Przed rozpoczęciem diety upewnij się, że Twój organizm jest oczyszczony i wolny od odpadów i toksyn. Lubić? Postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami
Przed przejściem na dietę poświęć trochę czasu oczyszczenie organizmu, z pewnością zmęczony i „nietrzeźwy”. Wystarczy kilka prostych środków połączonych z doborem odpowiednich pokarmów, aby całkowicie wyeliminować odpady i toksyny oraz odzyskać lekkość i zdrowie. Być ziołowe herbaty, takie warzywa brokuły, koper włoski i fasolka szparagowa, czerwone owoce i cytryna, dużo woda i piękny spocony! Za kilka dni poczujesz się jak nowy i będziesz gotowy - i zmotywowany - do rozpoczęcia diety.
Może się to wydawać banalnością lub zapomnianą radą, ale nigdy tak jak w fazie oczyszczenia, woda jest niezbędna jak to jest w stanie wyeliminować toksynyspuść powietrze z brzucha i rozjaśnij skórę.
Ale jeśli pomysł na picie 2 litry wody dziennie to sprawia, że jesteś trochę zaniepokojony, użyj strategii, która może cię zachęcić, na przykład zawsze trzymaj butelkę w torbie wody, popijaj ją często w ciągu dnia i zacznij pić przede wszystkim zaraz po przebudzeniu.
Zobaczysz, że przyjedziesz wieczorem, wypijając dużo więcej, nawet nie zdając sobie z tego sprawy!
Oczyszczanie nie oznacza postu, wręcz przeciwnie, to znaczy starannie wybieraj żywność i weź je bez obciążania różnymi sosami, dressingami i tłuszczami. Jak już powiedzieliśmy, istnieją pokarmy, które działają jak prawdziwe "Scavengers", jest w stanie wyeliminować wszystkie napotkane toksyny. THE brokuły są wśród nich. Bogate w błonnik, przeciwutleniacze i witaminę C pomagają skutecznie pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii. Koper włoski i winogrona zamiast tego stymulują diurezę, wspomagają pracę jelit, a zwłaszcza winogrona są bogate w przeciwutleniacze. Również szparagi, cytryna i fasolka szparagowa nigdy nie powinno ich zabraknąć, jeśli Twoim celem jest wyeliminowanie nagromadzonych toksyn i nie zapominaj o nichczosnek, jeden z najsilniejszych pokarmów oczyszczających, prawdziwe panaceum, które doskonale oczyszcza organizm.
Pot na to pozwala wyeliminować wiele toksyn: zielone światło następnie do sauna - jeśli nie cierpisz na niskie ciśnienie krwi - i sporty, które powodują, że bardzo się pocisz jak na zajęciach aerobik, zumba lub spinninglub jeśli nie masz czasu (lub chęci), aby pójść na siłownię, pamiętaj, że to wystarczy 20 minut biegania dziennie, nawet podczas przerwy obiadowej w parku Twojego miasta.
„Często o tym nie myślimy, ale skóra z trzema milionami gruczołów potowych jest największym narządem oczyszczającym w organizmie” - wyjaśnia Anadela Serra Visconti, specjalistka medycyny estetycznej i ekspert w dziedzinie naturalnych kuracji.
Picie kawy rano na śniadanie nie stanowi problemu: są trzy lub cztery pozostałe, na które pozwalasz sobie w ciągu dnia, a które z pewnością nie pomagają Twojemu ciału oczyścić się i rozjaśnić.
Czy kawa to także dla Ciebie chwila przyjemnej przerwy? Zastąp go herbatą ziołową, nadal będziesz mógł odpocząć i odkryjesz, że istnieją również napary, które pomogą ci w oczyszczaniu. Wybierz w szczególności herbaty ziołowe na bazie koper włoski, imbir, jagody, centella i seler.
Jeśli nie lubisz gorących napojów, wybierz świeżo odwirowany zawsze oparty na tych samych produktach spożywczych.
Właśnie dlatego, że skóra jest największym organem, który pozwala nam wydalić i wydalić toksyny, których nerki i wątroba nie są w stanie wyeliminować, ważne jest, aby poświęcić jej trochę uwagi, aby zawsze utrzymywać ją w najlepszym stanie.
Świetnym sposobem jest peeling, bardzo przydatny wyeliminować martwe komórki, otwarte pory i pozwalają na prawidłowe dotlenienie tkanek. Pomysł na peeling w całości domowy? Użyj del kakao w proszku, fusy z kawy, brązowy cukier, olej ze słodkich migdałów i olej ryżowy i na koniec dodaj trochę zimna kawa; przepyszny przepis, który nie przytyje!
