Małe gesty do wykonania zamiast wpatrywania się w ekran smartfona, w imię cyfrowego detoksu
To zhiper-połączenie to prawdziwy problem naszych czasów: prawie nie zdając sobie z tego sprawy, spędzamy więcej czasu przyklejeni do ekranu smartfon i tablet niż wchodzenie z kimś w interakcję.
Oczywiście technologia pomaga poznać inspirujących nowych ludzi i utrzymać się przyjaźń i / lub relacje w pracy nawet z daleka, ale często może się zmienić błędne koło z którego trudno się wydostać.
Aktualizacja i połączenie jest konieczne, ale nie musi obsesyjny gest. Zastanówmy się razem, co jeszcze moglibyście zrobić, zamiast ciągłego sprawdzania swojej tablicy na Facebooku pod hasłem zdrowy cyfrowy detoks.
To najbardziej naturalna akcja na świecie, a mimo to często o niej zapominamy. Wyprostuj plecy, rozluźnij ramiona i spróbuj spuścić oddech do brzucha za pomocą przepony. Kiedy to robisz, policz oddechy. Po chwili poczujesz, że napięcia opadają, a myśli się rozjaśniają.
Twórz listy nie zakupów, ale życzeń, które chciałbyś spełnić, swoich celów, filmów, które chciałbyś zobaczyć, zmian, które musisz wprowadzić w domu i miejsc, które chciałbyś odwiedzić. Czytając ponownie swoje notatki, Twoje marzenia będą wyglądać jak konkretne projekty i po prostu musisz się zorganizować, aby je urzeczywistnić.
Muzyka jest tłem naszego życia: używamy jej na siłowni, aby się nakręcić, w samochodzie, aby nucić, podczas gdy idziemy, aby towarzyszyć nam w drodze do celu. Spróbuj choć raz zagrać piosenkę, którą lubisz i skup się na rytmie i poszczególnych instrumentach. Zdziwisz się, ile jest elementów i jak razem działają w doskonałej harmonii.
Są ludzie, których spotykamy na co dzień, ale o których nic nie wiemy. Choć raz spróbuj zapytać kolegę lub kogoś, kto pośpiesznie cię wita, jak się czuje, czy ma dzieci lub jak radzi sobie w pracy. Wystarczy kilka pytań, aby nasze relacje były mniej powierzchowne, a nasze otoczenie przyjemniejsze.
To jedna z najbardziej obrzydliwych rzeczy, ale zamiast przybrać kształt krzesła, odzyskanie formy zajmuje dziesięć minut. Za dziesięć minut w dziesięć minut Twoje mięśnie brzucha wyskoczą i nawet nie będziesz mieć wrażenia, że się męczysz.
Umieść długo oczekiwaną powieść na stoliku nocnym w swojej torbie i otwórz ją, gdy będziesz w transporcie publicznym. Dziesięć minut wystarczy, aby zanurzyć się w historii i uczynić te nudne podróże z domu do pracy i odwrotnie. Uważaj tylko, aby nie przegapić przystanku.
Wystarczy kilka minut, aby zrozumieć wszystkie godziny spędzone na nauce angielskiego, francuskiego lub jakiegokolwiek innego języka, którego nauczyłeś się w przeszłości. Sformułuj w głowie proste zdania i odśwież gramatykę. Odbierając telefon, będziesz chciał przede wszystkim sprawdzić, czy Twoje odbicia są poprawne, a nie takie jak ostatnie zdjęcie na Instagramie.
