Nasze ciało to urzekająca maszyna, która podąża za doskonale oznaczonymi czasami. Niemniej jednak czynniki zewnętrzne mogą wpływać na nasze samopoczucie: korelacja między miesiączka i smog.
Cóż, tak: to samo zanieczyszczenie, które zasadniczo uszkadza różne systemy życiowe, wpływa również na pojawienie się miesiączki. A oto jak.
Miesiączka i smog: studia
Zacznijmy od początku. Aby dojść do wniosku, żezanieczyszczenie powietrza może faktycznie wpływać na regularność cykli miesiączkowych przeprowadzono kilka badań. Powstało pytanie: czy można kobieta w wieku rozrodczym napotkasz znaczące zmiany - a zatem postępy lub opóźnienia przekraczające dwa dni - jeśli jesteś zmuszony mieszkać lub pracować na obszarach o dużym zagęszczeniu smogu?
Jednak mieć jasne odpowiedzi Wróć do lat 2021-2022. Tak, ponieważ w tym roku wiodące eksperymenty i badania zostały przeprowadzone przez Harvard School of Public Health i Boston University School of Medicine. Badania te, choć wykonywane w różnych okresach, obejmowały prawie 70 000 kobiet (35 000 wolontariuszy na Harvardzie i nieco ponad 34 000 w Bostonie) w różnym wieku. Badania wykazały, że smog wpływa na rozrodczy układ hormonalny, aczkolwiek w dużo mniejszym stopniu niż układ sercowo-naczyniowy i oddechowy.
Dzieje się tak, ponieważ wśród różnych składników (gazowych, ciekłych i stałych) znajdują się również środki chemiczne, które one zawierają niska i umiarkowana aktywność hormonalna.
Im wyższa liczba drobny pył w powietrzu, tym więcej kobiet, które mieszkają lub często odwiedzają zanieczyszczone miejsca, będzie mogło doświadczyć postępów i opóźnień.
Jak smog wpływa na cykl?
Nasz cykl menstruacyjny działa jak dobrze naoliwiony mechanizm: dzieli się na trzy fazy, które z kolei są podyktowane tym, co dzieje się w jajnikach i macicy. Dlatego zaczynając od miesiączki, faza pęcherzykowa, L 'jajeczkowanie i Faza lutealna. Każda z tych faz jest regulowana przez ustawienie podwzgórza, przysadki mózgowej i jajników.
Jak działa to wyrównanie? Bardzo prosta: podwzgórze i przysadka mózgowa są odpowiedzialne za biosyntezę naszych hormonów. Mówiąc dokładniej, podwzgórze dyktuje czasy naszego cyklu, wysyłając sygnały, które są następnie odbierane przez przysadkę mózgową. Ten z kolei zaczyna wytwarzać hormony, które mówią jajnikom, co mają robić. I tu pojawia się smog: le cząsteczki zawierające hormonypo wdechu sugerują naszym centrom regulacyjnym spowolnienie lub przyspieszenie, a tym samym wpłynięcie na nadejście następnej miesiączki.
W szczególności wspomniane badania miały ze sobą pokrewne drobne cząstki i faza pęcherzykowa. W rzeczywistości w tej fazie podwzgórze stymuluje przysadkę mózgową do uwalniania dwóch hormonów: FSH i LH. To znaczy, hormony te przyczyniają się do folikogenezy dojrzewanie mieszków włosowych, co z pewnością w przybliżeniu możemy określić początek wszystkiego: od tego momentu faktycznie cykl reprodukcyjny jest oficjalnie aktywny.
Smog wpływa na fazę folikularną, a co za tym idzie na folikogenezę: badania sugerują występowanie zmian równych lub 0,7 dnia.
ZOBACZ TEŻ
Stymulowanie cyklu: 7 wskazówek, jak wywołać miesiączkę
Miesiączka i smog: które kobiety są najbardziej dotknięte?
Również z przeprowadzonych badań wynika, że nastolatki są szczególnie narażone na wpływ smogu i walczą z najbardziej nieregularnymi cyklami miesiączkowymi. Dzieje się tak z całkiem prostego powodu: wciąż jestem na pierwszym etapie ich zdolności reprodukcyjne. W konsekwencji muszą radzić sobie ze wszystkimi dostosowaniami i zmianami hormonalnymi, które się z tym wiążą, i są bardziej podatne na wpływy zewnętrzne.
Jednak równie podatne na nieregularne cykle są kobiety 30 i 40 lat którzy prowadzą intensywne życie. Na ogół są to kobiety z psychosomatycznymi zaburzeniami stresowymi. Dzieje się tak, ponieważ podstawowy stres już jest odpowiedzialny za nieregularne cykle, wpływając na podwzgórze i przysadkę mózgową, które wytwarzają kortyzol w odpowiedzi na napięty stan naszego ciała i umysłu.
Jak możemy walczyć z wpływem smogu?
Zakładając, że każdy z nas jest w jakiś sposób zmuszony do życia, pracy i / lub tranzytu w miejscach, w których smog jest wyjątkowo wysoki, najlepszym rozwiązaniem jest z pewnością ograniczenie każda inna przyczyna nieprawidłowości cyklu.
Oznacza to, że dobrą praktyką jest zdrowe odżywianie, picie dużej ilości wody i nie zapominanie o treningu w harmonijnym dla naszego organizmu rytmie, bez przesady.
Jeśli to możliwe, dobrze byłoby wprowadzić szczyptę do naszej codziennej rutyny medytacja, idealny do przekazania naszemu umysłowi poczucia relaksu, który pomaga przywrócić prawidłowe funkcjonowanie podwzgórza i przysadki mózgowej.
Jest to równie ważne zmniejszyć spożycie alkoholu, które obciążają organizm i mogą obciążać układ nerwowy. To samo dotyczy stymulantów, takich jak kofeina, tauryna i teina przyjmowana w dużych ilościach.
Rozumie się również, że spacer po zielonych i mało zanieczyszczonych obszarach może być zdrowy: tak, dlatego popołudnia w parku lub małe wycieczki poza miasto w środku lasu i na wsi, aby dać sobie odrobinę ulgi.
