Po wakacjach zabierz do domu zdrowe nawyki. W imię jesieni pełnej energii dla dzieci, ale także dla mamy i taty
Zwyczaje, które warto przywieźć do miasta po wakacjach
Poczucie przygnębienia pod koniec wakacji jest zupełnie normalne: odczuwalny jest kontrast między beztroskimi wakacjami a powrotem do codziennych obowiązków, a do tego dochodzi powszechna tendencja do ukrywania myśli w tym, co było.
Odpowiedź, której należy się nauczyć, to wiedzieć, jak żyć chwilą, ale ponieważ nie jest to automatyczna reakcja, oto strategia myślenia, która może ci pomóc. Spróbuj pomyśleć o swoich wakacjach i zidentyfikuj nawyki, które możesz wnieść do codziennego życia: jest to bardzo przydatne ćwiczenie, które może również doprowadzić do ponownego odkrycia pięknych rzeczy do życia w bardzo znienawidzonej rutynie.
Poniżej zebraliśmy kilka pomysłów:
ZOBACZ TEŻ
5 pozytywnych myśli na szczęśliwy powrót z wakacji
Ciesz się kontaktem z naturą… nawet w mieście
W wakacje spędzasz większość czasu poza domem,na wolnym powietrzu. Niezależnie od tego, czy są to plaże, szczyty czy otwarte tereny wiejskie, nie ma znaczenia: to, co robi różnicę, to możliwość ponownego odkrycia innych, bardziej naturalnych rytmów, cieszenia się wrażeniem możliwości chodzenia boso.
Dzieci, ale także dorośli mogą cieszyć się bliskim spotkaniem z Natura jest krytyczny. I nie oznacza to, że nawet w mieście nie można zamienić nudnego popołudnia w fantastyczną przygodę na świeżym powietrzu.
Wystarczy schronić się w park, najlepiej najbardziej zielone w Twoim mieście (bez przejażdżek i podobnych „sztucznych” atrakcji), pełne drzew i łąki dostępne dla najmłodszych. Koc, przekąska a piłka zajmie się resztą. A także tam milczący wyjdzie zregenerowany.
Śniadanie razem
Już teraz wiedzą już nawet kamienie: śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem, aby zebrać energię potrzebną do stawienia czoła pracowitemu dniu. pomiędzy wakacyjne nawyki zabrać do miasta, nie możesz przegapić rodzinne śniadanie: wszyscy razem, w pozycji siedzącej i z należytym spokojem. Zapomnij więc o kawie w podróży i dzieciach niosących mleko i ciastka po domu, śniadanie serwowane jest przy stole, dzieląc się emocjami i planami na cały dzień.
Jeśli czasy praca jest szkoła narzucać szybkie rytmy, warto wstać kilka minut wcześniej rano:nastrój a energia będzie na szczycie, a jako rodzice poczujecie się jeszcze bardziej zaangażowani.
Dziel się nowymi emocjami
Nauczyć się pływaćobserwować dno morskie, odkrywać, jak wejść do lasu … piękno wakacji dla dzieci polega na doświadczaniu nowych emocji i robieniu tego razem z mamą i tatą.
Po powrocie w mieście, rytm pracy i obowiązki rodzinne zwykle wciągają zarówno dorosłych, jak i dzieci w wir „niezdrowych” nawyków. Zamiast tego warto zachować wakacyjny nawyk dzielić się nowymi przygodami wszyscy razem.
W sobotę rano w ujeżdżalni na obrzeżach miasta stwórzOgród warzywny na balkonie, naucz się iść dalej łyżwy… Wspólne przygody z mamą i tatą staną się ja najlepsze wspomnienia dla dzieci, właśnie te wspomnienia, które jako dorośli są opowiadane swoim dzieciom i wnukom.
Bycie turystą we własnym mieście
Zbyt często dzieci nie znają miejsc, w których mieszkają (a czasem nawet dorośli …) i być może podróżowały już po całym świecie.
Doskonały wakacyjny zwyczajdo noszenia i trzymania nawet w mieście, to właśnie chęć odkrywania niezbadanych miejsc blisko domu i słuchania opowieści związanych z anegdotami i ciekawostkami.
Każdy Miasto lub oferta wioski (i jej otoczenia) historia, sztuka jest kultura. A dzieci uczą się z „żarłocznością” i pasją, zwłaszcza jeśli mama i tata są przewodnikami. Wśród ulubionych poszukiwań najmłodszych domku wskazujemy: zamki, miejsca o tajemniczej historii (duchy, nierozwiązane zagadki) oraz muzea które zawierają ciekawe wynalazki.
Ryby, owoce i warzywa jak na wakacjach
ZA'zdrowy nawyk, być może bardziej letnie niż wakacje, do miasta przywieźć jest chęć na lepsze i lżejsze jedzenie. W rzeczywistości gorąco a życie na świeżym powietrzu zmusza do spożywania mniejszej ilości kalorii i tłuszczu na rzecz większych ilości owoc jest warzywa.
Pijesz też więcej, a będąc nad morzem często wybierasz menu oparte na rybach. Kiedy już dotrzemy do domu, spróbujmy na chwilę odłożyć na półkę przekąski i gotowe dania, przygotowywanie soczystych sałatek owocowych, pieczonych ryb (bardzo szybkie i łatwe do przyrządzenia) oraz kolorowych sałatek z dziećmi.
ZOBACZ TEŻ
Stres ponownego wejścia? Mentalne strategie, aby temu zapobiec
