Rozpoznanie objawów związanych ze stresem i lękiem jest niezbędne do odzyskania dobrego samopoczucia i spokoju
Spanie za dużo… lub za mało: jedno i drugie znaki wskazujące na brak równowagi, czy wiedziałeś, że? Długotrwała sytuacja naprężenie, ale także silne emocje mogą wpływać na metabolizm, negatywnie wpływając na wartości krwi, serca i płuc, ciśnienie krwi i zużycie tlenu.
W rzeczywistości od czasów prehistorycznychstres był ratunkiem, bo to umożliwiło szybko podejmuj ważne decyzje, działaj i rób to szybko: umiejętność przystosowania się była niezbędna do przetrwania.
Kiedy to naprężenie staje się niebezpieczeństwo
Dziś jednak niebezpieczeństwa, z którymi walczymy, nie mają nic wspólnego z dzikimi zwierzętami czy brakiem pożywienia, ale nie wydaje się, że ułatwia to codzienne życie. Plik poziom niepokoju i zmartwienia pojawia się w stały wzrost: od wyścigu po karierę po udrękę w kierunku niepewności, niepewność naszego wieku odbija się na płaszczyźnie mentalnej i zalewa nasz system neuronalny i psychologiczny strachem.
Kiedy przechodzimy przez trudny czas, musimy leczyć więcej, dlatego właśnie dieta, razem zaktywność fizyczna i o godz dobre stosunkimogą promować dobrostan, wprowadzając istotną zmianę w jakości życia.
Ale jakie są dzwonki alarmowe, na które należy zwrócić uwagę, aby zrozumieć kiedy stres przejmuje kontrolę i staje się zagrożeniem dla zdrowia?
Choroby stresowe: objawy i przyczyny zaburzeń
Zaburzenia równowagi snu
Plik naprężenie wpływa na sen i nie tylko w odniesieniu dobezsenność! Przewlekły deficyt snu dotyka głównie osoby w wieku od 35 do 54 lat: ponad 12 milionów Włochów deklaruje epizody bezsenności i trudności ze snem. Około połowa twierdzi, że budzi się w środku nocy i narzeka na problemy z koncentracją spowodowane poranną pobudką iniemożność zasypiania.
Ale rzucanie się i obracanie w łóżku i niezdolność do zasypiania to nie jedyny problem. Chociaż częściej mówi się o bezsenności, istnieje równie niepokojący trend odwrotny.Za dużo śpię może komunikować dyskomfort psychiczny: sen w rzeczywistości ma głęboki związek z nieświadomością i mówi o naszej prawdziwej jakości życia na głębokim poziomie.
Zwiększone tętno
Ukłucie w sercu iuczucie braku oddechu: często wydaje się, że lęk jest powiązanyczęstoskurcz.
W rzeczywistości w okresach intensywnego stresuaktywność nadnerczy, które wpływają na tętno. Ze względu na nadmierną produkcję adrenaliny i noradrenaliny wzrasta ciśnienie krwi i lepkość: złogi cholesterol gromadzą się w tętnicach, wzrasta ryzyko nadciśnienia, niedokrwienia, zawału serca i miażdżycy.
Zwłaszcza gdy problemy się przedłużają, konsekwencje mogą stać się dramatyczne, ponieważ nasz organizm nie jest przygotowany do przetrwania przez długi czas, co powinno być chwilową i ograniczoną w czasie reakcją.
Napięcie mięśni i ból głowy
Uczucie ciężaru na ramionach, guza w gardle, kurczący się brzuch: to wszystko zaburzenia psychosomatyczne. To, co przekazuje nasze ciało, może pomóc rzucić światło na okres, przez który przechodzimy i nam w tym pomóc przekształcić objaw w wiadomość do wysłuchania.
Bół głowy jest bóle szyjki macicy są głęboko związani z sytuacjami postrzeganymi jako stresujące i mówią o brzemieniu odpowiedzialności, którego coraz bardziej czujemy się nie do utrzymania. Sztywność mięśni może wpływać na zawroty głowy, bóle pleców i przykurcze; zaburzenia te osłabiają samopoczucie, ponieważ odbierają energię i koncentrację, zwiększając zmęczenie, niepokój i cierpienie.
Aktualne badania kładą nacisk narola emocji dla dobrostanu psychofizycznego: ciało i umysł tworzą jeden kompleks, dlatego prawdziwa przemiana zaczyna się, gdy uczymy się uważać siebie za nierozerwalną całość.
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Problemyzapalenie żołądka, ból brzucha, nudności lub bezsenność mówią nie tylko o naszym związku z jedzeniem, ale o samym życiu.
Czy jest coś, czego nie możesz strawić? Zacznij się zastanawiać, słuchając tego, co czujesz jako prawdziwą wiadomość ze swojej nieświadomości: mądrość ciała jest wiedzą przodków, która opiera się na starożytnym instynkcie.
Przedwczesne starzenie się i zapalenie skóry
Wciąż istnieje wiele tajemnic dotyczących ludzkiego mózgu, ale wiemy, że tak jest długotrwały stres wpływa na proces starzenia jak trucizna zdolna do przyspieszenia tego procesu w każdej części ciała… łącznie z sercem i tętnicami.
L 'naskórek jest jednym z najdelikatniejszych i najłatwiejszych do ataku narządów, ponieważ stanowi naszą zewnętrzną barierę, granicę między nami a innymi. Kiedy czujemy, że ta ochrona zawodzi, czujemy się bezbronni: wszystko nas dotyka i rani.
Łuszczyca, zapalenie skóry, opryszczka, egzema, brodawki: skóra reaguje i krzyczy naszą nadwrażliwość, uciążliwość, która staje się tym trudniejsza do zaakceptowania, im bardziej upośledza i objawia się na oczach patrzącego.
Jak radzić sobie z objawami stresu
Dlatego biorąc pod uwagę, jakie są plikizaburzenia spowodowane stresem, czy można popracować nad innym podejściem do istnienia? Jakie są główne środki na stres?
Kto doświadczyłatak panikiwie, jak intensywne i niszczące może być uczucie śmierci. Fakt, że nie jest to prawdziwy zawał serca, nie oznacza, że jest to tylko sugestia: nie chodzi o to, aby uniknąć kolejnego ataku lub uwierzyć, że ciało przekazało ci niewłaściwą wiadomość, ale aby naprawdę zrozumieć i zrobić to. trzeba słuchać.
Jaki jest sens tego wszystkiego dla Ciebie?Posłuchaj własnego cierpienia a towarzyszenie w tej podróży pozwoli ci zidentyfikować prawdziwe przyczyny dyskomfortu, npzmień to, czego potrzebujeszaby uzyskać szczęśliwsze życie.
