Strategie oczyszczania i utrzymania kondycji
Warto pamiętać, że od stołu należy wstawać z poczuciem lekkości. Tendencja do posiadania pragnienie słodyczy zaraz po posiłku dzieje się tak, gdy nabieramy cukru przyzwyczajenia: rzucenie palenia to prawdziwa detoksykacja; po kilku dniach możesz zobaczyć różnicę w swoich uczuciach. używaj świeżych owoców i warzyw, takich jak przekąski do połączenia z migdałami, orzechami włoskimi i orzechami nerkowca. Plik sekret? Odpowiednie dodatki pozwolą Ci schudnąć i pozostać w formie bez wysiłku.
DOBRY DZIEŃ DETOX
Jak tylko się obudzisz, na pusty żołądek wypij szklankęciepła woda gdzie wycisnąłeś świeży sok z cytryny. Ten prosty naturalny środek pobudza diurezę, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu moczowego wątroba i eliminacja zastoju żółci. Alternatywnie, osoby cierpiące na zapalenie żołądka mogą również doświadczyć wody Zielona glina ventilata, starożytny środek oczyszczający. Na śniadaniu? Zielone światło do świeżych owoców, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, łyżka kochanie i kawę lub herbatę.
PRZYSTAWKA? SAŁATKA!
Koper włoski jest silnie oczyszczający, promuje dobre trawienie i pomaga opróżnić. Zawiera bardzo mało kalorii, ale ma wysokie stężenie soli mineralnych i wody, witamin A i B. Podobnie jak Użyj tego? Bardzo proste: za pomocą noża pokrój koper włoski na cienkie plasterki i dodaj kilka czarnych oliwek, aby powstała wymyślna sałatka do zjedzenia przed obiadem, pomoże to utrzymać apetyt pod kontrolą. Uważać na przyprawy! Zalecana dawka to łyżeczka olejku, tak na szczyptę czarny pieprz.
ZUPA OCZYSZCZAJĄCA
Zupy przyczyniają się do prawidłowego uwodnienie organizmu i posiadają wysoką moc sycącą, nie obciążającą. Użyj iskładniki sezonuale nigdy nie przegap cebuli: bogata w pierwiastki śladowe, ma właściwości antybiotyki, przeciwbakteryjne, moczopędne i przeciwcukrzycowe. Wydaje się, że cebula była znana już w starożytnym Egipcie, gdzie używano jej do wyrobu ciasta na chleb i focaccia. Żywność mało kalorii podobnie jak cukinie, doskonale nadają się do zupy oczyszczającej. Ugotuj cebulę i cukinię, zmiksuj i… odstaw do lodówki! Pyszne nawet na zimno, to danie uratuje czas i kalorie.
WARZYWA ZIELONY LIŚCIE
Bogactwo kapusty, brokułów i kalafiora włókna i stymulują produkcję żółci. Zielone warzywa liściaste, np cykoriaszpinak i boćwina pomagają zapobiegać nadciśnieniu tętniczemu dzięki solom mineralnym, działają antyoksydacyjnie i przeciw starzeniu zdolne do ochrony skóry przed promieniami słonecznymi, przyczyniają się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Możesz utworzyć plik pomysłowe danie łączenie wielu sezonowych warzyw: pamiętaj o zmniejszeniu (lub wyeliminowaniu!) soli i cukru, używaj oleju w minimalnych ilościach i preferuj gotowanie gotowane na parze. Smacznego!
