Chwila głębokiego relaksu dla siebie i dla tych, których kochasz: rzeczy, które warto poznać ze starożytnej tradycji ajurwedy
W medycynie ajurwedyjskiej masaż odgrywa ważną rolę, ponieważ sprzyja relaks i pomaga przywrócić organizm do stanu równowagi. Tam Trwanie waha się od 30 do 50 minut lub nawet dłużej, w zależności od celów i zastosowanej techniki. Masaż, którego należy unikać, gdy występuje ostry stan zapalny, może przynieść wiele korzyści i zawsze powinien być oceniany indywidualnie dla każdego przypadku specjalista zaufania.
Masaż głowy
Pod koniec dnia łatwo jest poczuć ciężar naprężenie. Masaż głowy jest w stanie złagodzić bóle karku, złagodzić dolegliwości wynikające ze złej postawy i rozjaśnić obciążenie napięciem. Jednym z najczęściej używanych olejów roślinnych na Wschodzie jestolej sezamowybogaty w sole mineralne i kwas linolowy: to naturalny przeciwutleniacz znany ze swoich właściwości przeciwzapalny, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Wlej pewną ilość oleju w dłonie i zacznij pocierać skórę głowy z delikatnością. W masażu głowy ważny jest ruch powoli aby dotrzeć do każdego miejsca, wywierając niewielki nacisk i ruchy rotatory palcami.
Obszary masażu
Pozwól dłoniom przesuwać się po włosach, delikatnie podpierając głowę. Skupić się na z przodu, naciskając palcami na środku, a następnie przesuwając w kierunku skroni i dalej za szyją do ramiona, punkt krytyczny, w którym często koncentrują się napięcia. Okolica szyi jest bogata nerwy i gruczoły limfatyczne: jest to struktura, której używamy do karmienia i oddychania. Połączenie z kręgosłup sprawia, że ta część ciała jest niezwykle wrażliwym obszarem, dlatego lekkie dotknięcia i bardziej intensywne manipulacje (tylko rękami ekspertów!) mogą działać prowadząc do stanu głębokiego relaks w stanie zmniejszyć niepokój, stres i bóle głowy.
Jak wykonać masaż relaksacyjny
Fundamentalne znaczenie ma atmosfera. Przygotowaćśrodowisko wyeliminowanie źródeł hałasu i nadmiernie jasnego światła. Wyłącz smartfony i urządzenia: stworzenie ciszy to pierwszy krok do ponownego odkrycia wewnętrzny spokój. Dla profesjonalistów łóżko jest podstawowym narzędziem. Jak wyjaśniają badania, ja perfumy, które kochamy pomagają nam osiągnąć stan bezruchu: skup się na olejki eteryczne kochasz, być wybranym na podstawie tego, czego twoje ciało potrzebuje w tej chwili. Tak, o zmierzchu i wybór jednego odpowiednia muzyka, który będzie towarzyszył fazom masażu, mając tę zaletę, że można obejść się bez zegara.
