Asertywność oznacza możliwość wyrażania swoich uczuć i proszenia w odpowiedni sposób, aby inni uczestniczyli w zaspokajaniu naszych pragnień lub potrzeb. Ekspert wyjaśnia, dlaczego ważne jest, aby kobiety nauczyły się być bardziej asertywne
Istnieją co najmniej trzy dobre powody, aby zająć się tematempewność siebie z punktu widzenia kobiety.
„Trzeba mieć do czynienia z samą naturąbądź asertywny, która jest głównie kobietą - mówi trener Paolo Iudicone - Drugi polega na tym, że do dziś walczą o to przedstawiciele płci sprawiedliwszej osiedlić się w agresywnym świecie, którego paradygmatem jest walka i tkwiąca w nim emocja gniew. Często idą na jeden z dwóch biegunów, w równej odległości od którego znajduje się asertywność: agresja jest zadłużenie».
Właśnie z tego powodu (i dochodzimy do ostatniego powodu) należy ufać kobietom i powierzać im wiodącą rolę w zmiana społeczna. Jest to nie tylko pożądane, ale, jak zobaczymy później, konieczne jest nawet, abyśmy dążyli do stworzenia zdrowe więzi między osobami, które nie są ani niezależne, ani zależne, ale funkcjonalne współzależny.
Nadszedł czas, aby kobieta na nowo odkryła siebie jako asertywną
To powiedziawszy, asertywność jest ukryta wśród kobiet! Jednak jest to kluczowy czynnik w szczęście i dla dobrego samopoczucia.
„Problem polega na tym, że od co najmniej trzech tysiącleci kobieta jest zdegradowana do rola usługi wobec reszty firmy. Niektórzy będą zaskoczeni, że nie przeczytali jednej z najbardziej znanych definicji: „Asertywność to umiejętność odmowy”. Z tego punktu widzenia kobietom jest to bardzo trudne asertywny poza występami, które dostarcza na co dzień w pracy, w rodzinie, w społeczeństwie »- kontynuuje trener Paolo Iudicone.
„Od niepamiętnych czasów kobiety były etykietowane i nadal czują się jak„ ta, która daje, twierdzi, rezygnuje z siebie dla drugiej ”. L 'altruizm jest to czynnik, który pomaga dobrostanowi jednostki i generuje potwierdzone efekty biochemiczne na korzyść indywidualne szczęście tego, kto je praktykuje. Jednak zaczyna się od niezbędnej podstawyindywidualna afirmacja. Nie ma żadnej wartości ani skutku - tak tego, który nie ma wyboru i nie wie, jak powiedzieć „nie” ”.
Co to jest asertywność?
„Asertywność jest jedna umiejętności interpersonalne. Przejawia się w kontakcie z drugim. Polega na tym, żeby móc wyrazić swoje uczucia i prosić w odpowiedni sposób, aby inni uczestniczyli w zaspokajaniu naszych pragnień lub potrzeb »- wyjaśnia trener Paolo Iudicone.
Odnosi się do możliwości otwierania, zarządzania i zamykania rozmowy które mają ten sam cel. Jest zatem ściśle powiązany zsamoocena, zarządzanie emocjami, skuteczna komunikacja.
Umożliwia tworzenie plików efektywne i trwałe relacje, co jest nieodłączną cechą kobiety: stabilna, empatyczna, pewna siebie i grupy.
Mów w pierwszej osobie
Nie oznacza to bycia narcystycznym lub autoreferencyjnym, ale wziąć odpowiedzialność za swoje emocje, pasje, pomysły. To nie inni nas denerwują ani sytuacje, które nas zasmucają, a tym bardziej osoba, która sprawia, że się zakochujemy. To ja czuję złość, to ja zasmucam, to ja się zakochuję. I tak, pozwalam na to.
Ujawnij swoje uczucia
Na Facebooku eksponowane jest tylko to, co najlepsze z siebie, a superbohaterowie i boginie wiecznie euforycznie uśmiechają się do nas z okładek gazet: dlatego w chwili, w której negatywne emocje są źródłem wstyduniewiele rzeczy zapewni nam tak dobre samopoczucie, jak przyznanie się, że odczuwamy złość, smutek, strach, zazdrość itp.
Przywiązuj wagę do komplementów, które otrzymujemy
To autentyczna sztuka i czynnik uwodzenia. «Na moich kursach radzę odpowiadać za pomocą a dziś proste, ale trudne „dziękuję”. W przeciwnym razie osłabiamy drugiego i jego hołd (i to nie pomaga w związku), ale przede wszystkim pomaga to wymazać przejawy naszych cech z naszych umysłów ”- wyjaśnia ekspert ds. Komunikacji.
Popraw komunikację niewerbalną
Nie sposób się nie komunikować, dlatego ważne jest, aby chociaż poznać efekty naszego wizerunku i naszego milczenia. Ale uważaj, aby nie oceniać. To jest o wiedzieć, jakie efekty generujemy i na kogo, aby modulować nasze wyrażenia i nie usuwać ich goniąc za stereotypami z Photoshopa, kursem aktorskim, zakupami milionerów.
Rozmawiać
„Wśród najłatwiejszych, najskuteczniejszych i jednocześnie mniej znanych rzeczy w tej dziedzinie, w szczególności proponuję naucz się krytykować i prosić o przebaczenie. Zaczyna się ponownie od odpowiedzialności za własne emocje i od rozróżnienia między zachowaniem a osobą (nie „jesteś kujonem”, ale „wtedy nie zrobiłeś x, y, z”). Następnie przenosi rozmowę do własną konstruktywną opinię a na koniec, prawdziwa wisienka na torcie i panaceum na każdy związek, mówimy o zaangażowaniu i zaangażowaniu w doskonalenie ”- podsumowuje trener Paolo Iudicone.
