Zbyt wiele cukrów może osłabiać sprawność, predysponować do cukrzycy i mieć negatywny wpływ na nasz mózg. Ale także uzależniająca jak narkotyk. Czy boisz się, że ostatnio go nadużyłeś? Spróbujmy zrozumieć, jakie mogą być oznaki nadmiernego spożycia cukru
Wpływ cukru na organizm: dlaczego jest dla Ciebie zły?
Cukier jest zły: chociaż to stwierdzenie jest dość ogólne, koncepcja weszła teraz do naszych głów. Ale wiemy dokładnie dlaczego zatrudniać zbyt wielu cukier nie jest uważany za zdrowy? A dlaczego cukier rafinowany jest uważany za szczególnie szkodliwy?
Dziś mamy dowody na to, że zużycie dużych ilości cukrów może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie mózg. I nie tylko o tym rozmawiamy samopoczucie psychiczne ale także Funkcje poznawcze.
Dlatego lepiej trzymać się jak najdalej, a przynajmniej spróbować ograniczać, spożycie cukru i słodzików. Również dlatego, że zdaniem ekspertów byłoby to możliwe stworzyć uzależnienie dokładnie jak narkotyk. Badanie przeprowadzone przezOregon Research Institute udowodnił, że cukier jest bodźcem do poddania się niekontrolowanemu pragnieniu jedzenia o wiele bardziej niż bardzo demonizowane tłuszcze. Cukier jest toksyczny dokładnie tak, jak palenie lub alkohol: tak zwiększyć ciśnienie podobnie jak sól. Potraja ryzyko choroba serca jest modyfikuje metabolizm (w Ameryce jest to jeden z głównych sprawców 35 milionów zgonów rocznie z powodu chorób takich jak cukrzyca i problemy sercowo-naczyniowe).
Nie musimy się martwić o przyjmowanie niewielkich ilości cukier ale spójrzmy prawdzie w oczy, czasami konsumujemy o wiele za dużo. Plik substancje słodzące (czy to glukoza, fruktoza, miód, kukurydza czy syrop klonowy) znajdują się w 75% pakowanej żywności, którą kupujemy świadomie lub nie. I pomyśleć, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) to zaleca tylko 5% kalorii spożywanych każdego dnia pochodzi z cukrów! Więc uważaj na wszystkich pakowana żywność kupujemy!
Tutaj staramy się opisać10 sygnałów że organizm wysyła nam, gdy występuje nadmierne spożycie cukrów.
1. Trudności z koncentracją
W przeciwieństwie do tego, co mogłoby się powszechnie sądzić, jeśli odpowiednie spożycie cukrów może rzeczywiście wspomóc aktywność mózgu, nadmierne spożycie może spowodować, że mózg stanie się lepszy ”nadpobudliwy"Poważne narażanie twojegozdolność koncentracji.
Te same cukry byłyby odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się tego podstawowego organu.Za dużo cukru uszkadza również plik pamięć: grupa australijskich naukowców zUniwersytet Medyczny z South Wales w Sydney zdali sobie sprawę, że spożywanie dużych ilości cukru w krótkim czasie może spowodować trwałe „załamania”.
2. Migrena i zmętnienie umysłu
THE bół głowy nawracające wraz z nieprzyjemnym uczuciem senności, które często im towarzyszy, mogą być drugą oznaką zbyt dużego spożycia cukru. W tym przypadku oprócz układu nerwowego również układ naczyniowy reaguje negatywnie na nieprawidłowe odżywianie.
3. Nadmierny głód
Nadmierne spożycie cukrów wiąże się ze wzrostem apetytu. Zła równowaga glikemiczna, czyli nagły wzrost zawartości cukru we krwi, może w rzeczywistości spowodować serię odpowiedzi metaboliczne zaprojektowany w celu zwiększenia uczucie apetytu.
4. Ciągłe pragnienie
L 'zwiększone pragnienie jest to z pewnością jeden z najważniejszych i niestety najbardziej niepokojących objawów nadmiernego spożycia cukru. Z imieniem polidypsja, tak wielkie pragnienie jest skutkiem jednego z charakterystycznych objawów cukrzyca.
5. Przyrost masy ciała
L 'przybranie na wadze jest to prawdopodobnie jeden z najbardziej przerażających objawów nadmiernego spożycia cukru. W rzeczywistości wzrost masy ciała jest związany, poza spożyciem kalorii, ze zmianąrównowaga metaboliczna organizmu.
6. Zły smak w ustach
Nieprzyjemne uczucie lepkości w ustach jest typowym stanem nadmiernego spożycia cukrów. zmiana wydzielania śliny wraz z modyfikacjami flora jamy ustnej.
7. Próchnica
Jedną z najbardziej bolesnych konsekwencji nadmiernego spożycia cukru jest początek próchnica. Bakterie jamy ustnej wykorzystują bowiem cukry wprowadzone z pożywieniem do namnażania się i uszkadzania zębów.
8. Pryszcze
Dużo zaburzenia dermatologiczne ponieważ są one związane z nadmiernym spożyciem cukrów. Po części dlatego, że bakterie flory skóry żywiące się cukrami mogą rozmnażać się w sposób niekontrolowany, po części dlatego, że zmiany hormonalne wywołane spożyciem nadmiernej ilości cukru mogą prowadzić do masowego wydzielania sebum.
9. Nawracające zapalenie pęcherza moczowego
Wiele infekcje dróg moczowo-płciowych są związane z nadmiernym spożyciem cukrów. W takich przypadkach jednym z pierwszych wyborów terapeutycznych jest właśnie zmniejszenie zawartości cukrów w diecie.
10. Dużo siusiu
Ważny objaw patologii cukrzycy, tzw wielomocz, tak nazywa się z medycznego punktu widzenia potrzebę często siusiaćto znak, że problem jest już w zaawansowanym stanie. Kiedy pojawia się ten objaw, niestety stan metaboliczny jest już upośledzony.
ZOBACZ TEŻ
Co to jest owoc mnicha i dlaczego jest słodzikiem przyszłości
