Jak się czułeś? Bardzo prosta prośba, ma non quanto la risposta. To jest podstawa emocjonalnej ziarnistości, różnicy między tymi, którzy reagują na „bene/mężczyzna”, i która czasami stwarza ryzyko rozróżnienia, etykietowania i indywidualizacji własnych emocji.
Cos’è
La granularità emotive jest zapisem różnorodnych i kompleksowych emotikonów świata. Alcuni di noi vivono i sentymenti e ciò che provano not solo con estrema intensità, ma anche con la consapevolezza di potergli giver un nome.
Parliamo di persone che sanno esprimere in modo precisiono le emozioni provate. Poza tym, kiedy brzmię jak giù moralności, a nie jeśli ograniczam się do stwierdzenia, że facet jest mężczyzną, podając ogólne informacje, nie mam możliwości rozróżnienia między smutkiem, bólem, niepokojem, samotnością.
La granularità emotiva è propio questo: un sorta di talento nell'esprime y identificare le sensazioni provate. Jeśli chodzi o umiejętność, którą mają niektórzy ludzie i która może być bardzo cenna w życiu relacyjnym i codziennym, przyjdź czysto il rapporto ze swoją stessi.
Cosa serwis
Emocjonalna ziarnistość jest podstawową zdolnością do pełnego i ekscytującego życia. Avere consapevolezza delle emozioni che si provano infatti è la chiave nie tylko po to, by stawić mu czoła we właściwy sposób, ale także by go opracować i do rapportarsi agli altri.
Questa compenza infatti è stricte legata all'intelgence emotive, cenne alleata w naszym istnieniu, and all'assertività, ossia alla capacità di esprimere ciò che if you feel and if you want, w zwięzły sposób, bez mettere in field niepokój lub agresja .
Il suo livello może się różnić w zależności od osoby. C’è chi, di fronte alla demanda: „Come ti senti?”, odpowiada po prostu: „Mężczyzna”.Chi invece mówi: „Smutny”. A chi, nieskończoność, nadaje nazwę jego doznaniom: „Czuję złość i smutek, ale nawet trochę niepokój i samotność”. Insomma, ponieważ tutte również należy do ziarnistości emocjonalnej, istnieją nie tylko dei livelli, ma essere allenata.
Questo perché può deventare un'arma preciosa para elaborare le emozioni, w szczególności quelle negatyw. Kiedy czujemy się sopraffatti da sentymenti che non ci fanno stare bene, chodź paura, tristezza, rabbia, la prima cosa che facciamo è encircare di fuggire e di nasconderli. Wręcz przeciwnie, doświadczenie pokazuje, że jedynym sposobem na zaprzestanie kontrolowania emocji jest ich rozpoznanie i nadanie im nazwy, przybierając nową reputację. W przypadku sostanzy emocjonalna ziarnistość może sprawić, że Twoje chiave di volta wprawi meglio w tak wiele sytuacji.
Korzystałem
Numerosi nie pokazali, jak bardzo emocjonalna ziarnistość jest niezbędna do złagodzenia własnego zdrowia psychicznego.Zdolność ta pozwala nie tylko mieć wiedzę i kontrolę, ale także lepiej niż inni rozumieć negatywne emocje i lepiej „farsi capire”.
Se da parte capire i sentymenti permette di trovarne le, dall' altra questa abilità può transferirsi anche en chi si ha di fronte, migliorando la komunikacja interpersonalna i zrozumienie osoby. Chi ma wysoki poziom szczegółowości emocjonalnej, co grozi poznaniem emozji dalle espressioni facciali e ad agire di conseguenza.
Ważne emocje
Riconoscere i zdefiniuj emozji può essere – wszystko dla wszystkich osób – wszystko. Ma cosa sono le emozioni? Il terminus pochodzi od łacińskiego „emovere”, co oznacza „poruszać się”. Zgodnie z tym, że emocji nie traktuje się jako zmiany w stosunku do całego stanu jednostki. Wrażenie, które powoduje zmiany nie tylko na poziomie psychicznym, ale także fizycznym, mutując niektóre parametry, takie jak bicie serca utrudniające oddychanie.
Ogni persona interpreta e legge le proprieta emozioni in modo differente in base alle experienze pastate, ma anche all'educazione e al carattere. Jeśli czuję się pozytywnie o aiutano do wzmocnienia poczucia własnej wartości i ci fanno stare bene, to negativi risultano jest szczególnie irytujące. W tym drugim przypadku przydatne może być zidentyfikowanie emocji i zrozumienie konsekwencji, jakie wywołują, aby móc rozwiązać problem u podstaw. Przekształcanie wszystkiego, co szkodliwe, w uśmiech, aby rosnąć, poprawiać się i być lepszym.
Non a caso espesso si parla di alfabetizzazione delle emozioni, ossia della necessità nell'educazione dei bambini di fornire gli instruments per comprendere cosa si prova nelle varie fasi della crecita. Un modo performare degli adulti che sapranno affrontara diversivamente la vita, consapevoli di poter gestire e controllare qualsiasi sentymento.
Chodź ją kultywować
Emocjonalna ziarnistość nie jest czymś, co przychodzi dlanito alla nascita, ma akompetencja che va sviluppata. Zdolność, którą każdy wypełni i o którą będzie dbał, aby zacieśnić relacje ze sobą iz resztą świata al meglio.
Se desideri coltivare emocjonalna ziarnistość zaczyna się ad allenarti, analizując to, co dostarczył i wyrażając to na głos. Ad esempio, se un giorno ti senti giù al lavoro, fermati un attimo, respira, ed esamina quello che senti. Chiediti prima di tutto cos'è nello specifico la sensazione negatywne che esta sentendo. Czy jestem zdenerwowany? wstrząśnięty? Arrabbiata? Smutny? Pewien volta che avrai nadał nazwę all'emozione prova ad andare più a fondo, chiedendoti cosa l'abbia provocata. Zdanie, które podałem koledze? Komentarz szefa? Jaka pilna poczta? Wystarczy zobaczyć „composto” le emozioni riuscirai in qualche modo a desinnescarle. Spróbuj uwierzyć!
