Uspokajające zioła i kwiaty, naturalne środki lecznicze, które okazały się działać kojąco i uspokajająco. Parująca filiżanka waleriany lub passiflory wieczorem na kanapie przed telewizorem lub podczas czytania dobrej książki to panaceum na ciało i umysł. Albo mieszanka na super relaksującą herbatę ziołową, gdy zdamy sobie sprawę, że nerwy są napięte jak struny skrzypiec i że codzienna dynamika wystawiła nas na próbę. W ziołolecznictwie - albo na półkach supermarketów, albo znowu w sklepach z produktami ekologicznymi - można znaleźć rozwiązanie w postaci liści, ekstraktu lub filtra. W parafarmacji można również znaleźć rozcieńczoną lub skoncentrowaną nalewkę macierzystą. Oto pięć ziół, które mogą przywrócić spokój.
Passionflower
Męczennica to skuteczna roślina przeciw migrenie i ja skurcze menstruacyjne. Mało tego, działa bezpośrednio na ośrodkowy układ nerwowy, rozluźnij mięśnie, w tym te w okolicy szyjnej kręgosłupa, które usztywniają się z powodu złej postawy. Jest również skuteczny przeciw zaburzeniom żołądkowo-jelitowym ze składnikiem nerwowym. Kwiaty męczennicy pomogą Ci zasnąć: sen będzie regenerujący i regenerujący, bez budzenia się w nocy.
Passionflower można znaleźć zarówno w saszetkach, wygodnych filtrach jak zwykła herbata, suszona w kwiatach, jak i jako nalewka macierzysta. Z powodzeniem stosowany jest w leczeniu niepokoju i bezsenności, dzięki działaniu flawonoidów i zawartych w nim alkaloidów.
Matczyna nalewka z passiflory, zalecana w przypadku pobudzenia i trudności z zasypianiem, znajduje się w ziołolecznictwie i należy użyć kilku kropli (10 kropli przed snem) rozpuszczonych w wodzie, naparze lub naturalnym soku owocowym.
Werbena
Można go spożywać w sałatkach lub pić jako napar lub wywar. To werbena, roślina z gatunku uspokajająca i relaksująca moc dla ciała. Mało tego, zaleca się walkę z bezsennością, uspokojenie nerwów i uspokojenie niepokoju. Jeszcze skuteczniejszy po zmieszaniu z rumiankiem i walerianą przed snem. Werbena też potrafi wyeliminować gaz jelitowy ponieważ działa wiatropędnie i spazmolitycznie na kolkę. Uwaga: stosowanie werbeny lub jej preparatów jest przeciwwskazane w okresie ciąży.
Waleriana
Jest to jedno z najbardziej znanych ziół zwalczaj nerwowość i niepokój. Kwiaty są używane w celu zmniejszenia stresu, ponieważ mają działanie uspokajające, przeciwlękowe. Jest szeroko stosowany w leczeniu homeopatii leczenie bezsenności i zaburzenia snu. Może również działać jako naturalny adiuwant w celu zmniejszenia niektórych niepokojących objawów, takich jak ataki paniki, drżenie, napięcie nerwowe, psychogenne zawroty głowy, drażliwość jelit, kołatanie serca, bóle głowy.
Przygotuj napar z garści suszonego korzenia kozłka lekarskiego w litrze wrzącej wody i pij przez cały dzień. Służy do pogodzenia snu: le właściwości uspokajające jest anksjolityczny waleriany zostały potwierdzone w kilku badaniach. Na rynku dostępnych jest kilka preparatów na bazie kozłka lekarskiego m.in. wyciąg lub nastój. Właściwa ilość do zażywania jest wskazana na ulotce dołączonej do opakowania lub na etykiecie produktu, ale orientacyjnie można wziąć 15 kropli nalewki kozłkowej rozpuszczonej w wodzie lub naparze lub, alternatywnie,
200 mg wyciągu z korzenia kozłka, zawsze dwa razy dziennie.
Lipa
Lipa jest par excellence rośliną przeciwlękową. Pomaga również w walce ze stresem i nerwowością działa uspokajająco i relaksująco. Herbata lipowa jest szczególnie odpowiednia do uspokojenia lub walki z bezsennością. Lipa jest również używana w medycynie homeopatycznej. Występuje w postaci granulek lub nalewki macierzystej, ze wskazaniami do leczenia lęku, stresu i bezsenności. Smak limonki nie jest przez wszystkich doceniany: jeśli nie lubisz, możesz dodać go do rumianku.
Głóg
Głóg jest skutecznym ziołem przeciw nadciśnieniu: działa hipotensyjnie, obniżając ciśnienie krwi i poprawiając krążenie. Nie tylko to, głóg ma działanie uspokajające współczulny układ nerwowy i jest skuteczny w chwilach nerwowości i niepokoju. Głóg jest również używany w homeopatii, ze wskazaniami do leczenia jako lekarstwo na stres pobudzenia. Może być stosowany jako nalewka macierzysta i rozcieńczany w sokach, wodzie lub herbatach ziołowych.
Relaksująca herbata ziołowa DIY
Posiadanie małego sklepu zielarskiego w spiżarni może pomóc w leczeniu różnych dolegliwości. Hermetyczne szklane słoiki są idealne do przechowywania i przechowywania suszonych ziół i kwiatów do zaparzania. Oto składniki relaksującej herbaty ziołowej o konkretnych dobroczynnych właściwościach:
- 1 łyżeczka suszonej lawendy
- 1 łyżeczka suszonego korzenia kozłka
- 2 łyżeczki suszonego passiflory
- 1 łyżeczka suszonej skórki pomarańczy
- 1/2 łyżeczki suszonego imbiru
Jak zrobić? Wymieszaj wskazane dawki lawendy, waleriany, passiflory z suszoną skórką pomarańczy i imbirem i pozostaw do zaparzenia we wrzącej wodzie na około 15-20 minut, a następnie przefiltruj gazą lub przez sitko o gęstej siatce. Pij gorącą lub zimną herbatę na godzinę przed snem, a nawet w ciągu dnia, jeśli czujesz się szczególnie spięty lub pobudzony.
