Quali sono le cose da ripeterci per trovare la paz? Succede a tutti, ogni tanto, di sentirsi in balia degli eventsi e non riuscire più a trovare la guista direzione, o la lucidità necesaria para evitar scelte avventate che ci facciano W rezultacie stracę bussola.
In questi casi, la cosa migliore per ritrovare la serenità necesaria a fare le scelte più giuste possono essere i mantra: frasi semplici ma efficaci da ripeterci when tutto lochy będą chodzić całkowicie i nieodwracalnie storto.
5 szyje ripeterci by znaleźć wewnętrzny spokój
Czy davvero un simple mantra può esere la soluzione? Na pewno nie, ale w chwili głębokiego rozczarowania powtórzyłem, że jesteśmy ważni, że nie jesteśmy sami i że wszystko będzie dobrze potrebbe Będę życiowym pocieszeniem, ale na pewno stracę rozsądek i załamany.
Dirci che szew andranno bene, che tutto si sistemerà aiuta infatti il nuestro cervello a enterare en un'ottica positiva e di Hope e finamo con il crederci anche noi, innescando un cnotliwy krąg motywacji, optymizmu i entuzjazmu che Potrebbe aiutarci a uscire da un momento buio, in cui ci ci sentiamo sopraffatti da tutto.
Andrà tuttobene
" Il classico Andrà tutto bene sembra una banalità ma può essere molto efficace nella sua oczywiste semplicità."
Un motto così è una delle cose ideali da ripeterci per trovare la paz: e en fondo, si ci pensiamo bene è davvero così. Burza nie będzie trwała wiecznie i ostatecznie zaszyje ją w taki czy inny system i zacznie się dobrze.
Ricordarcelo ci aiuta a vedere i nostri drammi e le nostre difficoltà en prospettiva, no minuendone la portata, ma anzi rassicurandoci che alla fine tutto andrà per il verso giusto.
Martwię się, po prostu powiedz, że mogę to kontrolować
Sappiamo bene che ovviamente non è così e anzi sono proprio le cose che son fuori dal nostro controllo a farci più paura.
Eppure encircare di insegnarci strach tylko zaszywa, że możemy bezpośrednio kontrolować to potężne narzędzie do przezwyciężenia i skomplikowanych momentów, które wszystkie untriamo w życiu.
To prawda, że nie mamy wpływu na wiele trudnych i przykrych wydarzeń, ale przestaniemy kierować naszymi reakcjami, gdy życie będzie przed nami.
Questo mantra ci ricorda quindi che forse non avremo mai il controllo su tutto, ma possiamo gestirele nuestro reazioni ed emozioni inkonstruktywny i dojrzały tryb.
Oddychaj
Questa è di surea tra le szew da ripeterci per trovare la pace che già ci diciamo più spesso, sinza nemmeno renderci conto.
In re altà il respiro jest bardzo potężnym instrumentem w sytuacji katastrofy i służy również do radzenia sobie z bólem np.
Quando ci sentiamo sopraffatti, tutto troppo veloce, il nostro cuore troppo in fretta e vorremmo solo scappare, la prima cosa da fare is dirsi: respira. Zachowaj to wszystko, włącz się na chwilę dla siebie i myśl tylko po to, aby ustabilizować reakcje, które testuje twoje ciało, psychiczne i fizyczne.
Un bel respiro profondo ci aiuta ad frontare un attacco di ansia, a gestire uno scatto di rabbia o a trattenere lacrime siamo en un contesto en cui non possiamo esternare liberamente le nuestro emozioni.
Posso contare sugli altri
Sapere di avere un amico, un familiare lub un professionalche è lì por noi nei momenti bui è un grandissimo conforto, również se poi magari. nie wrócimy do papugi po avere auto.
" Ma essere consapevoli di non essere soli, è già un potente sedative per il nostro cervello, a cui piace pensare di avere un sorta di white cui affidarsi, si esso la famiglia o gli amici."
Siamo pur semper animali gregari e ricordare al nostro sé più profondo che non siamo mai davvero soli è una instrumento incredibile per cuando ci sentiamo en balia degli eventsi e vogliamo ritrovare la paz interiore.
Jestem wart abbastanza
" Nei momenti bui pierwszą rzeczą, na którą trzeba skoczyć, jest nasze poczucie własnej wartości: wierzymy, że nie jesteśmy warci nulla, że nie możemy liczyć na nasze siły. Succede tutti ma questo meccanismo di auto-sabotaggio va smontato prima che porti a conseguenze gravevi."
" When I think intrusives come Non sono abbastanza start frullarci in testa, fermarsi e ricordarci del nuestro valore è di grande valide ed è tra le cose da ripeterci per trovare la paz."
Anche rileggere una piccola lista delle sew per cui essere free, or ricordare tutte la situazioni in cui abbiamo effectivamente dimostrato que este valor è è unapotencjalny środek uspokajający è una costante source de motivazione per uscire dall'impaccio emocjonalny en cui ci troviamo.
In generale queste cose da ripeterci per trovare pace sono dei piccoli stratagemmi per disinnescare stati di ansia o leggera depresja prima che peggiorino; Wiem to, ale to nie wystarczy, zawsze będę pamiętał, że jestem profesjonalistą, który może mi pomóc naprawić spokój tych, których kochałem.
