Shirataki to nazwa bardzo szczególnego rodzaju spaghetti. W rzeczywistości nie zawierają węglowodanów, ponieważ pochodzą z korzystnego i sycącego korzenia konjac
Znasz makaron konjac? To szczególny rodzaj makaronów, bez węglowodanów. Mają zdecydowanie inny smak niż pszenica durum i bardzo neutralny. Ale z smaczny sos warzyw i przypraw, mogą stać się naprawdę pysznym i absolutnie pysznym daniem lekki. Poza tym są dobre dla Ciebie, ponieważ pochodzą z korzenia konjac, bardzo jedzenie syty
Z Indonezji i Japonii przyjazny korzeń diety
Ale co to właściwie jest konjac i jakie są Twoje właściwości odżywcze? Chodzi o korzeń bardzo podobny do buraczanyktóry rośnie tylko w wysokich górach. Jego główną cechą jest niesamowitość sycąca moc- cecha, która sprawia, że ta żywność jest naprawdę cennym sprzymierzeńcem dla potrzebujących schudnąć i cierpi nerwowy głód.
Zdolność sytości wynika z zawartości glukomannan jest aminokwasy (białka). Ale bogactwo konjac nie kończy się na tym: korzeń jest również źródłem ważne minerały takie jak wapń, żelazo, fosfor, cynk, miedź (pierwiastki śladowe, które wzmacniają układ odpornościowy) i włókna.
W tym samym czasie konjac ma bardzo mało kalorii i gruby. Włókno glukomannan posiada również zdolność trzymania oczyścił jelita, bez wprowadzania zbędnych kalorii, a tym samym faworyzując deep detoks.
Możesz je znaleźć w etnicznych sklepach, ale także w supermarkecie
Plik konjac on shirataki stały się częścią menu Dieta Dukana, jako ważne alternatywy dla białek zwierzęcych. Ale są to produkty, które doskonale nadają się do połączenia z każdym innym rodzajem diety.
Lubić lunch lub obiad, the shirataki nasycają się przez długi czas, unikając wpadnięcia pokusa przed słodkimi lub pikantnymi przekąskami. Kupuje się je na sucho lub na mokro etniczne sklepy (Indonezyjski, japoński), ale także w najlepiej zaopatrzonych supermarketach. Kupując je, nie zapomnij też o uzupełnieniu zapasów warzywa (grzybycukinia, papryka, brokuły) e przyprawy.
Proste w przygotowaniu
Po zakupie jak gotuje się shirataki? Jeśli jestem wiadra, potrzebujesz ri nawadniaj je z krótkim nurkowaniem wrzątek i nawet bez konieczności ich obracania.
Jeśli z drugiej strony je kupisz "mokry", idą sami wypłukany z wody magazynowej a następnie smażone z ulubiona przyprawa. Oczywiście, jeśli jesteś na diecie, odchodzą unikaj tłuszczów i smażone, aby nie zniweczyć korzystnych skutków konjac na linii.
Dopraw je odpowiednim sosem
Plik shiratakidlatego są doskonałą alternatywą dla makaron kiedy ciągle masz ochotę na spaghetti i jesteś dieta. Ale oczywiście smak jest zupełnie inny z makaronu, który oferuje nam nasza kuchnia.
Smak konjac w czystości jest "neutralny" i może nie lubić: tworzyć apetyczne dania nawet przy tak „lekkim” surowcu trzeba się skupić przyprawa. Zaspokajając zarówno potrzeby smakowe, jak i dietetyczne, wypróbuj sauté the shirataki z nitką Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i pyszne chrupiące warzywa lubić grzyby, papryka, groszek śnieżny, cukinia i pory. Efekt oczyszczanie zostanie wzmocniony, a plik szczęśliwe podniebienie.
