Oto, jak zmienić tę funkcję w zwycięski zasób
Kim jestem
Plik Osoby bardzo wrażliwe posiadają dużą zdolność do empatii i łatwo dostrzegają uczucia innych, zwracają uwagę na komunikację niewerbalną i są pod głębokim wpływem klimat emocjonalny środowiska, w którym się znajdują.
funkcje
Od dzieci, osoby wysoce wrażliwe są bardzo intuicyjne, hojne i wykazują skłonność do perfekcjonizmu obecną nawet w wieku dorosłym, dlatego często mają wysokie oczekiwania co do tego, co robią.
Instynkt ochrony najsłabszych, złość wobec niesprawiedliwości w połączeniu z głębokim związkiem z emocjami własnymi i innymi sprawiają, że Wysoce Wrażliwy jest dobrym obserwatorem świata, potrafiącym natychmiast dostrzec sytuacje niewygody i dać więcej tego, czego potrzebuje. .
„Osoby z HSP na ogół żyją tak inaczej niż większość otaczających ich ludzi, że często niosą ze sobą poczucie różnorodności, obcości i nieporozumień, które mogą powodować wiele cierpienia i poczucie marginalizacji” - wyjaśnia dr Elena Lupo, psycholog biologiczny i psychoterapeuta z działalnością kliniczną w Bolonii.
Ogromna wrażliwość, ale i silna emocjonalność w wielu przypadkach dotyczy także… skóry! Poprzez choroby psychosomatyczne naskórek, który wyznacza cienką granicę między nami a innymi, staje się kanałem, w którym manifestuje się stres, poczucie zagrożenia i niepokój.
Typowe cechy HSP:
1) Zwracają uwagę na szczegóły i głębiej przetwarzają informacje. Są samotnymi myślicielami, doprowadzonymi do krytycznej refleksji
2) Łatwiej ulegają nadmiernej stymulacji i przeciążeniu, mają trudności z zarządzaniem konfliktami
3) Wykazują natychmiastową empatyczną więź z bliskimi ludźmi, światem zwierząt i naturą
4) Natychmiast wyczuwają otoczenie emocjonalne, dostrzegając nierozwiązane napięcia i ukryte konflikty
5) Często są perfekcjonistami i mają wysokie oczekiwania, dlatego łatwo mogą wydawać się niecierpliwi, niespokojni, niezadowoleni
6) Podobnie jak ryby, które żyją w zbyt kwaśnym pH, bardzo wrażliwi ludzie uciekają przed zbyt dużym hałasem, aby znaleźć spokój w naturze i często czerpią wielką przyjemność z przebywania w wodzie lub w jej pobliżu
7) Zmiany są często źródłem stresu: w takich przypadkach istnieje silna potrzeba chwil na obserwację i refleksję
8) Interesują się mniej materialnymi, a przez to głębszymi i bardziej duchowymi aspektami egzystencji. Skłonność do introspekcji i refleksji.
9) Wykazują dużą reaktywność emocjonalną na wydarzenia, a nawet na poziomie fizycznym wykazują bardziej intensywne reakcje niż przeciętnie
Co to jest nadwrażliwość?
Przebadany przez grupę lekarzy Elaine Aron w Kalifornii od lat osiemdziesiątych XX wieku nadwrażliwość definiuje się jako genetyczną i dziedziczną, charakterystyczną i niezmienną cechę, którą stwierdzono u 20% populacji (także w wielu innych gatunkach zwierząt) i który, przecinając się z resztą indywidualnego charakteru, z osobistą historią i środowiskiem kulturowym, wpływa na doświadczenie świata i relacje społeczne. Większa głębia przetwarzania bodźców, zwłaszcza natury społecznej, sprawia, że osoby wysoce wrażliwe są szczególnie wrażliwe w sensie emocjonalnym na otaczające ich sytuacje.
Życie jako bardzo wrażliwi ludzie
«Życie jako bardzo wrażliwa osoba oznacza uchwycenie 1000 niuansów w każdym szczególe; oznacza poczucie przytłoczenia stymulacją świata zewnętrznego, ale także wewnętrznego, konieczność nauczenia się radzenia sobie z przeciążeniem. Oznacza to posiadanie szczególnej skłonności do głębokiej obserwacji; oznacza łatwe poruszanie się lub uczucie łatwego zmęczenia i rozdrażnienia w przypadku przeciążenia; oznacza odczuwanie wszystkiego i intensywniej, zarówno rzeczy pozytywnych, jak i negatywnych, a jednocześnie podejmowanie niesamowitego wysiłku, aby zrozumieć to innym, którzy nie mają tej cechy.
Oznacza to również automatyczne przewidywanie potrzeb osób wokół nas i dbanie o ludzi i sytuacje, dopóki nie będzie bardzo trudno skoncentrować się na ich potrzebach. Ogólnie oznacza to również, że czujesz się inaczej, często nie na miejscu, często słyszysz, że jesteś „za bardzo”: zbyt wrażliwy, zbyt wrażliwy, zbyt głęboki, zbyt refleksyjny, zbyt zmęczony, zbyt wolny lub zbyt szybki, zbyt emocjonalny.
Na szczęście czasami oznacza to również, że mówi się, że jesteśmy doskonałymi powiernikami, że ludzie swobodnie mówią o sobie, że z natury pragniemy żyć w harmonii i uważać na innych, że jesteśmy szczególnie sumienni i uważni, że wydobywamy to, co najlepsze w głębokich sytuacjach, mamy talenty artystyczne i dużą kreatywność ». Dr Lupo wyjaśnia.
Jak radzić sobie z konfliktem
„Częstym tematem jest trudność w zarządzaniu konfliktem” - kontynuuje ekspert. „Mamy wielką trudność w odmowie. Nie mamy kontaktu z naszymi własnymi potrzebami, a dużo bardziej koncentrujemy się na potrzebach innych. Konflikt oznacza chęć różnych rzeczy, oto trudność: jak mogę wyrazić inną opinię, uznając swoje potrzeby bez deptania potrzeb innych? Jest to szczególnie skomplikowane, ponieważ bardzo wrażliwej osobie trudno jest odróżnić własne potrzeby od potrzeb innych i spokojnie skupić się na własnych ”.
Dzieje się tak, że generalnie narastamy stres, dopóki nie osiągniemy ostatecznego punktu krytycznego, jednak wyzwaniem jest nauczenie się radzenia sobie z różnicami poprzez świadome spojrzenie i rozpoczęcie wyrażania naszych prawd, dzięki czemu inni jasno zrozumieją, co jest dla nas ważne.
Test
Chcesz wiedzieć, czy jesteś też osobą bardzo wrażliwą? Możesz przystąpić do testu na stronie www.personealtamentesensibili.it. Uwaga, test nie ma wartości statystycznej i nie może być rozumiany jako test diagnostyczny / oceniający, ale wyłącznie w celach informacyjnych / informacyjnych. Jeśli znajdziesz siebie lub swoje dziecko, w większości z tych cech możliwe jest, że jest ono nadwrażliwe. Jedna na pięć osób tak.
Z profilu DMNow Instagram:
