Doskonała opalenizna dzięki diecie słonecznej
RADICCHIO I …
Zaraz po marchewce znajdujemy plik radicchio, który pomaga w opalaniu dzięki witamina A. i minerały. Jak udowodniono w kilku badaniach, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia przyczynia się do wchłaniania beta karoten na poziomie skóry, oprócz ochrony serca i tętnic poprzez wzmocnienie odporności immunologicznej: odpowiednia dawka przypraw to niewielka łyżeczka lub dwie łyżeczki, lepiej na surowo. Przynieś brokuły do stołu, kapusta i kalafior; te ostatnie są bogate w selen i razem z szpinak są polecane dla idealnej opalenizny. Można gotować warzywa o paralub przygotuj bogatą zupę do spożycia na świeżo, idealną również na detoksykacyjną przerwę na lunch.
ZIELONA PRZERWA LUNCHOWA
Wybierz owoce i warzywa pora roku przynieść na stół do sałatek, sałatek owocowych i koktajli: surowe warzywa mają wyższą wartość odżywczą, pomagają usunąć środki trujące organizm zawiera większą ilość witaminy i minerały. Twoja skóra ma tendencję do wysychania i starzenia szorstki? Potrzebujesz witaminy F, grupy zawierającej kwasy Omega 3, Omega 6 i Omega 9: łosośmigdały, olej lniany, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, kukurydza i sezam pomagają skórze przeciwdziałać procesom starzenie się, utrzymując ją elastyczną i zwartą. Przygotuj bogatą sałatkę z pomidorami i papryką, o letnim i bogatym zapachu likopensilny antyoksydant, cenny dla witalności naskórka i lekkiej przerwy na lunch, pożywny to jest zdrowe.
DOBRY DZIEŃ ŻYCIA
Plik morele wraz z brzoskwiniami, truskawkami i jagodami należą do potraw polecanych miłośnikom doskonałej opalenizny. Dodatkowo jagody, maliny i porzeczki reaktywują mikrokrążenie, poprawiając krążenie nogiktóre latem mogą cierpieć z powodu upałów i obrzęków. Rozpocznij śniadanie lekko od a koktajl świeżych owoców lub filiżankę zielonej herbaty lub alternatywnie jogurt z miodem i posiekanymi owocami. Nawilżaj skóra to pierwszy krok do przygotowania go na słońce.
ALTERNATYWNA GODZINA SZCZĘŚLIWYCH
Pragnienie posiadania kusi przystawka inny niż zwykle? Eksperymentuj z połączeniami owoców i warzyw, które mogą łaskotać Twój gust, i stwórz koktajl bogaty w witaminy i minerały, tak pyszny, jak intensywnie zdrowy dlaciało. Możesz doprawić ten orzeźwiający napój świeżym imbirem do startego w tej chwili i kilkoma listkami mięty. Zakazano zwykłych przekąsek, bogatych w Sól i ubogie w pożywienie. Aby uzyskać zdrowy aperitif, wypełnij wiele misek kostkami arbuz, świeże truskawki i wiśnie, pinzimonio z selerem, marchewka, szaszłyki pomidorków koktajlowych i ogórków, które mają właściwości przeciwzapalny i rewitalizują skórę wspomagając opaleniznę.
PASZ O SMAKU
Wykorzystaj platformę temperatury rośnie, aby przygotować pożywną i lekką kolację, zdolną ugasić pragnienie i skrócić o połowę czas gotowania. Sałatki e pomidory przyczyni się do opalenizny, razem z cykorią i seler, świetnie przełamuje głód dla osób na diecie. Zielone światło do zimnych zup, gazpacho i niebieskich ryb, podawane na zimno na grillowanych warzywach. Jeśli pod koniec dnia masz ochotę Słodkieodśwież się sałatką owocową na bazie melona, arbuza, brzoskwini, do której dodaj kilka listków Mennica świeży.
