Zacznij ufać innym. Oczekuj od siebie mniej, akceptuj rzeczy, które przychodzą więcej: małe codzienne strategie prowadzące do mniej doskonałego i szczęśliwszego życia
UCZ SIĘ WIĘCEJ
Zostaw to, zrobię to! Ile razy zdarzyło ci się to powiedzieć? Czas pomyśleć o nowym organizacja rodzina: współodpowiedzialność za dom poprawia jakość życia, zmniejsza stres i… oszczędza pieniądze czas.
KWESTIA CZASU
Według danych z niedawnego badania kobiety i mężczyzn dzielą 3 godziny: 180 minut mniej wolnego czasu dla kobiet. Dzieje się tak we Włoszech, ponieważ w krajach takich jak Kanada i Dania różnica zmniejsza się do jednej godziny. Pralka, praca domowa dzieci i wywiady z nauczycielami, sprzątanie i niekończący się program jednego życie wielozadaniowe z konieczności ciążą na ramionach matek. Statystyki pokazują, że w większości przypadków to kobiety opiekują się osobami starszymi w rodzinie, gdy pojawiają się trudności.
POTRZEBA KONTROLI
"Pozostawiać, ja robię! »: Imperatyw brzmi stanowczo i nie pozostawia wyjścia, ale skłonność do wzięcia na siebie ciężar wszystkiego jest to miecz obosieczny, ponieważ męczy i odbiera zaufanie drugiej osobie, zagrażając równowadze rodziny i pary. Aby przeprowadzić proces zmiana trzeba wziąć na siebie odpowiedzialność za zmianę swojego nastawienia i pozwolić każdemu na swobodny wkład. Twoja rewolucja? Cofnij się o krok, aby zyskać czas dla siebie i dać innym możliwość działać.
ZABRONIONE WYMIANY
Według badań przeprowadzonych w Booth School of Business imUniversity of Chicago syndrom „rób to wszystko” byłby powiązany z przeszacowaniem tego, co robimy. Z testu podczas pracy zespołowej wynikało, że uczestnicy podzieleni według różnych ról i grup średnio żywili intymne przekonanie, że pracowali więcej niż pozostali. Myślimy o być niezbędnym, nie wspominając o niezbędnym, ale to błąd. Inni mogą sobie poradzić samodzielnie, w istocie dzieje się to tym łatwiej, im częściej dana osoba tego nie robi zastąpić do drugiego.
AUTONOMIA DLA DZIECI
Największą nauką, jaką możemy dać dziecku, jest pomoc w budowaniu jego autonomii, dlatego ważne jest, aby angażować dzieci stopniowo, od najmłodszych lat. Przeprowadzasz się lub wyjeżdżasz na wycieczkę? Najpierw pozwól mu przygotować twoje plecak i wybierz, co przywieźć, rodzice mogą przejąć później. Prawda pytanie jest to, że skłonność do robienia siebie wiąże się z potrzebą kontroli, dlatego nie możemy zrezygnować z zarządzania domem: często pojawia się to również w innych obszarach, ponieważ jest to nastawienie z kim mamy do czynienia z życiem, związkami lub zobowiązaniami.
DOWIEDZ SIĘ UDOSTĘPNIAĆ
Dawanie drugiemu zarządzania czymś oznacza stracić kontrolę i zaakceptuj, że każdy będzie wykonywał swoją pracę inaczej. Zmień swoje słownictwo, zaczynając od życia codziennego: zamień „zastępowanie” na „alternatywny„Naprzemienność oznacza umiejętność zarządzania odpowiedzialnością razem z partnerem udostępniony dzieci i pary. Jedna osoba nie powinna odpowiadać za bieg rzeczy, od projektów dwuosobowych po wybory dzieci.
ZMIEŃ SWOJE NAWYKI
Sekret polega na nauce jasnego komunikowania się, wyrażania swoich potrzeb i… udzielania przestrzeń manewrować do drugiego. Tylko wtedy, gdy na głębokim poziomie zaakceptujemy, że ktoś inny ma dobre pomysły, a my je pielęgnujemy zaufanie w nim partner może zacząć aktywnie uczestniczyć w życiu rodzinnym. Trudne momenty są częścią gry, bo szczególnie na początku trudno to zmienić jest to zakorzeniony nawyk, jednak chodzi o skupienie uwagi na nowym sposobie widzenia i życia w rodzinie.
ZACHOWAJ SWÓJ DZIEŃ
Znaleźć czas Czy zawsze jest to dla ciebie niemożliwe? Omów z nim podział pracy domowej, a jeśli już to zrobiłeś … zrób to jeszcze raz! Usiądź przy stole z 24 kostki kolorowe: przedstawiają godziny dnia, ponieważ dostępny czas nie jest nieskończony. Pomyśl o tym, jak wykorzystujesz swoje godziny. L 'cel to wspólnie znaleźć sposób na lepszą organizację czasu i rodziny.
OSZCZĘDZAJ CZAS W KUCHNI
Strategie takie jak planowanie mogą pomóc w jednym z najdroższych działań: kuchnia. Planowanie posiłków na tydzień bez nagłej sztywności ma podwójną korzyść, ponieważ pomoże Ci lepiej wykorzystać czas i zaoszczędzić na zakupach dzięki ukierunkowanej liście. Plik sekret służy przez kilka godzin wieczorem lub w czasie wolnym do przyrządzania sosów, dressingów na bazie warzyw i zup. Przygotuj wszystko naraz, przelej do jednorazowych foremek lub słoików i przechowuj w lodówce. W ciągu tygodnia ograniczysz godziny spędzane w piecu.
ZNAJDŹ CHWILE DLA CIEBIE
Czy ma wewnętrzną nienawiść do sprzątania łazienki? Po prostu znajdź alternatywę: aby to zrobić, zacznij od myśl inaczej. Np. On w kuchni iw międzyczasie myjecie łazienkę … a potem wszyscy razem na sofie, bo chwile przerwy razem są cenne. Podziel się czasem, grać z dziećmi bycie razem nie powinno zdarzać się tylko na wakacjach lub od czasu do czasu, kiedy udaje nam się uciec od poczucia obowiązku.
Zaczynamy znajdować czas na ważne rzeczy i ludzi w naszym życiu: będzie się on zwiększał jakość naszych dni. „Nie wszystko zależy ode mnie, każdy może być aktywny” - to codzienna mantra, którą należy sobie powtarzać, aby zachęcić do zmian w rodzinie i życiu.
