Tra i suoi numerosi effetti positivi, la meditazione aiuta le relazioni con gli altri. Mówiąc o praktyce medytacyjnej, jeśli myślisz o niej jako o „attività finalizzata al benessere indywidue”. W pewnym sensie jest to prawdą, nawet jeśli dzieje się to w grupie. Oczywiście, kiedy medytujesz regularnie, możesz odnieść się do szeregu korzystnych efektów, jakie ta praktyka wytwarza dla Twojej emocjonalnej i psychicznej równowagi osoby. To, co, tuttavia, przechodzi wolta w drugim fortepianie, polega na tym, że medytacja pomaga mu odnosić się do innych, nawet jeśli w modi che możemy określić pośrednio.
Lo diacon in tanti, zrozumiał Wielki Mistrz Jogi Guru Akshar, który w jednym z wywiadów powiedział: „Pokazałem, że medytowanie również tylko przez kilka minut ogni giorno potrai vivere pozytywnie zmienia wszystkie aspekty twojego życia. Ciò si estende anche alle relazioni che sono presenti nella tua vita sotto forma di colleghi, partner, amici, familiari e tutti quelli che incontriga». Ecco perché meditare renderà più facili e lepsi i tuoi rapporti interpersonali.
Zredukuj stres
Lo stres, kiedy przekracza limit, to brutta bestia per tutti. Będę medytować, czasami jest to doskonałe narzędzie do walki z tym i mniejszej kontroli nad stresem. Normalnie osoba gromadzi stres w ciągu dnia i ma tendencję do duszenia go (również mimowolnie) swojemu partnerowi, gli amici, i parenti, insomma, chi sta loro intorno.
Ecco perché meditazione aiuta la relazioni con gli altri: redukuj lub komunikuj abbasando il livello di stress z praktyką, è più facile comunicare e relazionarsi con gli altri, sinza scaricare loro addosso tutta la own stresse psychica, le occupazioni i Stresowałem go.Aby uzyskać precyzję, nie podawaj nieskończonych sesji, aby ograniczyć stres: wystarczająca ilość krótkich chwil per se. Oczywiście, pewien wydatek nie jest tego wart, ale jest to o wiele za mało lub źle (polecam praktykę pod koniec tygodnia, jeśli o to chodzi), nawet jeśli proste ćwiczenia oddechowe można wykonać dobrze.
Trzymaj pozytywne nastawienie
A proposito di stress, ile razy myślisz, że stanchezza i ciągłe napięcie (legata wskazują na stres) postrzegasz świat w sposób più wyczerpany lub smutny? Al posto degli occhiali rosa, każda sytuacja, nieprzewidziane, irytacja zakładają proporzioni smisurate proprio perché si è già al limite della supportazione (se non oltre) e dell'esaurimento. Da lì a esplodere con le altre persone è un attimo: a volte ci si rende conto dopo che si reagisce in maniera esagerata rispectto al problema di per se. Certo, si può chiedere scusa, ma comunique a nessuno pace sentirsi in colpa per aver fatto una scenata rispetto alle circostanze.Il rischio di essere Considerata un po’ reattiva e permalosa è dietro l’angolo.
Ecco perché la meditazione aiuta le relazioni con gli altri. Jeśli medytujesz, zmniejszasz stres, z praktyką nie dojdziesz do questi livelli alarmującego o stresie i quindi, o avere reazioni spropositate di cui, poi, ci si può pentire. Per di più, jeśli w kompleksie czujesz równowagę, łatwo będzie ci nawiązywać pozytywne relacje, radosne i delikatne z innymi ludźmi, przyjaciółmi lub nieznajomymi.
Sprawiasz, że mam skłonność do wdzięczności
Meno stressata, più positiva Sembra un sogno, invece sai bene che con la meditazione puoi davvero essere così. E non è finita, perché meditando assumi, senza nemmeno accorgertene, una nuova prospettiva. Nella tua nowa wizja non sarai più attaccata alle piccole cose, non ti preoccuperai più per tutto e smeterai di dare per scontato ciò che hai, compresi i tuoi affetti piùważne.Jeśli ogólny obraz jest pozytywny, częściej czujesz się dla mnie miły.
Ecco un altro motivo per cui meditazione aiuta la relazioni con gli altri. Le persone che praticano (lub provano) la wdzięczność abitualmente, tendono a essere più soddisfatte nei loro rapporti interpersonali, a maggior ragione nelle relazioni amorose. Kiedy czułem się dla ciebie miły, infatti, skupiłeś się na swojej jakości, a ja poprosiłem cię i zmotywowałem dla mojego partnera; na twoją kolej, jeśli poczujesz apprezzato, accolto e amato. Così il vostro legame diventerà ancora più forte, tu sarai semper più grata e via così, in a circolo virtuos(issim)o.
Aiuta a sviluppare l’empatia
Ascolto aktywny, współczujący, empatia: sono tutte modalità relationali fruto di un percorso interiore volto a migliorare sé stesse. Innym sposobem, w jaki medytacja pomaga w relacjach z innymi, jest utrzymywanie własnej empatii. Jest to zdolność, którą możesz mieć wrodzoną lub jeśli możesz ją nabyć (na przykład poprzez praktykę medytacji) i która pozwala ci powstrzymywać innych w sposób nieoceniający.To oczywiście sprawi, że druga osoba może się zgodzić i zrozumieć. Quindi, i rapporti migliorano, zdecydowanie.
Rafforza le connessi
C’è ancora último modo por cui meditazione aiuta la relazioni con gli altri. Prima di tutto, consapevolezza, którą zdobywając w praktyce, pomagasz capire dawać pierwszeństwo rapporti. W innym parole, impari a scegliere le persone giuste e a gestire al meglio le attenzioni che meritano. To nieuchronnie wyraźnie migliora i rapporti. Per di più, le relazioni migliorano also traverso una migliore comunicazione. Aby to wspierać, zawsze jest Wielki Mistrz Jogi Guru Akshar: „[Dzięki medytacji, ndr] możesz mieć dobry stopień komunikacji, która jest bardzo bliska i otwarta z twoją rodziną, przyjaciółmi i ludźmi, którzy są niezorganizowani w środowisku zawodowym. . Dzięki technice medytacji będę w stopniu avere l'intelligence rozeznać, jaki rodzaj zachowania najlepiej pasuje do danego związku”.Nella coppia, poi, il rapporto migliora, perché perché diminuiscono le ansie e le insicurezze e quindi la relazione si stronga (również sessuamente parlando).
