L'estate, gdy bulionu jest dużo, są tylko momenty, w których jeśli zaryzykuję „oddychanie” bez odczuwania ucisku afa, zabrzmiał poranek i będzie.
Ma per affrontare le ore centrali delle giornate e l'innalzamento delle temperature - soprattutto se devi uscire di casa - jest ważną strategią adottare dla non lasciarsi abbattere dal bulion e godere della stagione estiva.
Abbiamo stilato un lista 7 rimedi anti-caldo, które może być przydatne: comincia al meglio la giornata, vivila bene e finala ala grande! Twoja budowa ciała zniesie wysoką temperaturę, a sarai doskonały letni nastrój.
1. Przekąska na bazie owoców i jogurtu
Per caricarti efare il pieno di buon umorepreparati una bellacolazione a base di frutta (anguria, melone, pesche, albicocche , ciliegie i banan), herbata freddo i jogurt. Fare subito il pieno di vitamine appena svegli è validissimo, in più la frutta è ricca di acqua, il che ti permetterà di przypuszczare un plus di idratazione.
2. Porta l'acqua zawsze z herbatą
" L&39;idratazione è fondamentale semper, ma ancora di più in estate con il bulion. Soprattutto kiedy jest z kolei può capitare dimenticarsi di bere lub po prostu di non averne modo."
Premunisciti e non uscire mai di casa con dell'acqua: abolisci le bottigliette di plastica e adotta un borraccia di aluminio, que puoi ricarre di aqua practicamente ovunque, che puoi lavare e riutilizzare infinito. W più ci sono tantissimi modelli di esta borracce che mantengono anche l'aqua in fresco.
" Se tendi a dimenticare di bere scegli una app che ti ricordi di bere, ce ne sono different e puoi scegliere quella più adatta alle tue esigenze."
3. Spray termiczny i tonik zawsze przechowuj w lodówce
Mai sottovalutare l'importanza di potersi rinfrescare in każdy momento e abbassare la temperatura percepita. Doskonały sposób na trzymanie go zawsze i nawet jeśli zawsze jest bezpieczny dzięki sprayowi z wodą termalną, magari w formacie mini, który zawsze będzie w torbie.
Altrimenti prane w biurze lub w domu, możesz przechowywać w lodówce: idealnie sprawdzi się do odparowania jego wizo i dziczyzny, aby obniżyć temperaturę ciała w momencie największego upału. Przechowuj też tonik w lodówce: salvezza nei momenti di afa.
4. Kąpiel stóp i masaż dla gonfiore i affaticamento
Sera ti ritrovi congambe e piedi gonfi tienili sollevati per cualche minuto e poi immergi i piedi in un catino di acqua tiepida con due cucchiai di sale grosso rosa dell' Himalaya oppure di wodorowęglan.
Non dimenticarti di massaggiare le gambe (dal basso verso l' alto) with adelicate oil, magari al fumo di lavenderche I ryzykować utratę ciała i umysłu.
5. Ciepła doccia z olejkiem eterycznym rinfrescante
Quando fai ladoccianon lasciarti tentare dalla tentazione di buttarti sotto l'acqua fredda: la temperatura ottimale ètiepidaInoltre alla fine Użyj olejku eterycznegomentolu, aby wymieszać bagnoschiumę, aby uzyskać długotrwały, odświeżający efekt.
6. Abbigliamento zapalniczka dalle fibre naturali
Ricordati che in estate, gdy bulionu jest dużo, lepiej użyćcolori chiari e tessuti in natural fiber come il linen oppure il cotone.
7. Przygotuj wodę smakową
Do sosu na potliwość szałwia i rosmarino to cenne składniki przeciwko bulionowi. Mogę przygotować wodę smakową z lodówki i wodę zimną na bazie tych dwóch ziół: jest smaczna, oczyszcza i łagodzi potliwość!
La minta è rinfrescante e dissetante: przygotuj olejek do stosowania na całe ciało tylko wtedy, gdy nie jest to konieczne. Wystarczy dodać cały olejek extra vergine d'oliva (przeciwstawić się wszystkiemu olejkowi jojoba, jeśli preferowany jest mniej intensywny zapach) mglistego tritanu świeżej mięty; Lascia będzie rozdzierać tutto przez 48 godzin i może z niego korzystać do woli. Zapewniam, że odczujesz natychmiastową korzyść!
