Dni stają się krótsze, a morale schodzi pod ziemię. Niestety, zdarza się to wielu. Ale tym, którzy cierpią na zimową depresję, natura oferuje proste i skuteczne rozwiązania, które szybko wywołują uśmiech na twarzy.
<>Doskonałym uzupełnieniem magnezu są Witaminy z grupy B., inne składniki odżywcze niezbędne do funkcjonowania układu nerwowego, a zatem odpowiednie również w przypadku stresu, nerwowości, zmęczenia. Kup preparaty zwane B complex lub podobne, w których wszystkie są zawarte.
Najbardziej odpowiednim pierwiastkiem śladowym w wahaniach nastroju jest lit, który oczywiście nie ma nic wspólnego z litem używanym w psychiatrii, ale zamiast tego jest słodkim i niezwykle rozcieńczonym lekarstwem, sprzedawanym w formie 2 ml fiolek do picia.
Produkty naturalne działają świetnie. Ale aby uzyskać trwałe rezultaty, konieczne jest globalne działanie na organizm, wprowadzanie, jak powiedzieliśmy, większej aktywności fizycznej, a także zmiana nawyków żywieniowych.
Pomóż sobie w prawidłowym odżywianiu
Na koniec - ale nie mniej ważny - porozmawiajmy o jedzeniu. ZA'Dostawa zło może zmienić biochemię mózgu, co ma decydujący wpływ na nastrój. W międzyczasie nigdy tam nie pomijaj Śniadanie które, aby były naprawdę zdrowe, muszą być obfite i zdrowe (spróbuj także słonego smaku).
Porzuć cukier i wszystko, co go zawiera, wybieraj makaron razowy, ryż i pieczywo i zawsze łącz je z równoważną ilością białka (doskonałe niebieska rybabogaty w EPA i DHA, kwasy tłuszczowe omega 3 niezbędne dla dobrego samopoczucia). Unikniesz nagłych spadków poziomu glukozy we krwi i wynikających z tego skutków dla nastroju.
Nie przegap obfitych porcji świeżych owoców i warzyw, które są również doskonałe jako przekąska przed południem i po południu zamiast krakersów i bułeczek. To proste sztuczki, ale potrafią podnieść morale w ciągu zaledwie kilku dni.
