Bycie rodzicem to trening… dla ciała i umysłu!
Z dzieckiem życie nie smakuje już tak samo, nie ma wątpliwości. Są chwile, kiedy wszystko działa szybko a nawet farba czy lakier do paznokci wydają się utopią. Iść na siłownię? Dzieci są autentycznym treningiem fizycznym i psychicznym. Tutaj trzeba nauczyć się dobrze wykorzystywać pogoda, być może faworyzując proste i naturalne piękno, tak jak ty, patrząc na naturę w poszukiwaniu takiego ratunek w stanie poprawić życie swoich dzieci i sprawić, że będą szanować innych, środowisko, sami.
STRZELANIE PRZEZ CENTOMETRIANA
Zacznij się ruszać i pierwsze kroki a świat jest tam, coraz bliżej, by dotknąć, ugryźć i doświadczyć. Ty? Zaczynasz biegać, bo kołyszące się do snu maleństwo zamieniło się w młodego wędrowca pasjonującego się wszystkim co go otacza. Ci, którzy mają dzieci, wiedzą, jak bardzo bieganie stało się sposobem na życie. Jeśli podoba Ci się pomysł biegania, wiedz, że ta aktywność sportowa jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych, w tym dla dzieci. To także prawdziwa forma aktywnej medytacji, zdolna do walki ze stresem i oczyść swój umysł, łagodząc napięcie. Vijay Vad, autorka Running to rewolucja z Dave'em Allenem, wyjaśnia: „To najlepsza forma fitnessu, świetna okazja do spędzenia cennych chwil z moimi dziećmi, wygodna i tania”. W tomie lekarz mówi, że w każdą sobotę rano ma zwyczaj robić biegać razem w parku swoim dzieciom: Amoli, lat 7, nie może się doczekać, kiedy założy buty do biegania, a Nikhil, lat 6, może przebiec półtora kilometra w dziesięć minut bez pocenia się.
UŚMIAĆ SIĘ
Śmiech obejmuje mięśnie twarzy, a także nogi i ramiona, kiedy śmiejesz się z brzucha, pozwalając energii przepływać przez ciało jak prąd elektryczny, od stóp do głów. Śmiech rozluźnianiepokój, modyfikuje ciśnienie krwi, zwalcza depresję, a dzięki szokowi endorfin ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie organizmu układ odpornościowy. Według niektórych badań dzieci potrafią się śmiać ponad 300 razy dziennie, podczas gdy dorośli średnio oddają się śmiechem … mniej niż 20 razy. Weź przykład od swojego dziecka i zacznij się uśmiechać, zwłaszcza z powodu drobiazgów i bzdur, które my jako dorośli cenzurujemy ze strachu wyglądać śmiesznie.
WIERZĘ, NADZIEJA, DZIAŁAM
Ponieważ ona (lub on!) Jest tam, chcesz lepszy świat. Chcesz tego z całej siły i nie jest to już kwestia pragnienia tego dla siebie, ale dla kogoś ważniejszego niż własne życie. Dzieci przypominają nam każdego dnia, że liczą się nie słowa, ale nasze działania: maluchy w każdej chwili obserwują niekonsekwencję świata dorosłych. Pielęgnuj z nimi prostotę jednego autentyczny wygląd, pomóż światu małymi, codziennymi gestami, upewnij się, że są Twoje dzieci przyjaciele natury. Jak pokazują liczne badania, pielęgnowanie relacji empatii i bliskości ze światem przyrody jest zasobem, który może poprawić jakość naszego życia … i nastrój!
ODWRÓĆ SWOJE PERSPEKTYWY
Dzięki dzieciom uczymy się patrzeć na rzeczy z nowego punktu widzenia, często bardziej proste i rozbrajające, bez komplikacji związanych z uzasadnieniami, „jeśli” lub „ale”. Dzieje się to cały czas, zwłaszcza w przypadku najmłodszych: ich kreatywność jest bezgraniczna, podobnie jak zdolności wyobraźni. Wystarczy nic, aby odkryć nową grę, wymyślać światy niewidoczne, uśmiechaj się do wszystkiego. Dzieci wiedzą, jak wstać i zapomnieć o rozpaczliwym płaczu z wybuchowym śmiechem: zawsze mają uśmiech do popisu, a nawet w najbardziej niesprzyjających warunkach na małych twarzach maluje się światło nadziei, które mogą natychmiast zapalić się za jedną. wygląd miłości. Nigdy się nie załamują, żyją teraźniejszością w sposób totalny. Wszystko, czego możemy się nauczyć, znowu, my także, aby stać się nieco bardziej beztroskimi, nie mówiąc już o szczęśliwości.
