości, takie jak wydzielina, obrzęk brzucha lub nóg oraz zmienne nastroje. Istnieje kilka metod, aby uniknąć wydłużania się opóźnienia w czasie i stymulować nadejście miesiączki w całkowicie naturalny sposób.
Stymuluj cykl dietą
Dieta to świetny sposób na stymulację miesiączki. Plik pokarmy bogate w fitoestrogeny są idealne aby ułatwić nadejście miesiączki. Są to związki roślinne, które działają na organizm bardzo podobnie do estrogenów, żeńskich hormonów. Fitoestrogeny dzielą się na trzy główne grupy: izoflawonyktóre można znaleźć w soi, lignany, zawarty w dużych stężeniach w zbożach i nasionach lnu, the cumestansktóre można spożywać poprzez spożywanie kiełków i czerwonej koniczyny. Aby pobudzić cykl, podaje na stół seler i pietruszkę, dwa pokarmy bogate w apiol, substancję, która sprzyja skurczom macicy, a co za tym idzie, złuszczanie endometrium.
Stymuluj cykl herbatami ziołowymi
Jest ich wiele w przyrodzie zioła bogate w fitoestrogeny i doskonały do ułatwienia nadejścia cyklu miesiączkowego. Dla natychmiastowego efektu można spożywać je w postaci herbatki ziołowej. W ten sposób pozwolisz sobie na odprężający wypoczynek dla ciała i umysłu, poprawiający samopoczucie. Najbardziej skutecznym ziołem stymulującym miesiączkę jest szałwiaktóry ma bardzo wysoką moc estrogenową. Napić się filiżanka naparu dwa razy dziennie, a zobaczysz, że pierwsze oznaki twojego okresu pojawią się w krótkim czasie. Są też szczególnie przydatne chmiel, koper włoski, bylica pospolita i żurawina, zawsze jako herbatki ziołowe lub wywary. Poproś zielarza o poradę dotyczącą mieszania ziół w celu uzyskania większej skuteczności. Jeśli Twój cykl jest prawie zawsze nieregularny, możesz spróbować go uregulować, powtarzając ten rytuał co miesiąc. Zacznij pić ulubioną herbatę ziołową na kilka dni przed wyznaczonym terminem nadejścia miesiączki, a zobaczysz, że sytuacja się poprawi.
Stymuluj cykl za pomocą ziołowych preparatów
W tradycyjnej medycynie chińskiej występuje naturalne lekarstwo znany jako Angelica sinensis. Jest to zioło - znane również jako żeń-szeń żeński - które ma doskonałe właściwości dla dobrego samopoczucia kobiet. Jest to tonik, który działa bezpośrednio na aparat seksualny, przywracając regularność cyklu w krótkim i dłuższym czasie. Pozwala także zmniejszyć bóle menstruacyjne i złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ten ziołowy środek można kupić w aptece lub sklepie zielarskim, w postaci nalewki lub w kapsułkach.
Jak stymulować cykl ciepłem
Cykl można stymulować ciepłem. To najbardziej klasyczny środek babci, od wieków proponowany młodym zmagającym się z tym problemem przez starsze kobiety. To jest metoda nie ma przeciwwskazań, to proste i tanie. Działa poprzez wykorzystanie rozszerzającego naczynia krwionośne działania ciepła, co sprzyja przepływowi krwi. Okres nie nadchodzi? Daj sobie długa gorąca kąpiel lub prysznic odprężający. Oglądaj film lub serial telewizyjny wygodnie leżąc na sofie z termoforem na brzuchu. Po nadejściu miesiączki trzymaj to akcesorium blisko siebie, będzie również doskonałe do łagodzenia skurczów menstruacyjnych.
Stymuluj cykl kąpielą stóp
Jeśli nie masz czasu na gorącą kąpiel i chcesz od razu uzyskać efekt, możesz wziąć kąpiel stóp. Ten naturalny środek jest bardzo szybki i bardzo łatwy do wykonania. Przygotować kąpiel stóp z gorącą wodą i kilka kropel olejku lawendowego i rozmarynowego. Ta metoda jest również przekazywana przez babcie i ma swoje własne wyjaśnienie w refleksologia stóp. Ciepło bowiem, dzięki zdolności organizmu do wazodylatacji, dociera do jamy macicy, pomagając i sprzyjając wydaleniu endometrium.
Stymuluj cykl sportem
Inną bardzo skuteczną metodą stymulowania cyklu jest sport. Pół godziny umiarkowanej aktywności fizycznej w rzeczywistości może ułatwić nadejście miesiączki. Możesz iść na lekki jogging lub energiczny spacer na świeżym powietrzu. W ten sposób zadbasz o swoje zdrowie i poprawisz krążenie krwi. Aby wzmocnić aktywność fizyczną, możesz również wykonywać ćwiczenia, nad którymi pracujesz mięśnie brzucha. Ukrwienie tego obszaru ulegnie poprawie, a także pomoże zmniejszyć bóle menstruacyjne.
Stymuluj cykl, eliminując stres
Stres, zbyt wiele zobowiązań i pracowite dni mogą prowadzić do nieregularnych miesiączek. Cykl jest w rzeczywistości złożonym systemem, który jest regulowany nie tylko przez Jajników, ale także przez inne mechanizmy angażujące mózg. Jeśli jesteś zestresowany, ryzykujesz okres staje się nieregularny, pojawiające się późno. Daj sobie kilka godzin dla siebie, wyłącz się, zrelaksuj i zrób coś, co lubisz. Przekonasz się, że w bardzo krótkim czasie organizm zareaguje na ten pozytywny bodziec i nadejdzie miesiączka.
