Kryzys wieku średniego często zmienia życie człowieka, niekoniecznie na gorsze. Jeśli i Ty znajdziesz się na tym delikatnym kroku, dowiedz się, jak najlepiej sobie z tym poradzić i cieszyć się życiem
Kryzys wieku średniego od lat wywołuje różnorodny repertuar klisz, często nierealistycznych i dramatycznych. Również z tego powodu dzisiaj nie definiujemy go już jako kryzysu, ale jako przejście w średnim wieku.
Eksperci zdrowia psychicznego twierdzą, że termin kryzys w rzeczywistości jest często niewłaściwy, bo mimo to jest to etap życia mogą charakteryzować się zaburzeniami fizycznymi i psychicznymi, może również reprezentować okres wielkiego wewnętrznego wzrostu.
W przypadku kobiet faza ta prawie zawsze pokrywa się z okres menopauzy, z pewnością bardzo delikatny moment i nie zawsze łatwy do opanowania, biorąc pod uwagę, że nasza kultura wciąż zbyt często proponuje ideał „wymuszonej młodości”.
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają równe szanse przeżywa kryzys lub zmianę wieku średniego. Jedyna różnica polega na sposobie radzenia sobie z tym.
Kobiety zwykle opierają swoją wartość na relacjach międzyludzkich, nawet jeśli mają za sobą udaną karierę. Dlatego są bardziej skłonni do bardziej krytycznej oceny swoich występy jako żony, matki lub obie postacie.
Wszystko jest w chaosie z fizycznego, psychologicznego i duchowego punktu widzenia. Dla niektórych może to być pouczające, dla innych trudne. Podejście do tego etapu życia zależy od wielu czynników, w tym od wsparcie partnera i bliskich i własne siła charakteru.
„Znaczenie kryzysu wieku średniego wydaje się zatem związane z momentem, w którym większa świadomość skończoności naszego istnienia zmusza nas do podjęcia głębokich i egzystencjalnych pytań, związanych z tematem tego, kim jesteśmy i kim chcemy być”, tam komentuje Dr Sabina Rasia, psycholog-psychoterapeutka pracująca w Studio Cattabeni z Mediolanu. „Aby odpowiedzieć na te pytania, potrzebna jest odwaga, by spojrzeć w głąb siebie, stając przed wewnętrzną podróżą, która jest często kręta i wcale nie jest oczywista. Jest to jednak podróż, która pomimo swoich trudności może nam pomóc odsłaniają części nas dotychczas uśpione, wykluczone, nierozpoznane, pozwalając nam z jednej strony pogodzić się z naszymi pragnieniami, myślami, uczuciami, a z drugiej strony, otwierając się na wciąż niepublikowane perspektywy naszego życia, dzięki której możemy odzyskać odpowiedzialność i wolność realizacji naszych wartości i sensów życia ».
Objawy
Nie ma objawów wspólnych dla wszystkich kobiet i koniecznie zawsze obecnych, które identyfikują kryzys wieku średniego.
THE Najczęściej są: główne niepewność, konflikty z partnerem częstsze, rozmyślanie nad błędami popełnione w przeszłości, nuda jest brak celów i bodźce.
Niewątpliwie jednym z najbardziej oczywistych przejawów tego kryzysu jest manifestacja muszę być znowu młody. To uczucie może prowadzić do szukania nowych doświadczeń, robienia rzeczy, których wcześniej nie robiono z różnych powodów, ubierania się jak nastolatki, chodzenia do klubów lub dyskotek itp.
To nowe podejście do życia może przekształcić się w cudowne przebudzenie, z silną motywacją, która odrywa nas od rutyny, ale może również wywołać wielką nostalgię, która nas blokuje i popycha do doświadczenia pewnego rodzaju mentalnego i emocjonalnego letargu, sprawiając, że zapominamy, że w rzeczywistości jest jeszcze wiele rzeczy do zrobienia zrobić.
Trwanie
Jeśli chodzi o czas trwania zmiany wieku średniego, nie ma z góry określonych ram czasowych. Dla jednych okres ten może trwać kilka miesięcy, dla innych nawet lata. Wszystko zależy nie tylko od charakteru każdej osoby, ale także od jej przeszłości, statusu społecznego, atmosfery rodzinnej i otrzymywanego wsparcia.
Jednak nauka pociesza nas, udowadniając to osiągnął dno, na które można wejść tylko w górę. Kiedy już nauczysz się akceptować swoje życie takim, jakim jest, dodając do tego, aby nie szkodzić sobie przez spoglądanie w przeszłość, można znaleźć spokój, który uważano za utracony na zawsze.
Jeśli zatem znajdziesz się w najniższym punkcie przypowieści o dobrym samopoczuciu, spróbuj rozważyć tę sytuację z filozofią i realizmem: może być tylko lepiej.
Kilka praktycznych wskazówek
- Utrzymuj pozytywne nastawienie: wiek przynosi doświadczenie, mądrość i wiedzę. Przed Tobą jeszcze wiele lat i na pewno nie warto żyć w cierpieniu.
- Ciesz się życiem: doświadczenie dorastania i przechodzenia przez wiele trudności sprawia, że stajesz się jeszcze bardziej interesujący, a także silniejszy. Masz większą samokontrolę i prawie nie zauważysz konsekwencji swoich działań. Zawsze pamiętaj, że najlepszy czas na życie to "tu i teraz". Nie kojarz młodości ze szczęściem: na każdym etapie życia możesz być szczęśliwy.
- Myśleć: W połowie życia jest dobry czas, aby pomyśleć o tym, co zrobiłeś i co nadal możesz zrobić. Nie jest za późno na ukończenie projektu, spełnienie marzeń i aby wyznaczyć nowe cele w przygotowaniu osiągnąć.
Oprócz tych sugestii dr Rasia sugeruje dwie dalsze:
- Zaakceptuj zmiany fizyczne: bycie atrakcyjnym przenika przez ciało, ale odnosi się również do umysłu. Jeśli dla nas wszystkich znaczenie dobrego wyglądu i dobrego samopoczucia w aspekcie fizycznym jest niezaprzeczalne, równie ważne jest, aby zrozumieć, że aspekty te są również ściśle powiązane z naszym wewnętrznym spokojem, na który składają się motywacje, emocje, poczucie własnej wartości, akceptacja samego siebie.
- Poszukaj siebie: tak długo, jak w naszych wyborach pozwalamy się uwarunkować wymuszonymi potrzebami, wzorami naśladowania i nierealistycznymi ideałami, często będziemy zdezorientowani i zboczeni pozorami i zachowaniami, które potencjalnie do nas nie należą i które nie pozwalają nam na to. autentycznie wyrażać, kim jesteśmy.
