Czy próbowałeś tysiąca diet bez rezultatu? Zanim zrezygnujesz, przeczytaj tutaj. I dowiedz się, czy jest to problem zdrowotny powodujący otyłość
To, co najbardziej boli kobiety, to posiadanie bogów kilogramy zbyt wiele i nie mogąc się go pozbyć, nawet uprawiając sport lub odpowiednio się odżywiając.
Aby zrozumieć, czy za trudnością z utratą wagi stoi problem zdrowotny, przeglądaj galerię i spróbuj odpowiedzieć na pytania zasugerowane przez naszego eksperta.
Dieta i porady specyficzne dla reaktywacji metabolizmu
7 na 10 kobiet uważają się za bardzo grubych, nawet jeśli mają niewielką nadwagę. Mężczyźni są bardziej zrównoważeni. Tylko czterech na dziesięciu ocenia się zbyt surowo przed lustrem.
1 na 2 kobiety przynajmniej raz w życiu próbował diety „zrób to sam”. Jednak w krótkim czasie większość z nich odzyskała utracone kilogramy.
3 filiżanki zielonej herbaty dziennie: to najłatwiejszy przepis na odchudzanie, ponieważ katechiny zawarte w napoju doskonale rozpuszczają tłuszcz.
Jeśli oprócz tuczenia, przez kilka miesięcy masz trudności z koncentracją i zawsze jest ci zimno, możesz cierpieć na niedoczynność tarczycy.
„Tarczyca produkuje takie hormony wpływają na wiele funkcji organizmu: na przykład oddziałują na mechanizmy kontrolujące temperaturę ciała. Ale mają też zdolność spalania tłuszczów zawartych w tkance tłuszczowej - mówi dr Marzullo - Jeśli gruczoł źle funkcjonuje i nie krąży w wystarczających ilościach tych cennych hormonów, metabolizm zwalnia, a organizm zaczyna zatrzymywać płyny i nabierać waga ”.
Co możesz zrobić
Poproś lekarza o przepisanie a egzamin krew w celu sprawdzenia funkcjonowania tarczycy. Wartości, które należy sprawdzić, to te określone przez inicjały FT3 i FT4 oraz TSH.
„Jeśli odkryjesz problem z niedoczynnością tarczycy, uciekaj się do jednego Terapia zastępcza uzupełnić brakujące hormony - dodaje ekspert - A w ciągu kilku miesięcy kuracji najczęściej też waga zaczyna spadać».
Kiedy jajniki zaczynają produkować mniej estrogenuspowolnienie metabolizmu tłuszczów. Dlatego w okres przed menopauząjedna na dwie kobiety ma tendencję do przybierania na wadze. Średnio, w porównaniu z okresem regularnym, plik waga wzrasta o trzy kilogramy i przybiera na wadze, szczególnie na biodrach i brzuchu. W tym samym czasie ja mięśnie stają się mniej stonowane.
Co możesz zrobić
Weź przykład z 17 000 Amerykanek biorących udział w dużym badaniu: w ciągu jednego roku udało im się przegrać jedna trzecia ich nadwagi. Lubić? Spożywanie trzech porcji warzywa, dwa z owoc i jeden z Całe ziarna. Badanie dowiodło, że ten rodzaj diety wspomaga reaktywację metabolizmu.
Istnieją składniki aktywne, które szczególnie na początku kuracji, zmienić mechanizmy związane z apetytem, zatrzymywanie płynów i metabolizm. Jeśli na przykład zażywasz leki przeciwdepresyjne z rodziny leków przeciwserotoninergicznych, możesz mieć dużo bardziej głodny niż zwykle. Z drugiej strony, jeśli zażywasz leki kortyzonowe, jest to bardziej prawdopodobne cierpią z powodu zatrzymywania wody i obrzęków.
Co możesz zrobić
Zapytaj specjalistę, czy ma lek przeciwdepresyjny aktywne zasady inne i to może być odpowiednie dla twojego problemu. W międzyczasie, aby zapanować nad apetytem, spróbuj wypić odwirowany z imbiremprzyprawa przyspieszająca metabolizm, ogórek jest seler, dwa warzywa, które usuwają uczucie głodu.
Jeśli bierzesz kortyzon, usuń sól z diety: zwiększa problemy z retencją. I używaj talerzy deserowych zamiast zwykłych. To sprytny sposób na ograniczenie porcji bez zbytniego cierpienia.
Ostrzeżenie, nie mówmy o zwykłych alergiach z kichaniem i katarem. Ale niż niklowy który oprócz wywoływania zapalenia skóry i zaczerwienienia powoduje zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Dzieje się tak, ponieważ ten metal jest również zawarty w niespodziewanej żywności jak pomidory, fasolka szparagowa i gruszki. I za każdym razem, gdy je jesz te pokarmy podrażniają jelita. Daje ból brzucha, wzdęcia, biegunkę i zatrzymywanie wody. Wszystkie problemy, które powodują stan obrzęk i przyrost masy ciała.
Co możesz zrobić
Jeśli podejrzewasz, że jesteś uczulony na nikiel wykonaj ten prosty test. Umieść monetę 1 euro w zagłębieniu ramienia i zabezpiecz hipoalergiczną naszywką. Po 48 godzinach zdejmij go. Czy jest czerwony guzek? Udaj się do alergologa, któremu się poddasz specyficzne testy. A w przypadku pozytywnej diagnozy, nauczy się z tobą, jak wyeliminować ryzykowne pokarmy z diety. Wystarczy kilka miesięcy diety a zobaczysz, że waga też zacznie spadać.
