Czy można poprawić jakość życia w mieście? Tak, wprowadzając strategie, aby nauczyć się znajdować czas dla siebie, poświęcić się temu, co kochamy i co nas uszczęśliwia.
Jak poprawić jakość życia w mieście
Wszyscy bardzo tego potrzebujemy ulepszać nasz jakość życia, ale mamy tendencję do ignorowania sygnałów organizmu, dopóki nasza odporność nie będzie wystarczająco niska, aby wywołać chorobę.
Musimy to przyznać, w mieście jesteśmy bardziej zmęczeni zobowiązaniami i pracą. Ponadto ruch uliczny, duże odległości do pokonania komunikacją miejską lub samochodem, konwulsyjne rytmy i tłum, hałas sprawiają, że zmęczenie ostrzejszy.
Jak tylko możemy, staramy się mieć więcej czasu dla siebie, aby dzielić się z naszą samotnością iz tymi, których kochamy, pielęgnujemy to, co nas relaksuje, wybieramy z kim spędzać wolne chwile: prosty gest patrzenia na krajobraz i nic nie robiąc, doda nam energii i inspiracji.
Oto kilka strategie zainspirować się Znajdź szczęście i poprawić naszą jakość życie w mieście.
Poszukaj swoich ulubionych miejsc
To nieprawda, że w mieście nie ma miejsca dla dzieci randki które sprawiają, że się uśmiechasz, prawdziwym pytaniem jest wiedzieć, jak je zbudować.
Stwórz rutynę dobrego nastroju, składającą się z miejsc: od miejskiej biblioteki po sympatycznego barmana lub kiosk w pobliżu pracy, gdzie uciec kiedy potrzebujesz uśmiechu.
Również muzea mogą zaoferować miejsce spokoju i to nie tylko miłośnikom sztuki: często są to przestrzenie o śmiałej architekturze, bogate w klimat i ciszę. Często zdarza się, że mieszkasz w jakimś miejscu i nawet jeśli na to narzekasz, to niewiele wiesz o najbliższej okolicy.
Następnie wyjdź o godz odkrycie, narysuj swoje mapy: twoje ulubione obszary staną się schronieniem, w którym naładuj się.
Walcz ze stresem dzięki uzdrowiskom
Dziś można znaleźć kilka korzystnych okazji pod względem ceny i jakości. Będziesz mógł zatopić się w całości Zrelaksować się zanurzając ciało i umysł w strumieniu kolorów, świateł, zapachów i ciesząc się korzystne efekty woda termalna, cenny sprzymierzeniec skóry, mogący pomóc osobom cierpiącym na zapalenie zatok, kaszel, przeziębienie.
Kilka godzin w cieple basenów, z dala od telefonów komórkowych i zobowiązań, wystarczy, by na chwilę zapomnieć o chaosie i problemach. Sauna i łaźnia turecka to ukojenie dla szarej i matowej skóry z powodu smogu: efekt detoksykacji będzie fizyczny i psychiczny.
Naucz się mieć wewnętrzny spokój
Kiedy wszyscy krzyczą, mówisz językiem cisza i ciszej. W mieście decybele mogą strasznie wzrosnąć, nawet w biurze! Jesteśmy tak przyzwyczajeni do podnoszenia głosu, że robimy to nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Dostrojenie się do własnych częstotliwości oznacza naukę szanuj nasz wewnętrzny głos: zwolnij i pozwól sobie słuchać siebie. Nie chodzi o to, żeby jechać wolniej, tylko o to bądź spokojny w środku: prawdziwy stres nie znajduje się na zewnątrz, ale w naszym wewnętrznym zamieszaniu. Kiedy poczujesz swój bezruch i oddech, nikt nie będzie w stanie Cię zestresować.
Idź do odkrycia kulinarnych przyjemności
Dowiedz się o rynkach w Twojej okolicy i dowiedz się, gdzie kupić świeże warzywa, wysokiej jakości ryby, chleb taki, jaki lubisz: z powodu pośpiechu często rezygnujemy ze smaku i lekkości zapachów, które tak bardzo kochamy wakacje, ale przynajmniej w dzień wolny, mieć dziecko rutyna zaufanych sprzedawców e miejsc gdzie kupić produkty wysokiej jakości przyniesie cenną poprawę jakości życia.
Co powiesz na wizytę w jednym z wielu sklepów, które intrygują Cię od jakiegoś czasu? Nie ma znaczenia, czy nie znasz kuchni wegetariańskiej czy etnicznej: będzie to doskonała okazja do rozmowy z właścicielem i poproszenia o nią przepis na eksperyment.
Dedykować czas do wybór jedzenia które przynosimy do stołu, gotowanie z miłością i znajdowanie miejsc, w których można skosztować potraw przygotowanych z pasją, to kluczowy składnik długiego i szczęśliwego życia.
Daj sobie chwile ciszy
Nakarm uszy zestresowane ruchem ulicznym harmonijnymi i pięknymi dźwiękami muzyka. Kiedy wracasz do domu po pracy, unikaj radia i telewizji: daj sobie chwilę rozprężaćuwolnij emocje dnia e słuchaj ciszy ciszy domu, podczas gdy myjesz kurz i myśli wonnym prysznicem.
TELEWIZOR? Lepiej mieć tylko jedno urządzenie i tylko w salonie: włącz je, aby śledzić to, co Cię interesuje, a nie jako firmę. Odkryj na nowo piosenki i autorów z przeszłości, wymieniaj się muzyką ze znajomymi, ucz się nowych stylów i daj się ponieść! Taniec pobudza zmysły, pomaga zlikwidować stres, jest ładunkiem moc, zupełnie jak w słoneczny dzień, w którym zamkniesz oczy i poczujesz pieszczotę światła, które zalewadusza.
Spędzaj godziny na łonie natury
Odwiedź zielone przestrzenie swojego miasta. Nie ma znaczenia, jeśli nie biegasz. Szybki spacer Trenuj i wolniejsze rytmy rozluźniające umysł to doskonały nawyk dla zdrowia, ale także dla odzyskania link z Natura.
W wolny dzień, co powiesz na kawę w małym barze ukrytym w parku lub piknik z przyjaciółmi i dziećmi? Oddychaj głęboko, niech twoje oczy i uszy wypełnią się bogami zabarwienie jest Dźwięki natury, podejdź do drzew, usiądź na świeżej trawie: przebywanie na świeżym powietrzu pomaga w stresie, regeneruje się umysł, aktywizuje ciało.
Uczyń swój dom przyjemnym miejscem na wypoczynek
Zwróć uwagę na materiały i rozwiązania dla Twój dom: uczyń swój dom miejscem, w którym możesz się naładować i znaleźć spokój. Jeśli kochasz przepełnione atmosfery nie zapomnij o kilku małych świecach do postawienia na stole lub parapecie, małym płomieniu, który może ożywić miejsce.
Plik drewno daje środowisku uczucie ciepła, które możesz wzmocnić, mieszając różne style, nowoczesne i starożytne: dodaj przedmioty z dzieciństwa lub znalezione na starych straganach i dostosowane z odrobiną fantazji, będą łącznikiem z twoimi korzeniami i tym, co sprawia, że jesteś w dobrej nastrój.
Nawet jeśli dom jest mały, wiedz, że zawsze jest miejsce dla niektórych rośliny: zacznij dbać o zielony róg przywróci ci połączenie z naturą, z której każdy z nas pochodzi.
Jeśli ten artykuł był dla Ciebie pomocny, możesz również zainteresować się strategiami zwalczania codziennego stresu.
