“Se avessi detto questoSe avessi fatto quest’ altro”: i rimpianti sono, purtroppo, pane quotidiano per molti di noi. Jeśli wrócę, aby przemyśleć własne życie i naprawić jego przeszłość, byłbym zadowolony, gdybym był w pewien sposób poruszony lub gdybym miał wypowiedzieć określone zdanie.
Vivere di rimpianti però non fa bene, ma avvelena la vita e ci porta a non Considerare (e a goderci) un cosa fundamentale: il presente. Perché è vero che il pastato non si può cambiare è altrettanto vero che l’istenza (and il momento) vanno vissuti appieno senza pensare a que che ci siamo lasciati dietro.
Perché viviamo di rimpianti
Cos'è il rimpianto? Jeśli chodzi o reakcję emocjonalną, oczywiście negatywną, zmierz się z eventi oppurehaviori del pastato. Già da esta riusciamo a comprendere un aspekto chiave della questione: il rimpianto ci tiene en qualche modo prigionieri en un tempo che purtroppo, non istnieć più. Tutto ciò generuje emocjonalne zwarcie vero e proprio: nie zaczynamy anulować i myśleć, że riguardano il pastato i che ci affollano umysł. To nie pozwala mi skoncentrować się na teraźniejszości. Ed è così che ci priviamo della possibilità di change, niespodzianka and di vivere! Finendo per nurturirci solo di malinconia e fustrazione. Wynik? Nulla muta, just perché to fly it siamo proprio noi, odciśnięta w złotej gabbii, którą ci siamo zbudował da soli.
Come conviverci (e sconfiggerli)
Liberarsi dei rimpianti (lub przynajmniej unparare a conviverci) jest essenziale per ritrovare la felicità di vivere il presente.Ci sono strategy che è possibile mettere in atto per neutralizzare i pensieri negativi e le emozioni deleterie kiedy się prezentują, walcząc z tym we właściwy sposób.
Vietato idealizzare
Per prima cosa è validissimo capire che non è possibile idealizzare qualcosa che non si è verificato. Alternatywne passato magari non ti avrebbe reso felice e in ogni caso non potrai mai saperlo. Esistono di some dei momenti dell'esistenza in cui si verifica una svolta, ma a tutto c'è semper un perché. Ci oznacza, że w przeszłości została podjęta pewna decyzja, ale sentivi, że była ona słuszna. Będę nadal chiedersi come sarebbe andata jest równoznaczne z całkowitym sabotowaniem teraźniejszości. La cosa migliore da fare in questi near è prendere concienza del caso che è andata così: now c’è il tempo presente e basta.
Non c'è un colpevole
Kiedy szyjesz w obecności, nie są jak vorremmo spesso ci guardamo indietro alla ricerca di un colpevole.W rzeczywistości nie ma błędów, ale jest niebo. Proprio come non istnieć la sfortuna. Sono proprio questi pensieri ad alimentare maggiormente il pimpianto e a rafforzarlo. A volta quello che ci sembra uno sbaglio potrebbe rivelarsi un svolta zaskakujące, perciò è impossibile trovare un meter di giudizio adeguato per valutare il passato.
Ważne Andare
Lasciar andare jest jednym z tych, którzy dovremmo dadzą Ci szansę na przeżycie, gdy będziesz królować w ekstremalnym sensie leggerezza i zgodzisz się, aby andare był przed następną przygodą. Kiedy początek jest mocny, jedyne, co można zrobić, to własne lasciare andare ciò che sprawia, że jest to bolesne. Ad esempio il ricordo di un persona o di una situazione. Tak wielu psychologów sugeruje, żebym stosował technikę wizualizacji: wystarczy stworzyć w umyśle obraz oggetto del rimpianto i trzymać go tak długo, jak długo go mam, rimpicciolendosi, ale wszystko porównywać. Riuscirci wywoła początkowy smutek, ale nagle doponie niezwykłą leggerezza.
Dość żalu
No mutamento (i nessuna felicità) sono possibili se ci incateniamo da soli con rabbia e lamentele. Nieustannie będę odtwarzał rimpianto, dopasowując go i karmiąc non fa bene. Meglio invece smetterla di piangersi addosso e indirizzare le proprie energie verso qualcosa di positive. Na przykład dyscyplina artystyczna, prywatne corso, sport lub chiacchierata z przyjaciółmi.
Nessuna krytykuje
Restare impantanati nel rimpianto jest łatwy w każdej chwili i jest gruby w krytyce. Mutare lo sguardo èważne dla verdere tutto sotto un' altra ottica che è quella della positività, della libertà e del cambiamento. Giocare semper al ribasso con sé stessi, ccrindidosi por ogni cosa, no servicá a migliorare cose, ma solo a peggiorarle.
Meno pensieri e più azione
Per cancellare i rimpianti ważne jest, aby nie porzucać pewnych myśli, ale zastąpić je działaniem.Il passato è passato, ma di fronte a noi c'è un presente che va vissuto al meglio. Largo spazio quindi a nuove experienze e uscite, a viaggi, conoscenze, progetti. A piccolo esercizio sta nell'accettare semper todo que che che proposto: un modo ottimo para cancellare i vecchi schemi ed eliminare un senso di colpa che è only un abito tropo stretto e sofocante che impedisce di danzare fra le meraviglie della vita.
Moc medytacji
Bastano pochi minuti per poświęcić się praktyce, która jest korzystna dla ciała i umysłu. Medytacja, najlepiej otwarta, jest niezwykle efektywna, pozwalając zaobserwować odpowiedni dystans i nasze myśli, aw końcu stworzyć mentalną wolę, która zrobi miejsce dla każdego, kto zobaczy.
