Pratica antica nata dalle arti marziali cinesi, Tai Chi można uznać za prawdziwy i właściwy lek zapobiegawczy w stopniu migliorare i objawach przewlekłych patologii, zmniejszający stres i poprawiający funkcje poznawcze. Ma c'è di più! Ecco i tak wiele korzyści i jedyne przeciwwskazanie.
Tai Chi Chuan
" Conosciuto również Tai Chi Chuan, Tai Chi lub taijíquán nasce diversi secoli fa in Oriente dalle arti marziali. Znaczenie Tai Chi to najwyższa jedność intensywna jako harmonia i równowaga między Yin i Yang, w nazwie to.najwyższa sztuka walkitimento (samozwańcza)."
Cos'è il Tai Chi
Il Tai Chi można uznać za medytację w ruchu, ponieważ istnieje tylko jeden ruch ciała, który jest ofiarą sumiennego umysłu. Dla questo, è una prática dai ritmi lenti che possono essere assimilati a quelli di una ginnastica dolce.
Korzyści z Tai Chi
Praticare il Tai Chi przynosi ogromne korzyści dla ciała i umysłu. Dzięki powolności ruchu i koncentracji niezbędnej do dokładnego zestawiania, Tai Chi pomaga w zdobywaniu nowych umiejętności motorycznych podczas chodzenia, aby kształcić ciało i poprawiać postawę.
Il controllo posto durante la prática e l'ampiezza dei movimiento permettono di lavorare also sull'equilibrio, sui riflessi e sulla propriocezione e al tempo stesso portano a migliore mobilizzazione articolare e condizionamento musclee.
Pomaga to przeciwstawić się przewlekłemu bólowi, jak w przypadku zapalenia stawów, fibromialgii i świerzbu, oraz lepiej radzić sobie z patologiami, takimi jak zachorowalność na chorobę Parkinsona.
Podstawowa technika między pozycjami a ćwiczeniami
" Nel Tai Chi są ważne ze względu na elementy składowe techniki, są pozycje w grze i pozycje rąk, które przyjmujemy poprzez precyzyjne ruchy i te, które pochodzą z chiamati atteggiamenti. Gli esercizi fisici si accompagnano a veri esercizi di concentrazione utili a richiamare l&39;energia."
Tra gli atteggiamenti delle mani ci sono le techniche di pugno (directto, monte, gancio, ad ascia e frustato) e le tecniche di palmo (sollevato, che ruota all'interno, che ruota all'esterno, directo e ad ascia). Le gambe invece lavorano sull'alungamento e sugli slanci e seguono 20 różnych technik ruchu. Infine, sono validi anche i passi e gli postamenti che si eseguono durante i movimenti.
Cosa Insigna il Tai Chi
Il flusso di movimenti che si crea eseguendo i movimenti przewidywane dalla pratica accorde di covolgere tutto il corpo, in modo armonioso. Lo scopo è quello di coltivare e sviluppare nie tylko siła fizyczna, ale także e soprattutto quella energy. Praktyka opiera się na zasadzie, że ad każdy azione odpowiada reakcji, a ruchy devono przewidują naprzemienność ataków i różnic. Zgodnie z zasadami taoizmu, Tai Chi uczy nas wykorzystywać energię przeciwnika na naszą korzyść.
Możliwe przeciwwskazania
Come per tutte le attività, również Tai Chi należy ćwiczyć z uwagą i również w tym przypadku jest to fundamentalne zakłócenie własnego organizmu, zwłaszcza gdy pracujesz nad mobilnością stawów. In linea di massima, Tai Chi jest jednak przystosowane dla wszystkich i zalecane jest również osobom starszym oraz osobom z problemami ruchowymi lub oddechowymi.
W przypadku, gdy praktykujesz terapię, radzimy przekazać affiancamento profesjonalnej osobie, która udzieli wskazówek i uniknie wszelkiego rodzaju niepożądanych skutków.
