W diecie detoksykacyjnej nie może zabraknąć żywności o dużej mocy odtruwającej. Dowiedz się, jak się oczyścić jedząc
Jak wrócić do formy po okresie bożonarodzeniowym
Oczyszczające i moczopędne
Rozpoczynanie okresu detoks nie wymaga skomplikowanych menu. W rzeczywistości możliwe jest odtrucie poprzez wprowadzenie do diety „ubogich”, ale bogatych w smak potraw właściwości drenujące. Plik cebule są przykładem tego, jak to może być jedz zdrowo oczyszczanie niskim kosztem.
Ale co jest takiego specjalnego w cebuli? Przede wszystkim to warzywo jest bardzo bogate sole mineralne (potasżelazo, siarka, magnez, wapń, fosfor) e witaminy (zawartość witaminy C jest spójna), ale nie tylko. W rzeczywistości są one również obecne w cebuli flawonoidy od działania moczopędnego i oczyszczającego.
Na uwagę zasługuje również obecność glukokinina (rodzaj hormonu roślinnego), który ma moc obniżania glikemia. Dobry zupa cebulowa czyli surowa cebula Tropea w sałatkach w plastrach to dania, które warto przynieść na stół nawet każdego dnia rozpoczynając ścieżkę detoksykacji.
Rezultaty będą widoczne natychmiast dzięki działaniu drenującemu i stopniowemu zmniejszaniu się retencja wody, obrzęk i cellulit. A jeśli masz coś do zrobienia zimno lub chcesz się bronić przed wirusami i bakteriami, jeszcze lepiej … Cebula jest w rzeczywistości jedna apteka naturalna: jest "antybiotykiem", wykrztuśnie, fluidyzująco i stymulująco na układ odpornościowy.
Zwalcza cellulit, obrzęk brzucha i trądzik
THE karczochy są idealnym pożywieniem dieta detoksykacyjna. Przede wszystkim liczy się karczoch bardzo mało kalorii i dlatego mogą być spożywane w dużych ilościach, tym samym pobudzając doznania sytość. Bogaty w niezbędne minerały zdrowie i dobra kondycja (wapń, żelazo, fosfor, magnez, potas) karczochy są wyjątkowe do dokładnego oczyszczania krew i wątroba.
W rzeczywistości karczoch zawiera substancję zwaną szary co powoduje wzrost przepływ żółci i obniż poziom cholesterol podczas wykonywania ważnej czynności hepatoprotekcyjny i detoksykacji. Dlatego spożywanie karczochów w dużych ilościach pomaga zmniejszyć ilość cellulit, schudnąć, mieć zdrowszą wątrobę, wyleczyć uzależnienia i nadwyżki alkoholu, a także poprawić wygląd zanieczyszczona skóra.
Krótko mówiąc, jeśli chodzi o detoks z wszystkimi dodatkami, nie przegap pysznych karczochów.
Zainspirowany ajurwedą
Z drugiej strony Medycyna ajurwedyjska mówi wyraźnie: za detoks skuteczny, cel Kurkuma jest imbir. Kurkuma to w 100% zdrowa przyprawa: przeciwzapalny, przeciwutleniacz, przeciwnowotworowy mi środek do czyszczenia wątroby. Wprowadź do diety detoksykacyjnej łyżkę stołową Kurkuma dzień to oczyszczenie i zafundowanie sobie dodatkowej dawki przeciwutleniaczy, wzmacniających organizm przed infekcjami i chorobami stany zapalne (a stan zapalny jest wrogiem numer jeden detoksu).
Aby najlepiej przyswoić zdrowotne właściwości kurkumy, musisz ją połączyć czarny pieprz i „dobry” tłuszcz, taki jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Plik imbirz drugiej strony jest źródłem „długiego życia” i spalanie tłuszczu, świetne dla każdego, kto się na to zdecyduje schudnąć poprzez jedzenie. Plik gingerol, zawarty w imbirze jest w istocie cząsteczką przeciwutleniacza, przeciwnowotworowy i przeciwzapalne. Imbir ma również właściwości termogeniczneczyli tworzy ciepło pomaganie ciału a spalać tłuszcz i kalorie szybciej.
Świeży imbir można jeść w plastrach lub w kawałkach napar. L 'ajurwedaw związku z tym podczas detoksykacji zaleca wypijanie dziennie jednego litra naparu z imbiru.
Alkalizacja dla detoksykacji
Szklanka ciepłej wody z cytrynowy… był porannym lekarstwem wielu babć, a także prawdziwym eliksirem piękno dla skóry.
A cytryna to tylko lekarstwo na wszystko zdrowie i dobra kondycja: oczyszcza, drenuje, działa odtruwająco i walczy zkwasica. Ta ostatnia jest warunkiem ph często zmienionej (zbyt kwaśnej) krwi po okresach nadwyżki jedzenia (zwłaszcza w odniesieniu do białek i tłuszczów) i stresu.
Dlatego cytryna jest głównym pożywieniem dieta detoksykacyjna, do pobrania świeżo wciepła woda i codziennie rano pił na pusty żołądek. Ale także z jedzeniem dobrze jest wycisnąć trochę cytryny: Witamina C. zawarty w nim pomoże lepiej wchłonąć żelazo robiąc to natychmiast biodostępne.
Detoks w porze herbaty i nie tylko
Że Zielona herbata być panaceum na zdrowie i dobra kondycja jest teraz dobrze znany: zielona herbata jest w rzeczywistości przeciwutleniacz potężny i przeciwnowotworowy dzięki katechiny zawarte w nim. Ale zielona herbata jest również wyjątkowym i całkowicie naturalnym lekarstwem usunąć środki trujące dokładnie organizm: ułatwia diurezę, usuwanie toksyny i odchudzanie.
Aby w pełni wykorzystać zalety detoks di zieloną herbatę, ważne jest, aby ją przynajmniej pić trzy filiżanki dziennie, a jeśli jesteś wrażliwy na teinę, wybierz wersję bezkofeinową. Równie ważne jest to, aby herbata nie była słodzona: cukier jest w rzeczywistości jednym z zaprzysiężonych wrogów diety detoksykacyjne iz pewnością zniweczyłoby to dobroczynne działanie zielonej herbaty.
Dlatego najlepszym rozwiązaniem byłoby „wstrzymanie nosa” i wybranie go do picia gorzki… stopniowo przyzwyczaisz się do prawdziwego smaku herbaty i pozbędziesz się z niej toksyn cukier.
Lekkie zupy i ziemniaki gotowane na parze, aby się oczyścić
Jedna z podstawowych zasad diety detoksykacyjne jest skupienie się na warzywa, zwiększając dzienną ilość spożywanej i stopniowo zmniejszając (aż do wyeliminowania) odurzające pokarmy, takie jak czerwone mięso, tłuszcze zwierzęce, alkohol, kawa, konserwy, cukier, słodziki.
Dlatego w menu detoksykacyjne, nie może ich zabraknąć aksamitny oraz przeciery roślinne o dużej zawartości płynów (drenujących) i soli mineralnych (przeciw astenii). Lekkie, aksamitne kremy (bez dodatku śmietanki i mleka) przygotowane z karczochów, cebuli i ziemniaki.
Tych ostatnich nie należy eliminować z diety, wręcz przeciwnie: ziemniaki są bogate potas i ułatwiają diurezę. Oczywiście nie należy ich jeść smażonych ani smażonych w okresie odtruwania, ale gotować, gotować w para lub pieczone z mżawką oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i wieloma aromatycznymi ziołami.
