O nastroju decydują również okoliczności zewnętrzne, ale nasza postawa może wiele zdziałać. Dzięki nowej perspektywie i szczęśliwym postanowieniom możesz nauczyć się więcej uśmiechać
Bądź z dobry humor i więcej się uśmiechasz? Z pewnością tak, jak to nazywamy szczęście zależy to częściowo od okoliczności zewnętrznych. Mówisz, że nie jest łatwo uśmiechać się, gdy jesteś bez pracy, masz problemy emocjonalne lub, co gorsza, problemy zdrowotne.
Mimo to, patrząc na rzeczy z pliku Inna perspektywa a decyzja o byciu w dobrym nastroju jest również najskuteczniejszym rozwiązaniem przeszkody egzystencjiprzeżywając go w pełni nawet w najtrudniejszych chwilach.
Są tacy, którym nawet przy tysiącu trudności zawsze udaje się uśmiechnąć. Są jednak tacy, którzy żyją w nieustannym niezadowoleniu. Wszystko to sprawia, że rozumiemy, jak bardzo szczęście być jednością stan wewnętrzny, sposób patrzenia na świat, który może ignorować wszystko, co dzieje się na zewnątrz, na podstawie słów i osądów innych, roszczeń i niepowodzeń, które każdy z nas nieuchronnie ponosi.
Dlatego też możesz nauczyć się uśmiechać i być szczęśliwym. Plik dobry humor pochodzi z wnętrza, więc pierwszym mądrym posunięciem jest rozpoczęcie słuchania swoich emocji bez ich duszenia. Fakt, że możesz się zdecydować być szczęśliwszymjest to ogromny potencjał, który może tchnąć niesamowitą energię, która z kolei jest nosicielem radość. I w ten sposób szczęście staje się niekontrolowanym, cnotliwym kręgiem, pomimo nieprzewidywalności istnienia.
Albo dzięki dynamicznej naturze samego życia: unoszące się w zmianach, skupiające się na teraźniejszości właściwa filozofia, aby żyć szczęśliwszym.
Ale jak możesz być w dobrym nastroju?
- Kto zaczyna dobrze …
Plik dobry humor zaczyna się od momentu przebudzenia. Jeśli obudzisz się myśląc o wszystkich zobowiązaniach i wszelkich trudnościach dnia, bardzo trudno będzie zmienić nastrój na spokojny. Sekret polega na tym, aby wstać z łóżka i myśleć, że to będzie wspaniały dzień. I trwa przez cały dzień, ciesząc się teraźniejszością, mniej myśląc o przyszłości.
- Nie planuj wszystkiego szczegółowo.
Nadmierna organizacja w rzeczywistości powoduje stres i frustrację, jeśli nie jesteś w stanie dotrzymać harmonogramu zobowiązań. I spójrzmy prawdzie w oczy, czasami jest to naprawdę niezrównoważona seria działań. Dlatego ważne byłoby, aby rozrzedzić programy. Bardziej pusty program często odpowiada szczęśliwszemu sercu, ponieważ drzwi pozostają otwarte dla nieoczekiwanego.
- Śmiej się, nawet bez powodu.
Wiesz, kiedy dzieci śmieją się głośno bez wyraźnego powodu i zarażają się nawzajem? Tutaj jest to codzienne ćwiczenie zalecane dla tych, którzy chcą osiągnąć upragniony dobry nastrój. W związku z tym, uczymy się śmiać nawet bez bodźca, a przede wszystkim uczymy się samooceny.
- Wytnij martwe gałęzie.
Niezbędny gest, gdy chcesz nauczyć się być szczęśliwszym. Oznacza to próbę otaczania się i interakcji pozytywnych ludzi. Pozytywność nie oznacza ciągłego uśmiechu. Pozytywni ludzie to ci, którym udaje się uczyć na trudnościach, którzy wstają, którzy celebrują sukcesy znajomych, którzy nie narzekają cały czas, ale zawsze są chętni do zaangażowania się i zadawania pytań.
- W każdym razie kocham.
L 'miłośćwiesz, jest detonatorem dobry humor i piękne myśli. Jednak miłość nieodwzajemniona lub nieszczęśliwa może prowadzić do smutku i rozpaczy. Być może w tym przypadku sekret tkwi właśnie w zdolności kochania bezwarunkowego. Ten rodzaj miłości jest charakterystyczny dla rodziców lub rodzeństwa. Znacznie mniej jest tak w związkach sentymentalno-miłosnych.
- Małe, wielkie radości.
Plik szczęśliwsi ludzie to ci, którzy wiedzą, jak cieszyć się małymi, dużymi przyjemności życia. Na przykład: śniadanie na słońcu, obiad na świeżym powietrzu, kąpiel w rzece lub nieoczekiwany uścisk. Ważne jest, aby poprawić nastrój przełamać rutynę i wprowadzać do życia codziennego przerwy w imię czystej radości.
Powszechnie wiadomo, że jedzenie może w dużym stopniu przyczynić się do dobrego samopoczucia psychofizycznego. Dlaczego więc nie zmienić naczyń, wybierając je w kolorze? Lub ponownie, delektuj się obfitymi śniadaniami do łóżka. Oczywiście w imię prekursorowych potraw poprawiających nastrój: gorzkiej czekolady, różnokolorowych owoców i warzyw, łososia, kawy, przypraw, kremów o zapachu wanilii … A na koniec: aperitif z przyjaciele, gorąca kąpiel z solami, herbata ziołowa przed ulubionym filmem, gorący wieczór z partnerem …
Liczy się aktywacja wszystkich pięciu zmysłów i choćby odrobiny zdrowej nieświadomości. Swoją drogą, dlaczego nie wysłać wiadomości, której nigdy nie miałeś odwagi napisać?
- Ruszaj się!
Aktywność fizyczna faktycznie stymuluje produkcję endorfiny i sprawia, że jesteś euforyczny, ale jednocześnie zrelaksowany. Umysł staje się pusty i dzięki temu łatwiej jest wreszcie żyć teraźniejszością, bez schronienia się w przeszłości i bez budowania szczegółowych oczekiwań na przyszłość. A jeśli naprawdę nie jesteś w stanie przeżyć dnia, niech myślisz o przyszłości poprzez piękne sny, a nie z troską.
Fizyczna aktywność szczęścia? Wspólne bieganie, spacery po zieleni z przyjaciółmi, narty, gry zespołowe, sporty ekstremalne ale także jazda konna. Nie ma znaczenia, aby pozostać w bezruchu: należy również wykorzystywać szczęśliwe możliwości.
