Nazywa się eustres: to dobry stres, do czego służy aktywuj, kiedy tego potrzebujemyprzygotowując ciało i umysł do stawienia czoła dniu. Dowiedz się, kiedy stres może stać się doskonały sojusznik i dlaczego uwzględnienie jego sygnałów wpłynie korzystnie na twoje samopoczucie.
Co to jest eustres lub dobry stres?
Termin „eustress” pochodzi z języka greckiego, który łączy słowo „stres” z przedrostkiem „eu”. Pierwszym, który użył tego terminu, jest lekarz Hans Selyeurodzony w Wiedniu na początku XX wieku, który całe życie spędzi na badaniach nad stresem. W 1956 roku ukazała się jego książka „Stres życia”: w fizyce „stres” odnosi się do napięcia którym materiał może być poddany, Selye pożyczając ten termin używa go do wskazania „niespecyficzna reakcja organizmu negatywny bodziec. „To, co stwarza napięcie, będzie nazywane„ stresorem ”. Tak narodziła się teoria stresu. Nacisk kładziony jest na reakcję organizmu. JEST jak reaguje organizm robić różnicę. Według Hansa Selye eustres jest pozytywną, zdrową odpowiedzią na stres iw tym sensie wiąże się z jakością życia związaną ze stanami dobre samopoczucie i zadowolenie.
„Stres to życie”Hans Selye
Możemy sobie wyobrazić, że mamy do czynienia z tym zjawiskiem jak przed skrzyżowaniem: z jednej strony poczucie czujności i zagrożenia, z drugiej podniecenie i wyzwanie. Jednak wydarzenie, z którym mamy do czynienia, jest dokładnie takie samo. To, co jest istotne, to nasza percepcja i jego konsekwencje dla naszych wyborów. Doświadczenie wydarzenia jako niebezpieczeństwa lub postrzeganie go jako wyzwania z pewnością będzie miało inny wpływ, zarówno na poziomie ciała, jak i na poziomie emocjonalnym. Jednak odpowiedź nie dotyczy tylko charakteru. Różne okresy istnienia mogą wywoływać różne reakcje ze względu na ogromną liczbę czynników. Prawda jest taka, że możemy udzielić bardzo różnych odpowiedzi: w zależności od okresów naszego życia, w rzeczywistości jesteśmy różnymi ludźmi.
ZOBACZ TEŻ
Jak zmniejszyć stres: Dekalog, aby żyć spokojniej
Zidentyfikuj swój problem… i znajdź kreatywne rozwiązanie
Kreatywność często wynika z wyjątkowo negatywnych wydarzeń. Zawsze ekscytujące jest słuchanie historii tych, którym udało się znaleźć własny punkt zwrotny i zmienić swoje życie zaczynając od pecha: w środku mieszanka odwagi, umiejętność nie załamania się i śmiałości, zaradność, wizja. Nazywamy to „odpornością”, słowem, które stało się modne w ostatnich latach, ale zasadniczo mówi o bardzo starożytnej koncepcji, zdolności do poruszania się do przodu, fundamentalnej postawie życiowej. Ale to, co kryje się za historią sukcesu, to wszystko inne niż szczęście: w większości przypadków jesteś w środku chęć nie poddawania się, umiejętność zadawania sobie pytań, elastyczność psychiczna. O wiele trudniej jest nam to wszystko zobaczyć.
„Świat łamie nas wszystkich, ale tylko niektóre stają się silniejsze tam, gdzie zostały złamane”Ernest Hemingway
Nigdy nie pokonujemy przeciwności bez szwanku, nigdy nie pozostajemy tacy sami dla siebie, jest coś, o czym należy pamiętać. W tym właśnie tkwi piękno życia. W każdym razie z przeszkód i złych ścieżek uczymy się czegoś, nawet jeśli jesteśmy przekonani, że były one po prostu kwestią pecha, niezależnie od naszej woli. Plik jak reagujemy na wydarzenia a świadomość, mniej lub bardziej głęboka, ich późniejszej obserwacji jest kluczem, który może zapoczątkować naszą ewolucję.
Ustawiony między eustresem a nieszczęściem
To, co zwykle nazywamy „stresem”, jest w rzeczywistości „niepokojem”, czyli dysproporcją między tym, co się z nami dzieje, a zasoby, które czujemy, że posiadamy dostępne, aby poradzić sobie z sytuacją. Negatywne i pozytywne aspekty stresu są w nas poruszone. Każdy fakt, który dzieje się w naszych czasach, ma rozszerzenieefekt stymulacji na poziomie fizjologicznym i psychicznym. Mówiąc słowami Hansa Selye, stres jest samym życiem ciągły stres; (eu) stres jest istotnym bodźcem, który pobudza nas do działania, sprawia, że wstajemy z łóżka i walczymy, nawet jeśli chcielibyśmy uniknąć: małe i duże przygody które sprawiają, że dni naszego życia są ekscytujące. Uważaj jednak. Kiedy wszystko, co robisz, to bieganie dookoła i złość, być może (lub) stres bierze górę.
„Ten, kto upada i wstaje, jest znacznie silniejszy niż ten, który nigdy nie upadł”Anonimowy
„Ogólny syndrom adaptacji” to definicja, której Hans Selye używa do opisania reakcji wprowadzonej przez organizm przed długotrwałe efekty wielu stresorów, od bodźców fizycznych po psychiczne. W takim przypadku, zanim stanie się „chroniczna”, zmień częstotliwość… i zmień swój styl życia. Ciało i umysł ci podziękują.
