Si avvicina la bella stagione, i dressi si assottigliano, le spiagge iniziano a popolarsi e, punktual come ogni ano, toma l'idea di seguire un dieta para perderre peso in vista dell'estado.
Eppure, „diete miracolose” di cui leggiamo sui giornali spesso non funzionano e a volte non fanno, która zwiększy poczucie frustracji u mancato raggiungimento dell’obiettivo. Nawet jeśli skosztowałeś tego uczucia, zrozumiałem, jak myślałem, że blokowanie utraty wagi jest ograniczające.
Wszystkie i napisy
Nie sprawdza się w życiu iw diecie: formuła „wszystko i szybko”, która obiecuje cudowne i długotrwałe działanie, chyba że masz czystą wodę.
Innanzitutto, warto pamiętać, że każdy z nas jest różnorodny i że indywidualna reakcja naszego organizmu alle diete zależy od ilości osób. Z tego powodu przyjmę dietę dostosowaną do nas wszystkich, którzy wybierają bogaty czas i soprattutto l'aiuto di un experto. Altrimenti, si rischia di intraprendere un percorso che oltre a non portare i risultati desiderati, si rivela dannoso per il nostro corpo.
Nie ufaj ekspertowi
Z tego powodu zdecydowanie odradza się approccio fai da te alle diete. Il rischio de privare il nostro organico di nutrientes che svolgono funzioni essenziali è dietro l’angolo, così come la frustrazione di non riuscire a raggiungere i nostri obiettivi nonostante i tak wiele poświęcenia.Infatti, drastycznie zmniejsz kalorie, które spożywamy w ciągu dnia, aby nasz organizm zachował tkankę tłuszczową jako rezerwę energii i pozostawił beztłuszczową masę nienaruszoną, co w konsekwencji zatrzyma utratę wagi.
Quindi dieta tak, mam spersonalizowaną i skalibrowaną na podstawie naszych wyborów. To approccio vi pozwoli mi schudnąć ani modi, ani giusti czasu, chodzenie do utrwalenia suchej pracy w długim okresie. Chodź, powiedz to mamo, chi va piano va sano e fartano!
Alla ricerca della motivazione perduta
Motywacja jest zawsze cennym darem. Aby schudnąć, przestrzegać diety lub po prostu zmienić swoje zachowanie na rzecz zdrowego odżywiania, niezbędna jest motywacja. Scrivere su un foglio gli obiettivi da raggiungere può essere una valida inizio, registere i miglioramenti a modo para continuire il corso, monitorare sul lengo periodi i risultati ottenuti un alleato para mantencire in forma sano modo sano.
Qualunque si il tuo obiettivo, assicurati di perseguilo con costanza e determinazione, sinza pretendere più di che che il tuo corpo può darti.
Pensieri negatywne
Allontana ujemna energia. „Non ce la farò mai”, „la dieta non fa per me”, myślę negatywnie, że impediscono di godere dei risultati, anche piccoli, che abbiamo raggiunto. Wiemy to, nikt nie ma suoi tempi i odchudzania bogatego w wyrzeczenia, ale ten non vuol powie, że spadamy. Skoncentruj swoje miglioramenti i korzyści, jakie przynosi zdrowej i kontrolowanej diecie Twoje ciało.
Prova a non essere troppo severa con te stessa e a non usee in tuoi limiti come alibi. Il percorso di magrimento è tuo, per cui va bene farsi aiutare, ma senza paragonarsi agli altri e senza subirne gli influssi negativi. Pamiętaj, że kuzyn poszedł śmiać się z dimagrire'a i zdecydował się uciec, ale to ty nim latasz.
Schudnę, bo ktoś mówi, że tak powiem
Ed ecco un otro fundamentale point: wybór diety nie może być wynikiem narzucenia, ale uznania młodego człowieka. Altrimenti, il rischio è quello di intraprendere un percorso controvoglia, zawsze przypisując innym gli insuccessi di a scelta che dovrebbe essere consapevole e personale.
Perché Nie odwrócę tego trendu? Będę stosować zbilansowaną dietę, dimagrire - kiedy posługuję - zdrowo, zachowam zdrowie dzięki noi stesses, wpływając na naszą ogólną dobroć.
Podaj kategorie
Non tutto è bianco o nero e a volte la scelta giusta sta nel mezzo. Postanowiłem radykalnie wyeliminować niektóre produkty spożywcze, które mogłyby powodować odwrotny skutek, co czyniłoby je prawdopodobnymi i nadal mało pożądanymi. Fermo restando che ci sono alcuni cibi sconsigliabili nelle diete, la fixedità a tutti i costi non fa bene al nostro umore.Per cui va bene essere bravi, ma ogni tanto va bene anche lasciarsi andare!
Nie dawaj mi żadnych gratyfikacji
I wreszcie, dotarliśmy do jednego z najbardziej rozproszonych i ograniczających myślicieli w diecie, śmiem twierdzić, że nie przyznaję, jeśli jest więcej niż wystarczająca lub gratyfikacja, którą powiem, jeśli chcę. „Anche la diet ha una giorno libero a settimana” to fraza che spesso è riecheggiata sulle nostre tavole imbandite, per mascherare quei piccoli sensi di colpa dovuti a un'abbuffata lub lauto pranzo. E cosa di più bello?
Il cibo è convivialità, è gioia, è condivisione. Deprive in continuation limiterà il rapporto stesso z cibo, czyniąc dietę ofiarą zawsze più pesante. A teraz włącz to w dniu, w którym wyjdę i zamów pizzę albo cibo che più vi piace. Il giorno dopo, sarete ancora più motivati a raggiungere il vostro obiettivo e perderre peso, ma con quel pizzico di felicità in più.Miłego oglądania!
Essere troppo perfezionisti
E poi, jedz w każdym cosa, nawet jeśli schudnę blisko, odpowiedni rozmiar leci. Bisogna cioè bilance determinacji z l'indulgenza verso se stessi. Quindi, samodyscyplina tak, ale bez esagerare. W praktyce bądź bliski niedoskonałości i udawania słabego.
