Żelazna pamięć i najwyższa klarowność, nawet jeśli miną lata? Może, jeśli codziennie ćwiczysz swój umysł na wiele różnych sposobów
Zawsze miej aktywny umysł i pamiętaj wszystko, jakbyś miał jeszcze dwadzieścia lat. Społeczność naukowa jest zgodna co do znaczeniatrening umysłowy przez czytaniejęzyk, łamigłówki i skrócenie czasu spędzanego przed telewizja. A potem wychodzimy jak najwięcej: wiedzieć nowi ludzie trenuje umysł, aby pozostać młodym
Czytanie oszczędza pamięć
Nawet jeśli brzydki Aktualności trzymaj cię z dala od wiadomości i mediów drukowanych, jednak spróbuj przeczytać plik codziennie dziennie, od od góry do dołu.
To ćwiczenie, oprócz stymulowania odbicie i dlatego połączenia neuronówja, pomogę ci trenuj swoją pamięć i widok. Jeśli gazeta daje ci za dużo niepokój lub napięcie, l również będzie doskonaływieczór ibro. Nawet lepiej, jeśli jest to plik żółty lub thriller: odkryjmorderca a badanie będzie jeszcze bardziej stymulowaćaktywność mózgu.
Zagadki? Więcej niż gra
Plik krzyżówka jest to jedna z tych typowo letnich rozrywek, które zazwyczaj odbywają się na plaży pod parasolem. Ale to także jedna z rozrywek najbardziej niedoceniony.
Zamiast tego ja krzyżówka, być precyzyjnym dwa dziennie, zrobiliby równie dobrze, jak wysoce zalecane "jabłko" (co trzyma lekarza z daleka). Potwierdzają to naukowcy z Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku. Według tych uczonych w rzeczywistości krzyżówki (jak również i rebus i inne gry logiczne) mogą znacznie opóźnić pojawienie się pierwszych objawów choroby demencja starcza.
Każda gra to sprawdzian umiejętności
Plik gra w szachy: złożone e ekscytujący. Jeśli nigdy nie grałeś, warto spróbować. W rzeczywistości czerpanie ogromnych korzyści oznaczałoby pamięć jest jasność.
Tam szachownica dlatego jest wyjątkowy przeciw starzeniu. Dlaczego? Ponieważ ta gra stymuluje umiejętność stężenie, odbicia, a także Fantazja. Wynika to z dopasowań, których od czasu do czasu wymagają zawsze różne rozwiązania.
Plik rozwiązywanie problemów w rzeczywistości jest to świetny sposób na zachowanie pliku wytrenowany umysł. Oprócz byciaprzydatna umiejętność w każdej sytuacji życiowej.
Nowi przyjaciele, zawsze młody umysł
Wiedzieć nowi ludzie nie jest to wyłącznie przywilej młodego wieku. W jakimkolwiek etap życiaw rzeczywistości ważne jest, aby nie zaniedbywać Stosunki społeczne.
Wyjdź więcej, idź w kinie, zaprosić przyjaciele w domu i rozmawiać o wszystkim: są to korzystne działania dla obu stron duch zarówno aby zachować młodość, jak i trenuj swój umysł. Stanie się częścią życia nieznanych wcześniej ludzi oznacza otrzymywanie różne bodźce jest karmić umysł z nową „żywnością”.
Jeśli chcesz poprawić swoją pamięć, ćwicząc ją, wypij drinka wyrażone z przyjaciółmi: dwa filiżanek dziennie kawy zachować młody mózg.
Uważaj na fale alfa
Oglądanie telewizji atrofia zdolności mózgu i wyślij in transu naszego umysłu. Rzeczywiście, przed małym ekranem, mózg przechodzi obok fale beta (w którym aktywność mózgu jest aktywna) do usypiającego fale alfa, z działania podobnego do tego zhipnoza.
Więc lepiej Wyłącz telewizor jest trenuj swój umysł ucząc się, na przykład, jeden język obcy. Wzbogać nasze słownictwo, nawet pisząc, jest w rzeczywistości jednym z najlepszych ćwiczenia aby mózg był również w dobrej formie.
