Spala tłuszcz, dodaje energii i chroni przed osteoporozą. Ile cnót za najprostszy napój!
Woda pomaga też w szkole. Jak wykazały badania włosko-francuskie, przynajmniej tych, którzy piją 1,5 litra dziennie ma najbardziej aktywne komórki neuronowe.
Kupując wodę, sprawdź na etykiecie, że zawiera co najmniej 50 miligramów na litr magnezu.
„Badania wykazały, że ten minerał pomaga zwiększyć metabolizm»Wyjaśnia Ester Giaquinto, specjalistę w dziedzinie nauk o żywności z Ceseny. «To też osłabia sens obrzękponieważ przyczynia się do eliminacji kwasu mlekowego, jednej z substancji odpowiedzialnych za retencję wody ”.
Aby jednak zrównoważyć tę równowagę, musisz postępować zgodnie z radami badaczy Virginia Tech w Stanach. Kropla jest gwarantowana, jeśli pijesz dwie szklanki wody przed śniadaniem e dwa przed głównymi posiłkami.
Aby walczyć zwpływ między antybiotykami a lekami przeciwgorączkowymi, które masz pełne leków i teraz czujesz się bardzo zmęczony. Wybierz wodę o niskiej zawartości minerałów ze stałą pozostałością nieprzekraczającą 150 miligramów na litr.
Oznacza to, że ma niską zawartość sodu. W ten sposób stymuluje funkcjonalność nerek i pomaga im oczyszczenie.
Ale bądź ostrożny. Przez tydzień musisz podążać za jednym stół bardzo dokładny. Rano przed śniadaniem powoli popijaj szklankai za około dwie minuty. Więc inni dwa, w odległości kwadransa od siebie. W ten sposób woda może dotrzeć do każdej komórki organizmu, a detoksykacja jest lepsza.
Aby zachować zdrowe kości, a tym samym zapobiegaćosteoporoza używaj wody bogatej w wapń.
Udowodniono naukowo, że ten minerał niekoniecznie musi być zawarty w mleku: pochodzi zaabsorbowany równie skutecznie, nawet gdy znajduje się w wodzie. Z dodatkową zaletą, że nie przytyje.
Dane w dłoni, dostarcza go litr wody z dużą zawartością wapnia 365 mg. Więc spiesz się, aby utrzymać swoje codzienne zapotrzebowanie. Aby dać ci wyobrażenie, jeśli masz od 30 do 49 lat, potrzebujesz 800 mg wapnia każdego dnia. Równy sześć szklanek wody i mleka.
Powinniśmy pić codziennie dwa litry Z wody. Ale w zimnych porach pragnienie jest mniejsze. W takim razie spróbuj tych napojów: jesteś kimś więcej zmotywowany pić je, ponieważ są „dopingowane” i pomagać we wchłanianiu odpowiedniej ilości płynów.
■ Rano przed śniadaniem wycisnąć sok z cytrynowy w półtorej szklanki wody: przywraca metabolizm do ruchu.
■ W porze przekąski wymieszaj sok z dwóch pomarańcze szklanką wody: uzupełnij witaminą C.
■ Wieczorem dodaj łyżkę stołową kochanie na filiżankę gorącej wody: pomaga zasnąć.
